Arbonne 30 jours pour une vie saine Recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner
Parmi les compléments alimentaires les plus connus figurent les boissons protéinées, les thés détox et les stimulants du métabolisme. Bien que ces articles soient disponibles dans n'importe quel magasin de suppléments, plusieurs personnes préfèrent les acquérir via des entreprises de marketing à plusieurs niveaux (MLM).
Arbonne est une société de marketing à plusieurs niveaux bien connue qui fournit des compléments alimentaires ainsi qu'un plan de régime de 30 jours intitulé 30 jours pour une vie saine. Ainsi, vous vous demandez peut-être si le régime Arbonne est efficace et si vous devriez l'essayer. Laissez-nous explorer dans cet article;
Qu'est-ce que le Défi 30 jours Arbonne pour une vie saine?
Les 30 jours de Arbonne pour Mode de vie sain Challenge est un plan d'alimentation saine de 30 jours.
- Pendant ce temps, vous ferez ce qui suit : 1. Retirez les allergènes typiques pendant une courte période avant de les réintroduire dans le régime alimentaire (ceux-ci incluent le gluten, le sucre, les édulcorants artificiels, l'alcool, les produits laitiers et le café).
- Consommez de la nourriture toutes les 4 à 6 heures. (Cela vous aidera à apprendre à remarquer et à différencier les vrais signes de faim des habitudes alimentaires.)
- Mangez les bonnes quantités (votre assiette doit contenir 1/2 légumes, 1/4 protéines, 1/8 glucides raffinés et 1/8 bonnes graisses).
Quels sont certains Arbonne 30 jours pour des recettes de vie saine ?
Commençons par petit déjeuner pakistanais recettes de vie saine dans un régime Arbonne.
Shake protéiné à la vanille et à la pomme
Ingrédients
- 2 boules de protéine de vanille
- 2 branches de céleri
- 1/4 pomme verte
- une botte d'épinards
- 4 morceaux d'ananas surgelés
- 1/2 tasse de yogourt à la vanille au lait de coco
- 1 petite cuillère de beurre d'amande 8 oz d'eau
Instructions:
- Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez bien pour faire le shake.
Crêpes protéinées à la vanille de Arbonne
Ingrédients
- Mélanger 1 tasse d'avoine
- 1 cuillère pleine de poudre de protéine de vanille
- 1 banane mûre
- 1 1/4 tasse de lait d'amande non sucré
- 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco fondue + extra pour la cuisson
- 1 cuillère à soupe de farine d'amande
- et 1 cuillère à café de levure chimique
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce qu'il ressemble à une pâte lisse.
- Faites chauffer une grande poêle saupoudrée d'huile de noix de coco et versez-y environ 1/4 tasse de pâte. Le temps de cuisson est d'environ 5 à 8 minutes.
Dîner et souper Arbonne 30 jours pour une vie saine Recettes
Vous trouverez ci-dessous quelques recettes pour le déjeuner et le dîner Arbonne 30 jours pour une vie saine.
Riz brun
Ingrédients
- 2 cuillères à café d'huile
- 1 livre de riz brun
- 2 tasses d'eau
Instructions
- Ajouter 2 cuillères à café d'huile et 1 tasse de riz brun dans une casserole.
- Ajouter 2 tasses d'eau à ébullition lorsque le riz commence à grésiller.
- Après cela, réduisez le feu à doux, couvrez et laissez cuire encore 40 minutes.
Salade de quinoa
Ingrédients
- 1 tasse de quinoa 2 tasses de bouillon de poulet maison
- 2 à 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 12 cuillères à café de sel (ou au goût)
- 12 cuillères à café de poivre (concassé) (ou au goût)
- 1 pomme verte évidée et tranchée
- 1 tomate moyenne hachée
Instructions
- Prenez une casserole, portez le bouillon de poulet à ébullition.
- Mélanger le quinoa et baisser à feu doux pendant 20 minutes.
- Laisser refroidir
- Mettre le quinoa refroidi dans un bol.
- Ajouter le reste des ingrédients
- Mélanger les poivrons grillés et servir avec une salade verte.
Gratin de poulet basilic-citron
Ingrédients
- Poulet (4-5 livres)
- 1 petite pomme acidulée, coupée en dés et évidée
- 1 petit oignon coupé en dés
- 3 cuillères à soupe de flocons d'ail ou de poudre
- 1 cuillère à soupe de poudre de curcuma
- 1 cuillère à café de cumin
- 1/4 cuillère à café poivre de Cayenne
- 2 cuillères à soupe de bouillon de poulet biologique à faible teneur en sodium
- Une très petite quantité d'huile d'olive extra vierge
Instructions
- Chauffer le four à 375°.
- Lavez et séchez le poulet.
- Vaporiser le poulet entier d'huile d'olive.
- Ajouter la pomme et l'oignon dans la cavité du poulet et mettre sur une plaque de cuisson avec étagère.
- Mélanger le bouillon et les assaisonnements dans un bol à mélanger pour faire une pâte épaisse.
- Frottez légèrement la pâte sur le poulet o Faites rôtir le poulet pendant 1 à 2 heures ou jusqu'à ce que les liquides soient clairs.
- Retirer du four et réserver 10 minutes avant de servir.
Partage Avec Tes Amis:
