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J'ai besoin d'aide pour apprendre à faire confiance à nouveau

Alors que beaucoup d'entre nous apprennent à projeter une image de succès, de perfection et de force, il y a beaucoup à gagner à posséder et même à partager vos propres faiblesses ou vulnérabilités. En reconnaissant notre vulnérabilité, nous pouvons réellement nous autonomiser et apprendre à nous connecter avec les autres de manière plus authentique. Lorsque vous installez des murs émotionnels et des défenses, vous vous empêchez peut-être de vivre pleinement la vie. Oui, il est vrai que faire confiance aux gens peut se terminer par une douleur émotionnelle, mais sans vouloir prendre le risque de faire confiance, vous pourriez passer à côté de certaines des plus grandes joies de la vie. Si d'autres vous ont blessé par le passé, cet article décrit ce que vous devez savoir pour réapprendre à faire confiance.





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Puis-je faire confiance à nouveau?

Quand il s'agit de faire à nouveau confiance à quelqu'un, ce n'est pas une tâche impossible. Recherche montre que vous pouvez apprendre à faire confiance à n'importe qui et que la plupart des gens peuvent avoir confiance dans les bonnes circonstances, même s'ils n'ont pas été dignes de confiance dans le passé. Bien sûr, ce concept est plus facile à dire qu'à faire, car il faut être sûr qu'une relation est mise en place pour une honnêteté et une ouverture complètes. Ce processus en soi peut demander beaucoup de travail. Sachez simplement que vous n'êtes pas le seul à ne pas vouloir faire confiance aux autres; Continuez à lire pour plus d'informations sur les problèmes de confiance et les problèmes de confiance.



Faire face aux problèmes de confiance



Si vous avez des problèmes de confiance parce que des personnes proches de vous vous ont laissé tomber dans le passé, vous pouvez projeter cette peur sur ceux qui vous entourent. Vous pouvez involontairement vous fermer aux autres avec de bonnes intentions - des personnes qui veulent établir des liens avec vous. Si vous sentez que vous attendez simplement que quelqu'un vous laisse tomber ou arrête de vous aimer, vous n'avez peut-être pas guéri de problèmes de confiance. Lorsque nous ne donnons pas aux autres une chance équitable et que nous nous attendons à ce que les autres commettent des erreurs ou nous blessent, nous pouvons tomber dans une prophétie auto-réalisatrice. En repoussant ceux qui sont peut-être en bonne santé, vous renforcez peut-être même la conviction que le monde est un endroit effrayant et dangereux rempli de personnes censées vous faire du mal. Vous pourriez vous mettre au défi et vous demander si vous créez des murs autour de vous.

Lorsque nous dissimulons nos vulnérabilités ou les fuyons, nous manquons une occasion d'apprendre ou de grandir, et nous pouvons involontairement nous isoler des autres. Prendre une position trop protectrice peut conduire à s'inquiéter constamment de ce que les autres pensent ou de ce qui pourrait se passer dans le futur. Cela nous enlève également notre capacité à être présent dans l'instant. Cependant, si vous avez été blessé par d'autres dans le passé ou si vous avez été blessé par votre entourage, il est tout à fait naturel de se sentir préoccupé de savoir s'il est sûr ou non de faire confiance. Nous avons tous besoin d'un certain degré de sécurité, de stabilité et de cohérence dans nos relations. Si nous n'avons pas eu ces choses, que ce soit au sein des familles dans lesquelles nous avons grandi ou au sein de nos pairs ou de nos groupes sociaux, vous devrez peut-être apprendre à prendre soin de vous en vous protégeant émotionnellement des abus, de la manipulation ou des conflits - en limitant votre contact avec certaines personnes et établir de bonnes limites.



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Une façon de faire tomber ces barrières est de vous demander honnêtement. si vous avez été blessé dans le passé et si cela peut influencer vos relations en conséquence. Si vous avez été blessé mais que vous pensez avoir géré ces sentiments, vous pouvez envisager de travailler avec un thérapeute pour examiner, accepter et commencer à guérir de votre passé. Comprendre comment le passé influence vos relations actuelles peut vous aider à devenir plus conscient de vos déclencheurs, peurs et mécanismes de défense. Si vous avez peur d'être rejeté ou abandonné, essayez de vous rappeler qu'il y a beaucoup d'autres personnes qui vous embrasseront tel que vous êtes. S'engager dans le processus thérapeutique peut également vous aider à établir une relation plus profonde avec vous-même, où vous abandonnez le jugement et la critique internes et apprenez le pardon et la compassion. Voici quelques vérités qui peuvent vous aider à surmonter la peur de faire confiance:



  • Si vous avez peur d'échouer, rappelez-vous que le succès n'arrive jamais sans pratique ou échec.
  • Si vous avez peur d'être gêné, rappelez-vous que tout le monde se trompe et que personne n'est parfait.
  • Si vous avez peur de vous tromper, sachez que c'est bien, même admirable, d'admettre que vous l'avez été.

Il est normal d'avoir ce genre de peurs, mais cela devient problématique si elles vous empêchent de vivre pleinement la vie, de prendre des risques et de poursuivre vos rêves. La plupart d'entre nous restons à l'écart des risques dans une certaine mesure, mais lorsque nous ne prenons pas complètement des risques, nous sommes moins susceptibles de subir des changements positifs ou de progresser vers nos rêves. La peur de l'échec, du rejet ou de l'embarras peut vous retenir, et si vous laissez ces craintes être plus fortes que votre volonté de vivre de nouvelles expériences ou de guérir, vous pouvez vous sentir coincé et incertain que le changement est possible.

Comment réapprendre à faire confiance



Si vous avez peur de prendre des risques et de faire confiance parce que quelqu'un vous a déjà blessé, c'est une réaction parfaitement normale. Cependant, lorsque ces peurs deviennent trop intenses, commencent à vous influencer négativement dans votre vie de tous les jours ou vous empêchent de nouer des liens profonds, c'est un problème que vous devez résoudre. Il est possible d'apprendre à guérir et à réapprendre à faire confiance, voici donc quelques conseils pour instaurer la confiance avec les gens qui en sont dignes.



  • Acceptez cela peur est un mécanisme évolutif qui est là pour vous protéger des dangers. Si vous avez des blessures émotionnelles non cicatrisées ou un traumatisme, vous pouvez projeter la peur dans votre environnement lorsque ce n'est pas approprié.
  • Apprenez à vous aimer. Cela peut sembler cliché, mais c'est fondamental. Lorsque vous acceptez et appréciez qui vous êtes, les autres ont moins de pouvoir de vous blesser et vous apprenez à prêter attention à vos propres besoins. Apprenez à aimer être avec vous-même.
  • N'oubliez pas de prendre pas de bébé. Il est impératif que vous appreniez les bonnes façons de faire confiance à quelqu'un, afin que vous puissiez vous faire confiance pour prendre des décisions rationnelles sur les autres.
  • Devenez curieux de votre propre pensés et les sentiments. Comprendre vos propres pensées et émotions peut vous aider à donner la priorité à ce dont vous avez besoin dans votre vie. Si vous avez perdu confiance en vous, vous pouvez toujours la retrouver.
  • Faites-vous d'abord confiance. En plus de vous aimer, vous devez vous faire confiance. Si quelqu'un vous fait douter ou critique constamment vos propres pensées ou décisions, vous êtes peut-être victime d'abus émotionnel ou de manipulation.



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Apprendre à faire confiance à nouveau ou recommencer à faire confiance à quelqu'un qui vous tient à cœur est important pour vous de poursuivre votre vie et d'être heureux. Si vous avez essayé les étapes ci-dessus mais que votre capacité à faire confiance a peu ou pas changé, ne vous inquiétez pas. Cela peut être un processus lent, et vous ne devriez pas faire cavalier seul si vous n'êtes pas obligé. Les experts de MieuxAide sont prêts et disposés à être à vos côtés pour vous aider à comprendre ce problème et à travailler à le résoudre également.



BetterHelp est un service en ligne, il existe donc de nombreuses façons de communiquer avec quelqu'un qui peut vous aider. Nos conseillers ont l'expérience des problèmes liés à la confiance, aux relations et à tout ce qui se trouve entre les deux. Vous pouvez les contacter dès aujourd'hui pour obtenir l'aide dont vous avez besoin. Lisez ci-dessous quelques critiques de conseillers BetterHelp, de personnes rencontrant des problèmes similaires.

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Avis sur Counselor

'Tamara est une personne si gentille, à l'écoute et attentionnée. Elle m'a beaucoup aidé à m'ouvrir sur mes sentiments et mes problèmes et c'était étonnamment facile de tout lui dire, ce qui était vraiment difficile à cause de mes problèmes de confiance. Elle comprend vraiment et se souvient de ce que vous lui avez dit. Je me considère très chanceux d'avoir été affecté à elle, merci beaucoup pour tout Tamara.

`` En tant que personne qui a du mal à parler aux gens et aux émotions, j'étais extrêmement hésitante à commencer à conseiller et encore moins à faire des séances en direct. J'ai pu ouvrir immédiatement ma première session avec Jessica. Elle a été patiente et calme avec moi, ce qui m'a donné le sentiment de confiance que je recherchais. Elle a une douceur dans sa voix et une empathie dans ses yeux qui pourraient mettre n'importe qui à l'aise. Elle pose des questions d'une manière qui lui donne les informations dont elle a besoin, mais vous permet également de vous ouvrir. Je suis tellement reconnaissant d'avoir été jumelé avec elle et je la recommande vivement! Merci Jessica d'être incroyable. '

Conclusion

Réapprendre à faire confiance peut être un processus qui demande du temps et de la patience. Parler à un thérapeute professionnel peut vous aider à reprendre confiance en vous et à reconstruire des relations saines. Faire confiance à quelqu'un est une partie importante de l'expérience humaine, et vous pouvez y arriver - tout ce dont vous avez besoin, ce sont les bons outils. Prendre la premier pas aujourd'hui.

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