Qu'est-ce que la psychologie de la conscience?

Que signifie être conscient? Cela signifie-t-il simplement être conscient, ou y a-t-il différents niveaux et états de conscience? Alors que beaucoup de gens considèrent la conscience comme une qualité sociale ou spirituelle, en psychologie, elle a une signification très spécifique pour les individus et leurs capacités mentales.

Qu'est-ce que la conscience en psychologie?

Alors, qu'est-ce que la conscience en psychologie? La conscience est l'un des termes les plus difficiles à définir. Vous pouvez définir la conscience en psychologie simplement comme la conscience, mais cela ne donne pas une image complète. C'est la conscience de vos processus internes comme penser, ressentir, ressentir et percevoir. Il sait qui vous êtes et ce que vous possédez.

La conscience peut signifier la conscience des souvenirs. Cela peut signifier le contrôle que vous exercez sur vos comportements. Cela peut indiquer à quel point vous êtes éveillé et réactif. Lorsque vous êtes conscient de l'expérience, vous savez ce que c'est que d'avoir cette expérience. Cela peut aussi signifier être à l'écoute du moment présent dans l'ici et maintenant.

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Votre conscience est-elle séparée de votre être physique?

Certains psychologues suggèrent qu'il n'existe pas de conscience en dehors des processus physiologiques. Cette vision est appelée monisme car elle suppose que votre esprit et votre corps sont les mêmes. Avec la multiplication des études scientifiques qui montrent les liens entre les expériences mentales et les conditions cérébrales, comme reflétées sur les EEG, le concept de monisme devient plus acceptable.

D'autres psychologues préfèrent le modèle cartésien de la conscience, dans lequel l'esprit et le corps sont des entités distinctes. Cette théorie dualiste n'est pas aussi populaire qu'elle l'était autrefois, mais personne n'a proposé une autre définition qui reconnaît les aspects physiques de l'esprit sans effacer la notion de libre arbitre.

Niveaux de conscience

L'idée des niveaux de psychologie de la conscience vient de la théorie psychanalytique. Sigmund Freud a développé une théorie des niveaux de conscience. Bien que la psychologie freudienne soit passée en disgrâce, pour la plupart, cette théorie et d'autres théories freudiennes sont encore utilisées pour décrire des aspects de la psychologie. Le modèle de Freud a divisé la conscience en trois niveaux: le conscient, l'inconscient et le préconscient.

Conscient

Pour Freud, la conscience a été définie comme une partie de l'esprit qui contient toutes les pensées, sensations, émotions et expériences dont vous êtes conscient dans le moment présent. Lorsque vous êtes conscient de quelque chose, vous pouvez y penser logiquement et parler de ce que vous vivez.

Préconscient

Le concept de Freud du préconscient était simple. Il considérait le préconscient comme tous les souvenirs que vous avez auxquels vous pouvez accéder facilement. Vous n'en avez pas conscience dans le moment présent, mais vous pouvez rappeler ces souvenirs chaque fois que vous le souhaitez.

Inconscient

Freud s'intéressait particulièrement à l'inconscient. Il a estimé que libérer l'inconscient soulagerait le névrosisme. L'inconscient, pensa-t-il, faisait partie de l'esprit auquel on ne pouvait accéder directement. Il voyait cette partie de l'esprit comme un lieu où les pulsions, les émotions et les idées créaient des conflits, de l'anxiété et de la douleur. L'inconscient contenait des peurs, des pulsions immorales et sexuelles, des motifs violents, des souhaits irrationnels, des besoins égoïstes et des expériences honteuses.

L'inconscient n'était pas seulement un espace intellectuel vide non plus. Au lieu de cela, c'était comme la plus grande partie d'un iceberg, cachée sous la surface de la conscience. Pour Freud, l'inconscient a influencé la conscience et le comportement de manière dramatique.

États de conscience

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La psychologie des états de conscience comprend différents états de conscience, notamment:

• Conscience de veille ordinaire
• L'hypervigilance
• Léthargie
• Dormir
• Rêver
• État hypnotique
• États d'origine médicamenteuse
• État méditatif
• États dissociatifs
• Manque de conscience
• Crises épileptiques partielles
• Mort

Votre état de conscience a un impact majeur sur la façon dont vous percevez vos expériences. Cela change la qualité de cette expérience pour vous. Cela peut déterminer vos émotions ou vos perceptions sensorielles de l'expérience.

Les états altérés de conscience

En termes simples, un état de conscience altéré est une condition dans laquelle vos pensées, émotions, sensations, perceptions et sens de vous-même sont modifiés. Si vous êtes dans un état de conscience altéré, vous pouvez ressentir des changements dans:

• Sentiment d'identité
• Perception du temps
• Unité mentale
• Volition
• Perception de la réalité
• L'image corporelle
• Émotions

Vous pouvez choisir de faire quelque chose qui vous met dans un état de conscience altéré, ou cela peut vous arriver pour diverses autres raisons.

État hypnotique

L'état hypnotique a été comparé au somnambulisme. L'hypnose, cependant, est induite intentionnellement et artificiellement. C'est un état de conscience accrue dans lequel vous êtes plus sensible aux suggestions. Lorsqu'un hypnothérapeute vous demande de faire quelque chose, vous le faites plus facilement pendant l'état hypnotique.

Vous pouvez également pratiquer l'auto-hypnose. C'est un processus par lequel vous vous mettez dans un état de transe en vous concentrant sur une seule pensée ou un seul objet. L'auto-hypnose peut être utilisée pour le contrôle du poids, l'arrêt du tabac, le contrôle d'autres mauvaises habitudes et comportements et la gestion de la douleur. L'auto-hypnose commence par la relaxation, la respiration profonde et la répétition de phrases.

Récemment, l'hypnotisme est devenu un moyen très respecté de réduire la perception de la douleur. Une étude suggère que l'hypnose réduit la perception de la douleur de 50% et crée des changements physiologiques dans le cerveau.

État méditatif

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L'état méditatif est très similaire à l'état d'auto-hypnose. Vous vous détendez et vous vous concentrez sur un objet ou une idée. La différence est que l'hypnose a un objectif spécifique avec une fin définie tandis que la méditation est une fin en soi. Par exemple, lorsque vous avez réussi à mettre le tabagisme derrière vous, vous n'avez plus besoin de pratiquer l'auto-hypnose pour arrêter de fumer. La méditation est une pratique permanente. Son seul but est de vider l'esprit.

La conscience est modifiée de plusieurs manières pendant et après la méditation. Une étude a révélé que les changements de conscience étaient plus profonds lorsque les yeux étaient fermés pour la méditation. Ces changements incluent:

• Sens du temps
• Significations inhabituelles
• Imagerie
• La conscience de soi
• Augmentation de la signification
• Sentiment d'unité
• Clarté mentale
• Émotions positives
• Le sentiment d'être dans un état altéré

État induit par la drogue

Un état de conscience induit par la drogue peut être légèrement ou extrêmement différent de la conscience normale. L'utilisation de drogues psychoactives entraîne des changements dans la fonction cérébrale, y compris des changements dans la conscience, les perceptions, les attitudes et les comportements. Différents médicaments affectent le cerveau différemment:

• L'alcool modifie les niveaux de neurotransmetteurs, ralentit les actions et les réactions, augmente le GABA, diminue le glutamate, ralentit les fonctions cognitives et augmente la dopamine.
• Marijuana - change les pensées, la mémoire et la perception de la douleur.
• La cocaïne modifie la recapture des neurotransmetteurs, y compris la noradrénaline, la dopamine et la sérotonine.
• Ecstasy - augmente les émotions positives, diminue les inhibitions et augmente le sentiment d'intimité avec les autres.
• Opiacés - réduisent la douleur, provoquent l'euphorie et, en fin de compte, réduisent la production d'endorphines.
• Le LSD active les récepteurs de la sérotonine, affecte le cortex central du cerveau, qui à son tour modifie les pensées, les attitudes, la perspicacité et les perceptions sensorielles. Peut également changer radicalement les émotions au cours de son effet.

Psychose

La psychose est un état de conscience altéré dans lequel il est très difficile de distinguer ce qui est réel de ce qui ne l'est pas. Vous pouvez avoir des hallucinations visuelles ou auditives que les autres peuvent ne pas voir ou entendre. Vous pouvez avoir des illusions, qui sont de fausses croyances. Vos pensées, vos paroles et votre comportement peuvent devenir désorganisés.

Manque de conscience

Un manque de conscience peut survenir pendant le coma ou la mort cérébrale. Dans le coma, vous n'êtes pas conscient de ce qui se passe autour de vous et en vous. Vous pouvez avoir des réactions réflexives et involontaires. Dans la mort cérébrale, même vos réflexes s'arrêtent. La psychologie est moins concernée par ces niveaux de conscience, car ils semblent être plus dans le domaine de la science physiologique.

Dormir

Pendant longtemps, les scientifiques ont supposé que le sommeil profond et non paradoxal était le même état que le manque de conscience. Cependant, des études récentes suggèrent que d'autres états altérés se produisent pendant le sommeil. Il existe différentes fonctions du sommeil non paradoxal, telles que la consolidation de la mémoire et différentes expériences de sommeil non paradoxal, y compris les sensations et la perception que vous êtes endormi.

Rêver

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Le rêve est un type d'état modifié dans lequel vous ressentez des hallucinations qui ont une qualité semblable à une histoire. Les rêves contiennent des images vives qui proviennent de votre imagination. Vous avez peut-être imaginé des perceptions sensorielles telles que voir, entendre ou toucher des choses qui ne sont pas là. Les gens sont généralement les principaux acteurs de leurs rêves. Vous pouvez ressentir la perception de parler et de participer à toutes sortes d'activités.

Crises épileptiques partielles

L'épilepsie peut provoquer un état altéré pendant les crises. Des études sur les crises d'épilepsie partielles ont montré que les personnes hallucinaient pendant les crises, bien que les hallucinations soient considérées comme non psychotiques. Les pensées et les comportements de la personne ont également changé et ils se sentent dissociés de la réalité.

Libre arbitre et conscience

Les philosophes et les scientifiques ne sont pas tous d'accord sur le fait que les gens ont le libre arbitre. Certains disent qu'une partie importante de la conscience est le sens de la volonté, c'est-à-dire le sentiment que vous contrôlez vos actions. Ce débat est loin d'être réglé. Cependant, la plupart des scientifiques conviennent que la conviction que vous avez le libre arbitre est essentielle au maintien d'une bonne santé mentale.

Échapper à la conscience

En supposant que les gens peuvent faire des choix, est-il possible de choisir votre état de conscience? Certains diraient oui. Vous pouvez choisir de pratiquer la méditation ou d'utiliser un médicament psychotrope, sachant que votre état de conscience va changer. Cela vous aidera si vous pratiquez l'auto-hypnose pour surmonter une mauvaise habitude. Cependant, cela devient extrêmement nocif lorsque vous échappez à la réalité en utilisant des drogues illicites et addictives aux effets secondaires graves.

Gérer des problèmes

La plupart des gens ont des problèmes de vie et des problèmes de santé mentale à un moment de leur vie. En supposant que vous ayez le choix, il est logique de travailler à apporter des changements positifs pour minimiser ou éliminer ces problèmes. La thérapie peut vous aider à rester dans un état d'esprit alerte lorsque vous avez besoin d'interagir avec le monde. Un thérapeute peut également vous apprendre l'auto-hypnose et d'autres façons de travailler avec votre état et votre niveau de conscience pour obtenir de meilleures situations de vie.

Vous pouvez parler à un conseiller agréé sur BetterHelp.com quand vous le souhaitez et où que vous soyez. Le counseling en ligne peut commencer après avoir été jumelé avec un conseiller approprié en répondant à un bref sondage. Votre thérapeute peut vous aider à gérer la réalité ici et maintenant et à utiliser les informations que vous obtenez lorsque vous êtes dans d'autres états de conscience. Vous pouvez vous ouvrir à de nouvelles idées et faire face aux expériences passées en explorant ce que la conscience signifie pour vous.

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