18 symptômes physiques courants de l'anxiété
Beaucoup de gens ne réalisent pas que l'anxiété s'accompagne de nombreux symptômes physiques. Ceux qui souffrent d'anxiété non traitée, qui n'ont jamais demandé d'aide pour leur état, s'inquiètent souvent du fait que quelque chose ne va pas chez eux sur le plan médical. Cela peut ajouter au stress et à l'anxiété qu'ils ressentent.
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Être capable de reconnaître les symptômes physiques de l'anxiété est important. Certains symptômes physiques peuvent se manifester lorsque vous vous sentez anxieux. Il y a des manifestations physiques d'anxiété que vous pouvez remarquer lorsque vous êtes au milieu d'une crise d'angoisse ou d'une anxiété situationnelle. Il y a des signes physiques d'anxiété qui peuvent survenir même si vous ne pensez pas avoir de raison d'être anxieux. Et l'anxiété peut avoir des effets physiques durables sur votre santé globale.
Si vous ressentez des symptômes physiques d'anxiété, vous pouvez avoir un trouble anxieux. Il est important de rechercher un traitement pour éviter d'autres effets sur votre santé physique. Comprendre comment l'anxiété affecte votre corps peut vous aider à faire des choix quant à votre traitement et à la façon dont vous abordez les problèmes médicaux potentiels.
Symptômes physiques de l'anxiété
Il existe quelques symptômes physiques courants d'anxiété que vous pouvez ressentir au fil du temps. Lorsque vous souffrez d'anxiété fréquemment ou que vous vous sentez souvent anxieux ou nerveux, ces symptômes physiques peuvent se manifester même lorsque vous n'êtes pas dans une situation qui vous rend anxieux.
Mal de crâne
Il est assez fréquent que les personnes anxieuses éprouvent des maux de tête fréquents. Les maux de tête peuvent survenir lorsque vous êtes dans une situation qui vous cause une anxiété sévère. Cependant, ils peuvent également survenir simplement en raison du stress que subit votre corps en raison du sentiment constant d'anxiété. Vous pouvez traiter les maux de tête avec des médicaments en vente libre, mais certaines personnes trouvent peu de soulagement avec ces médicaments si l'anxiété bat toujours son plein.
La nausée
De nombreuses personnes éprouvent des nausées lorsqu'elles éprouvent beaucoup d'anxiété. Vous pouvez avoir des nausées juste après avoir mangé ou chaque fois que vous êtes dans une situation nerveuse. Les nausées qui persistent et s'aggravent avec les aliments et les boissons épicés ou acides peuvent être préoccupantes. Le stress de votre anxiété peut provoquer une accumulation d'acide dans l'estomac et, au fil du temps, des problèmes digestifs durables.
Mictions fréquentes ou diarrhée
Certaines personnes ont des mictions fréquentes ou de la diarrhée lorsqu'elles ont beaucoup d'anxiété. C'est la réaction de votre corps au stress qu'il subit à cause de l'anxiété. Le stress provoque une accumulation de cortisol, ce qui peut provoquer des irrégularités de la miction ou de l'intestin. Boire moins de caféine peut aider à atténuer certains de ces symptômes dans certains cas.
Manifestations physiques de l'anxiété
Lorsque vous êtes au milieu d'une crise d'angoisse ou que vous souffrez d'anxiété situationnelle, vous pouvez ressentir des symptômes physiques immédiats. Des manifestations physiques d'anxiété peuvent survenir même si vous pouvez garder le contrôle et paraître calme en surface. Le contrôle de vos émotions et de votre apparence extérieure n'affectera pas la gravité de ces manifestations physiques d'anxiété.
Battement de coeur rapide
Au milieu d'une crise d'angoisse ou d'une anxiété situationnelle accrue, vous pouvez ressentir une fréquence cardiaque rapide ou avoir l'impression que votre cœur bat dans la poitrine. Cela peut se produire fréquemment si vous vous sentez souvent anxieux. Une augmentation de la fréquence cardiaque se produisant fréquemment pendant une longue période peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et de certaines maladies cardiaques.
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Douleur thoracique
Certaines personnes ressentent des douleurs thoraciques lorsqu'elles font une crise d'anxiété ou de panique. La douleur thoracique sera probablement centrée et vous aurez peut-être l'impression d'avoir une crise cardiaque. Avec une crise cardiaque, cependant, la douleur est plus susceptible de rayonner le long de votre bras ou dans votre épaule.
Essoufflement
De nombreuses personnes anxieuses découvrent qu'elles ont du mal à respirer lorsqu'elles sont confrontées à des situations de forte anxiété. Votre respiration peut être courte et rapide et vous pouvez faire de l'hyperventilation. Si cela se produit, il est important que vous fassiez un effort conscient pour respirer profondément autant que possible pour ralentir votre respiration.
Étourdissements ou étourdissements
En raison de la fréquence cardiaque rapide et de l'essoufflement, de nombreuses personnes éprouvent également des étourdissements ou des étourdissements lorsqu'elles font une crise d'anxiété ou sont dans des situations de forte anxiété. Si vous vous sentez étourdi ou étourdi, asseyez-vous immédiatement et restez assis jusqu'à ce que vous retrouviez votre équilibre. Essayer de vous frayer un chemin à travers la crise d'angoisse sur vos pieds pourrait vous faire vous évanouir ou tomber.
Signes physiques d'anxiété
Il y a des signes physiques d'anxiété qui sont fréquemment présents chez une personne anxieuse, même si elle n'est pas confrontée à une situation particulièrement stressante. Ces symptômes physiques d'anxiété peuvent être présents même lorsque vous essayez de vous détendre ou que vous ne pouvez penser à rien qui vous rende gravement anxieux à ce moment-là.
Tremblements ou secousses
Les tremblements ou les contractions sont fréquents chez les personnes souffrant d'anxiété élevée. Vos mains peuvent trembler ou vos pieds peuvent trembler. Vous pouvez avoir des doigts qui tremblent ou des engourdissements et des picotements dans les mains et les pieds. Ces symptômes peuvent survenir uniquement lorsque vous êtes anxieux, ou ils peuvent survenir tout le temps.
Transpiration excessive
De nombreuses personnes transpirent fréquemment lorsqu'elles souffrent d'anxiété. Une transpiration excessive peut survenir même si vous essayez de rester calme. Votre corps réagit au stress et à la peur que vous ressentez, et vous vous sentirez donc chaud ou froid et transpirerez.
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Agitation
De nombreuses personnes anxieuses sont souvent agitées. Ils sont incapables de rester assis pendant un certain temps et doivent toujours faire quelque chose. S'ils sont assis et écoutent quelqu'un dans une classe, par exemple, ils bougeront leurs pieds ou tambourineront leurs doigts sur la table. Ils sont susceptibles de trouver la position assise sans bouger difficile et ils peuvent marcher souvent.
Effets physiques de l'anxiété
De nombreux effets physiques de l'anxiété peuvent survenir au fil du temps lorsque vous souffrez d'anxiété pendant de longues périodes. Si vous avez une forte anxiété pendant des semaines, des mois ou des années, vous remarquerez peut-être des changements physiques importants. Plus vous ressentez une forte anxiété qui n'est pas traitée ou traitée, plus vous risquez de souffrir de ces effets physiques de l'anxiété.
Insomnie
De nombreuses personnes souffrant d'anxiété élevée ont des problèmes d'insomnie. L'esprit est tellement concentré sur les choses qui se sont produites tout au long de la journée, ou sur des choses qui pourraient arriver demain ou à un moment donné dans le futur que la personne est incapable de calmer son esprit pour s'endormir. Plus votre anxiété est élevée, plus vous aurez de la difficulté à dormir. L'insomnie est particulièrement grave pour les personnes souffrant d'anxiété, car moins vous dormez, plus vos symptômes d'anxiété s'aggravent et cela devient un cercle vicieux.
Fatigue
Certaines personnes qui ont souvent une anxiété élevée ressentiront de la fatigue. La fatigue pourrait être causée par un manque de sommeil dû à l'insomnie. Cependant, la fatigue peut également survenir simplement parce que le corps exerce de grandes quantités d'énergie lorsque vous êtes anxieux. Vous ne pouvez pas vous asseoir. Pourtant, vous pouvez avoir des contractions ou avoir certains des autres symptômes physiques d'anxiété déjà évoqués. Toute cette énergie dépensée peut vous donner l'impression de n'avoir plus rien à donner.
La faiblesse
De même, la faiblesse peut être un effet physique de l'anxiété. Lorsque vous ressentez un manque de sommeil et une production d'énergie accrue, votre corps devient faible. Vous pouvez constamment secouer le pied lorsque vous êtes assis parce que vous ne pouvez pas rester assis avec votre anxiété, mais vous vous sentirez plus tard incapable de marcher dans le parking de l'épicerie parce que vos jambes sont faibles à cause de tous les mouvements.
Symptômes physiques douloureux
Certaines études ont montré qu'il existe des symptômes physiques douloureux pouvant être associés à l'anxiété. Certaines personnes ont une douleur inexpliquée qui n'a aucune cause médicale qui peut être trouvée. Une étude a révélé que chez un grand nombre de patients présentant des symptômes physiques douloureux inexpliqués, beaucoup d'entre eux présentaient une anxiété élevée. Environ 45% des patients souffrant d'anxiété déclarent ressentir une douleur inexpliquée.
L'augmentation des symptômes de la ménopause
Des études ont également montré que l'anxiété peut aggraver les symptômes de la ménopause chez les femmes en per- ou post-ménopause. Le symptôme le plus courant signalé était les bouffées de chaleur. Dans un groupe de plus de 1000 femmes, 10 pour cent d'entre elles avaient une augmentation des bouffées de chaleur avec anxiété.
Système immunitaire affaibli
Des études ont également montré que de nombreuses personnes souffrant d'anxiété ont un système immunitaire affaibli. Ils sont incapables de lutter contre des maladies telles que le rhume et la grippe, ainsi que d'autres maladies transmissibles. Lorsqu'ils contractent ces maladies, il leur est beaucoup plus difficile de se rétablir.
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Problèmes digestifs
Les problèmes digestifs peuvent abonder lorsque vous avez une forte anxiété pendant une longue période. Une augmentation de l'acide gastrique pendant une période prolongée peut entraîner un reflux acide ou des ulcères d'estomac. L'accumulation de cortisol combinée à un stress extrême peut également provoquer des conditions médicales telles que le syndrome du côlon irritable (SCI).
Diminution de la libido
Certaines personnes qui ont une forte anxiété pendant une longue période découvrent qu'elles ont une libido diminuée. Vous pouvez tout simplement ne jamais ressentir le désir d'avoir des relations sexuelles. Cela peut mettre à rude épreuve votre mariage ou vos relations intimes.
Obtenir de l'aide
Si vous reconnaissez ces symptômes physiques d'anxiété, vous devriez immédiatement demander l'aide d'un thérapeute. Aborder votre anxiété et la traiter avec des médicaments et une thérapie cognitivo-comportementale, ainsi que l'apprentissage des capacités d'adaptation, peut aider à empêcher l'anxiété d'avoir des effets sur la santé à long terme.
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