Êtes-vous victime d'un faux bonheur?
Nous avons tous une idée de ce à quoi ressemble et ressent le bonheur, mais c'est quelque chose que nous pouvons tous aussi facilement simuler. Parfois, nous faisons cela sans même le vouloir, ce qui ne fait que causer davantage de frustration et de stress. Bien que cela soit plus courant chez les adultes jeunes et d'âge moyen, cela peut arriver à n'importe qui de tout âge. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez vous retrouver victime d'un faux bonheur - regardons de plus près.
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Pourquoi un faux bonheur?
Le faux bonheur se produit lorsque vous vous donnez l'impression d'être heureux pour les autres, mais que vous ne vous sentez pas vraiment de cette façon en interne. Pour tout le monde, on dirait que vous passez le temps de votre vie, mais à l'intérieur, vous avez l'impression que quelque chose manque. Peu importe ce que vous accomplissez, vous vous sentez toujours insatisfait. Quelles que soient les choses merveilleuses qui vous arrivent, vous avez toujours l'impression de chercher quelque chose que vous ne pouvez pas expliquer. Cette comportement peut conduire à des pensées encore plus négatives, ainsi qu'au stress, à la tension et à la dépression.
Est-ce que tout cela vous semble familier? Si tel est le cas, vous pourriez être impliqué dans ce comportement indésirable, mais vous n'êtes pas seul. Il est extrêmement populaire de trouver des publications sur votre flux de médias sociaux qui montrent que tout le monde semble constamment heureux tout le temps. Commoditizing votre statut social avec «j'aime» est préjudiciable à votre santé mentale. La vérité est que personne n'est heureux 24/7. Ceux qui téléchargent constamment des photos d'eux-mêmes semblant de cette façon sont généralement les plus grandes victimes de tous. Avez-vous l'impression d'être victime d'un faux bonheur? Si tel est le cas, voici quelques comportements à surveiller qui pourraient vous aider à déterminer votre réponse.
Vous vivez la version de Happy de quelqu'un d'autre
L'une des plus grandes choses à propos du vrai bonheur est que deux personnes ne peuvent pas le définir de la même manière. Cependant, si vous vous retrouvez à vivre ou à agir d'une certaine manière juste pour plaire aux autres, vous pourriez simuler votre propre bonheur. La plupart du temps, cela se produit sans même que vous vous en rendiez compte. Vos parents vous ont peut-être poussé vers l'université pour obtenir un diplôme dans un domaine d'emploi sûr, un domaine qui ne vous passionne pas nécessairement. Votre conjoint peut vous obliger à prendre une décision professionnelle ou financière qui ne vous convient pas. Vos voisins, amis ou même les médias pourraient vous dire que vous devez regarder et agir d'une certaine manière ou acheter certaines choses pour atteindre le vrai bonheur.
Si un certain produit ne vous plaît pas, mais que vous envisagez toujours de l'acheter, vous vivez probablement la version du bonheur de quelqu'un d'autre en pensant que vous en avez besoin. Pensez-y un instant. Les choses sur lesquelles vous travaillez sont-elles les mêmes qui vous rendront heureux, et encore moins qui comptent pour vous? Vous souciez-vous d'avoir la voiture la plus rapide? La plus grande maison? Le plus gros chèque de paie? Des questions comme celles-ci sont importantes à vous poser afin d'éviter de dépenser de l'argent que vous n'avez pas pour des choses dont vous n'avez pas besoin.
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Si vous ne travaillez pas pour quelque chose qui compte pour vous, cela ressemblera plus à une obligation qu'à un moyen de mieux vous servir. Si vous ne semblez pas trouver le bonheur à la fin de tout votre dur labeur, il est temps d'apporter des changements et de donner la priorité à ce que vous voulez vraiment dans la vie.
Vous vous dites que vous ne pouvez pas faire mieux
Il y a une différence entre être heureux de l'endroit où vous êtes et penser que vous ne pouvez pas aller plus loin dans la vie. Si vous essayez de moins en moins d'obtenir les choses que vous voulez et que vous avez l'impression de ne pas pouvoir progresser au-delà de votre qualité de vie actuelle, il est fort possible que vous soyez victime d'un faux bonheur.
Parfois, nous nous trompons en pensant que nous sommes satisfaits de ce que nous avons alors qu'en réalité, rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Il est facile de confondre les idées de contentement et de bonheur au point d'accepter une qualité de vie qui ne correspond pas à ce que nous voulons ou sommes capables d'obtenir. En d'autres termes, vous pourriez penser que votre bonheur est quelque chose qui n'arrive que de temps en temps et que tout ce qui se trouve entre les deux est insignifiant pour la situation dans son ensemble. La bonne nouvelle est que les choses ne doivent pas rester ainsi.
Si vous ressentez du contentement dans la vie, cela devrait venir d'un lieu de paix plutôt que d'un sentiment d'abandon. Faire semblant de bonheur peut nous faire croire que nous devons tirer le meilleur parti d'une situation qui ne nous satisfait pas. N'oubliez pas que la vie ne consiste pas simplement à maintenir notre bateau à flot - il s'agit de diriger notre bateau vers des endroits nouveaux et passionnants.
Vous pensez que vous êtes meilleur que quelqu'un d'autre
Il peut être facile de mêler votre bonheur et votre fierté. Vous pourriez penser que la raison pour laquelle vous êtes heureux est que vous avez plus d'argent ou de meilleurs vêtements que quelqu'un d'autre, ou parce que vous pouvez vous permettre d'acheter plus ou des choses de meilleure qualité que d'autres.
Lorsque vous réduisez votre bonheur à ce que vous avez par rapport à ce que les autres ont, vous comptez sur la fierté pour alimenter un faux sentiment de bonheur. Le vrai bonheur ne peut pas venir de la seule fierté. Pour atteindre le vrai bonheur, votre ego doit être en échec. Cela nécessite d'avoir une vraie compréhension de vos valeurs, croyances et une perspective positive que vous atteindrez sans aucun doute vos objectifs.
Votre bonheur vient des choses
Lorsque votre bonheur ne vient que de certains objets, il sera forcément de courte durée. Les types courants de bonheur temporaire proviennent de choses comme la malbouffe, l'alcool ou tout ce dont vous n'avez généralement pas besoin. Parfois, le bonheur temporaire commence avec les objectifs que nous nous créons. Des idées comme «Si je perdais juste dix livres de plus, je serais heureux» ou quoi que ce soit de ce genre sont des exemples parfaits.
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Lorsque vous êtes victime de ce type de pensée, vous créez un cycle difficile à arrêter. Ce cycle commence lorsque vous pensez que vous avez besoin de certaines choses pour vous sentir satisfait. Vous commencez à travailler sur votre objectif ou sortez et achetez ce que vous avez vu à la télévision dans le but d'atteindre éventuellement ce que vous désirez. Mais trop souvent, ce sentiment d'accomplissement ne dure pas très longtemps. En voulant retrouver ce sentiment d'accomplissement ou de satisfaction, vous pourriez immédiatement commencer à penser à la prochaine chose qui pourrait vous rendre heureux. Et par conséquent, le cycle continue.
Ce comportement a tendance à vous tromper car les choses changent constamment. Vous pourriez perdre du poids, mais cela pourrait revenir. Vous pourriez prendre des vacances, mais vous devez rentrer chez vous. Il est important de comprendre qu'il y a une énorme différence entre travailler vers un objectif qui pourrait vous rendre temporairement heureux et simplement faire quelque chose par plaisir.
Vous n'êtes heureux que dans certaines situations
Il est normal de s'attendre à ce que votre niveau de bonheur augmente et diminue en fonction de ce qui se passe dans votre vie. Par exemple, si vous n'êtes heureux au travail que lorsque les autres vous reconnaissent, ou si vous n'êtes satisfait de votre passe-temps que lorsque vous gagnez un prix, vous voudrez peut-être vous demander si votre bonheur dans ces domaines est vraiment authentique. Le vrai bonheur considère les situations où tout se passe bien comme des bénédictions inattendues et non comme des exigences de satisfaction. Le vrai bonheur réside dans la compréhension qu'il y a toujours de la valeur dans ce que vous faites, même si personne ne regarde ou si aucun sentiment d'accomplissement n'est acquis.
Lorsque votre bonheur dépend de certaines conditions pour être d'une certaine manière, vous vous préparez automatiquement à la tristesse lorsque les choses s'effondrent. Bien que ce bonheur temporaire soit agréable lorsque les choses se passent comme vous le souhaitez, ce n'est rien comparé à ce que ressent le vrai bonheur lorsqu'il vient d'un endroit qui ne peut être diminué au premier signe de problème.
Solutions
Si vous pouvez vous rapporter à l'un des comportements ci-dessus, vous pourriez être victime d'un faux bonheur. La thérapie est fortement recommandée, mais si vous n'êtes pas prêt à parler à un conseiller, il existe plusieurs solutions alternatives à envisager.
Faites une pause dans les médias sociaux
Comme indiqué précédemment, il est extrêmement populaire de trouver des publications sur votre flux de médias sociaux qui montrent que tout le monde semble constamment heureux tout le temps. En conséquence, vous pourriez vous sentir déprimé. Cela est particulièrement courant si vous passez beaucoup de temps à parcourir votre flux social et à télécharger vos propres images qui vous font paraître plus heureux que vous ne l'êtes vraiment. La meilleure solution? Prendre une pause.
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Méditation et yoga
Lorsque vous avez un état d'esprit clair, il est beaucoup plus facile d'identifier vos valeurs et ce qui vous rend vraiment heureux. La méditation et le yoga sont deux des exercices les plus puissants pour vous aider à atteindre cet objectif.
Essayez de nouveaux passe-temps
Si vous sentez que vos passe-temps sont plus une corvée qu'une activité amusante, il peut vous être utile d'explorer de nouveaux passe-temps que vous pourriez aimer. Par exemple, vous découvrirez peut-être que vous avez une passion cachée pour des activités comme la cuisine ou la pêche - on ne sait jamais. En trouvant de nouveaux passe-temps, vous pouvez également vous retrouver à vous fixer des objectifs qui se traduiront par un vrai bonheur.
Envisagez de vous conseiller
Devenir victime d'un faux bonheur peut arriver à n'importe qui. Si vous avez besoin d'aide pour commencer votre voyage vers une joie authentique, vous pouvez faire le premier pas aujourd'hui à MieuxAide. Nous offrons des conseils en ligne discrets avec des thérapeutes professionnels qui ont des années d'expérience pour aider les autres à construire un bonheur authentique. Que vous ayez besoin d'aide pour trouver vos valeurs ou pour vaincre la dépression, nous vous jumelerons avec quelqu'un qui vous convient. Vous méritez d'être vraiment heureux. Vous trouverez ci-dessous quelques critiques de conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.
Avis sur Counselor
`` Je travaille avec Jamie depuis plusieurs mois et il m'a aidé avec tout ce que la vie m'a lancé. Difficulté au travail, ma relation et autres stress que j'ai eu du mal à gérer par moi-même. Il écoute et il aide. Je me sens toujours validé et soutenu. Il me donne des outils et des perspectives qui ont fait une grande différence dans mon bonheur général.
«Emily est super. Elle est si douce et solidaire tout en apprenant à me connaître. Elle a joué un rôle majeur dans mon rétablissement et dans ma quête du bonheur. Ça s'améliore de jour en jour et je ne pourrais pas être plus satisfait du professionnalisme d'Emily.
Conclusion
Le faux bonheur peut être très facilement victime. C'est courant chez beaucoup et peut vous faire ressentir ce sentiment de `` vide '' à l'intérieur. Heureusement, si vous ou quelqu'un que vous connaissez en souffrez, l'aide dont vous avez besoin est à portée de main. Il est temps de recommencer à vivre la vie que vous aimez. Prendre la premier pas aujourd'hui.
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