Qu'est-ce qu'une personnalité de type D et est-ce que je l'ai?
Source: rawpixel.com
Vous avez probablement entendu parler des personnalités de type A et de type B, mais savez-vous qu'il existe également une personnalité de type D? Quelqu'un avec une personnalité de type D est, essentiellement, un Gloomy Gus d'une personne, une Debbie Downer qui voit toujours le verre à moitié vide plutôt qu'à moitié plein.
Une personnalité de type D est remplie d'inquiétude, d'anxiété et d'un sentiment constant de malheur et de tristesse, et il ou elle est plus susceptible de devenir un reclus que de sortir et de passer une nuit en ville avec des amis.
Les femmes avec des personnalités de type D s'habillent souvent avec des vêtements plus douces pour empêcher les hommes d'être sexuellement attirés par elles. Et les personnes des deux sexes qui ont des personnalités de type D souffrent également d'un manque de confiance en elles. Une autre façon de penser à ceux qui ont des personnalités de type D est que le «D» signifie «en détresse».
Traits d'une personnalité de type D
Il y a de fortes chances que vous ayez probablement connu une personnalité de type D à un moment de votre vie, que ce soit un membre de votre famille, un ami ou quelqu'un avec qui vous avez travaillé au bureau. Vous pouvez probablement penser à quelqu'un dans votre vie qui correspond à chacun des types de personnalité.
Les personnalités de type A sont ces enfants à l'école qui pleurent s'ils obtiennent un A- sur leurs travaux de session. Type Tout comme les surperformants, les concurrents, les monstres soignés qui soulèvent une puanteur si un stylo sur leur bureau n'est pas au même endroit où ils ont quitté le bureau la nuit précédente.
Les personnalités de type B, en revanche, sont les types les plus décontractés, les Snoop Dogg, si vous voulez. Le Type B ne va pas transpirer les petites choses et, faites-lui confiance; ce sont de petites choses. Vous avez dépassé une date limite? Pas de problème - demandez plus de temps. Vous êtes en retard? Pas de soucis - faites un peu de travail supplémentaire pour rattraper le boss. Pour chaque problème qui se présente, la personnalité de type B ne s'inquiète pas car il sait que chaque problème a une solution.
Les personnalités de type D sont une race complètement différente.
La santé mentale d'une personnalité de type D
Une personnalité de type D est souvent sujette à plus de problèmes de santé en raison de l'état d'esprit dans lequel elle se trouve constamment. Si vous êtes toujours inquiet, anxieux ou stressé, il est naturel de s'attendre à être dans un tel état plus souvent que ne peut causer de graves dommages à votre cœur et à votre esprit, ainsi qu'à vos autres organes.
Source: rawpixel.com
Les personnalités de type D peuvent être tout aussi vulnérables au développement d'une maladie cardiaque que celles ayant des personnalités de type A, mais pour des raisons différentes. Les personnalités de type A se soucient d'être les meilleures, tout le temps. Ils sont trop compétitifs et doivent donner 120%, même si moins le ferait. Ce niveau de stress peut contribuer au développement d'une maladie cardiaque ou à la souffrance d'une crise cardiaque.
Les types D, par contre, ont tendance à réprimer les sentiments négatifs fréquents qu'ils éprouvent par peur du rejet ou de l'humiliation. C'est cette répression qui peut conduire à des maladies similaires car il est malsain de réprimer ses émotions, surtout quand elles peuvent être si fortes.
Si, par conséquent, vous pensez connaître quelqu'un qui peut être une personnalité de type D, il est important de l'aider à obtenir l'aide dont il a besoin pour vivre une meilleure qualité de vie. La santé mentale est étroitement liée à la santé physique, à tel point qu'il est vraiment impossible d'être en bonne santé dans l'un sans être en bonne santé dans l'autre.
Quel type de personnalité êtes-vous?
Vous vous demandez peut-être quel type de personnalité vous êtes. Peut-être que vous voyez un peu de vous-même dans chacun d'eux, et ce n'est pas grave! Beaucoup de gens sont une tranche de tous en un seul. Voici quelques questions posées par Psychology Today qui peuvent vous aider à mieux déterminer comment vous catégoriser.
- Avez-vous tendance à manger rapidement?
- Trouvez-vous difficile de planifier des tâches petites mais importantes, comme une coupe de cheveux?
- Trouvez-vous que vous essayez constamment d'être meilleur et de faire mieux que tout le monde?
- Êtes-vous une personne arrogante ou contrôlant?
- Avez-vous du mal à rester immobile lorsque vous devez faire la queue à l'épicerie?
Si vous avez répondu `` oui '' à ces questions, alors vous pouvez être de type A. Si vous avez répondu `` non '', cependant, vous pouvez vous pencher davantage vers un type B.Si vous trouvez que vous êtes de type A, et que vous voulez améliorer, vous pouvez envisager de ne rien faire du tout. Cela ne veut pas dire faire quoi que ce soit pour s'améliorer, mais littéralement juste. Faire. Rien.
Arrêtez de faire ce que vous faites, allongez-vous sur le canapé et regardez par la fenêtre. Regardez les nuages flotter, les oiseaux dans l'arbre devant votre fenêtre, la pluie. Tout le monde peut bénéficier énormément de prendre quelques minutes de sa journée chaque jour pour ne rien faire du tout. C'est fantastique pour vous vider la tête et réduire votre niveau de stress.
Source: rawpixel.com
Si vous êtes de type B, vous pouvez vous améliorer en vous fixant des objectifs. Procurez-vous un logiciel de gestion du temps pour vous aider à respecter les délais et commencez à vous fixer des objectifs. Votre application vous aidera à vous rappeler quand les objectifs sont à venir afin que vous puissiez continuer à profiter de votre style de vie décontracté - seulement sans risquer de manquer une date limite à venir.
Passez à autre chose… si vous répondez oui aux questions suivantes; alors vous pouvez être un type D:
- Vous sentez-vous souvent irritable?
- Gardez-vous vos émotions pour vous?
- Le down-in-the-dumps est-il votre humeur par défaut?
Gardez à l'esprit que ces questions font allusion aux extrêmes. Il peut être plus difficile de vous définir comme «définitivement une personnalité de type A» ou «à coup sûr un type B.» Si vous trouvez que vos réponses à ces questions sont en noir et blanc, tant mieux! Ensuite, vous avez une assez bonne idée de votre type de personnalité, et cela vous donne quelque chose avec quoi travailler et potentiellement améliorer.
La plupart d'entre nous, cependant, trouverons probablement que nous pouvons répondre oui à un certain nombre de ces questions. Peut-être que vous êtes un type D avec un côté A ou un type B avec des tendances de type D. C'est très bien. Ce qui suit, cependant, sont des conseils pour surmonter le fait d'être une personnalité de type D - si, c'est-à-dire, vos réponses ont tendance à se sentir plus concentrées dans la zone de type D.
Comment surmonter le fait d'être un type D
Peut-être avez-vous toujours su que vous étiez une Nancy négative, mais vous n'avez jamais réalisé à quel point c'était mauvais. Maintenant que vous savez que vous êtes de type D, vous souhaitez améliorer la qualité de votre vie et celle de ceux qui interagissent avec vous. Alors, comment fait-on ça?
Tout d'abord, vous devez être plus ouvert avec les autres à propos de vos sentiments. Garder les choses en bouteille à l'intérieur n'est pas une façon de vivre. Beaucoup d'entre nous répriment nos émotions parce que c'est ce qu'on nous a appris à faire en tant qu'enfants, mais en fin de compte, tout ce que cela fait, c'est nous rendre misérables, nous et ceux qui nous entourent, et, plus gravement, affecter notre santé.
Vous devrez peut-être voir un professionnel pour apprendre à vous ouvrir, et ce n'est pas grave. Ce qui est important, c'est que vous le fassiez. Vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez mieux quand tout est à l'air libre.
Les types D doivent également apprendre à contrôler leurs émotions négatives. Ce n'est pas sain de voler de la poignée à chaque petite chose. Ensuite, quand il sera temps de se fâcher pour les grandes choses, personne ne voudra l'entendre parce qu'ils supposeront simplement que c'est une situation de garçon-qui-pleurait-loup - en d'autres termes, que vous vous fâchez à nouveau. sur rien.
Source: rawpixel.com
De plus, être irritable tout le temps n'est pas une façon de vivre. La vie est trop courte pour continuer à séparer les choses qui ne vont pas. Essayez de trouver plus de joie dans les petites choses - une fleur parfumée, le sourire d'un enfant, un chien qui vous lèche la main pour dire bonjour. Lorsque vous vous concentrez plus souvent sur le positif que sur le négatif, vous constaterez peut-être que le négatif commence à paraître sans importance en comparaison, et vous pouvez vraiment vous ouvrir et commencer à profiter de la vie.
Il est également important pour les Type D de travailler sur leurs compétences interpersonnelles. C'est agréable de profiter de la vie, mais c'est seul si vous ne savez pas comment partager ce plaisir avec les autres. Nous pouvons tous nous plaindre de la façon dont «tout le monde est nul» ou «le grand public est si stupide», mais c'est une façon cynique de regarder le monde.
Au fond, les gens ont besoin de personnes pour survivre. Et ce n'est pas comme si le monde entier allait n'importe où de si tôt, donc si vous allez partager une planète avec tout le monde, vous pourriez aussi bien apprendre à vous entendre avec certains d'entre eux.
Êtes-vous ou quelqu'un que vous aimez une personnalité de type D et souhaitez-vous aider à améliorer votre ou leur vision de la vie? Contactez l'un de nos conseillers chez BetterHelp. Nous sommes disponibles 24h / 24 et 7j / 7, et nous pouvons vous donner les conseils et les conseils dont vous avez besoin pour vivre votre meilleure vie possible à l'avenir.
Partage Avec Tes Amis:
