Comment rester fort face à l'adversité
D'une manière ou d'une autre, chacun de nous fera face à l'adversité dans la vie. La nature, l'étendue et l'importance de l'adversité varient souvent; cependant, le grand égalisateur est l'importance de maintenir la résilience face à l'adversité.
L'American Psychological Association déclare que la résilience face à l'adversité peut engendrer à la fois une croissance personnelle et surmonter des moments difficiles. Être résilient ne signifie pas que vous ne serez jamais confronté à des défis ou à l’adversité dans la vie. La résilience concerne la capacité à surmonter l'adversité dans la vie.
Pourquoi devriez-vous rester fort face à l'adversité?
Cela sonne bien de prêcher pour rester fort et résilient même face à l'adversité. Bien que cela soit certainement important, il est tout aussi essentiel de comprendre que le développement de la résilience est un processus, et il ne s’agit pas simplement de se résoudre à «rester fort».
Pour la plupart des gens, les situations défavorables ne durent pas éternellement; accepter que la plupart des choses soient temporaires peut être utile.
Vous pouvez grandir grâce au défi
Toutes les formes d'adversité ne viennent pas nous perturber. Bien que cela puisse ne pas sembler ainsi à l'époque, l'adversité sert parfois de grand enseignant, pour vous aider à grandir ou même à en apprendre davantage sur vous-même.
Vous pourriez inspirer d'autres personnes
Dans la vie, vous ne savez jamais qui regarde ou observe votre situation. Votre capacité à faire face à l'adversité pourrait très bien inspirer quelqu'un d'autre. Ceci, à son tour, peut se répercuter et avoir un impact sur d'innombrables autres vies à l'avenir.
Pour le meilleur ou pour le pire, chaque décision que nous prenons a un impact sur d'autres personnes, que ce soit directement ou indirectement. La capacité d'être résilient face à l'adversité peut enseigner à quelqu'un d'autre qui peut également faire face à des défis dans sa propre vie.
Vous serez mieux préparé à l’avenir
Chacun de nous peut apprendre et grandir des expériences passées. Surmonter une situation défavorable n'est pas facile, mais peut vous aider à développer la force, les connaissances et la sagesse.
Six façons de rester fort face à l'adversité
La capacité de faire face à l'adversité et de rester fort en est une qui vous servira bien. Cela étant dit, avoir de vraies stratégies pour développer la résilience est important. On dit à de nombreuses personnes de rester résilientes face à des défis; cependant, il est important de disposer des outils nécessaires pour y parvenir.
En fonction de divers facteurs et circonstances, certaines des suggestions suivantes peuvent s'avérer plus utiles pour certaines personnes que pour d'autres. Néanmoins, presque tout le monde devrait pouvoir apprendre et s'inspirer des six façons suivantes pour rester fort face à l'adversité.
Comprendre que la perception a un impact sur les réactions
Psychology Today détaille l'impact significatif de la perception de l'adversité sur les réactions à l'adversité. Certaines personnes considèrent l'adversité et les obstacles comme des indicateurs qu'ils ne peuvent pas survivre dans la vie; d'un autre côté, certains individus perçoivent l'adversité comme une opportunité de grandir, de devenir plus fort et de s'élever vers des sommets plus élevés.
L'un des meilleurs moyens de devenir résilient face à l'adversité est de voir cette confrontation comme une ouverture au développement personnel. Peu importe qui vous êtes, d'où vous venez ou quelle est votre situation, il y a toujours place à l'amélioration. Croyez-le ou non, une partie de la croissance la plus cruciale vient de la gestion des obstacles, pas seulement des moments où tout va bien.
La perception a un impact sur les réactions, en particulier lorsque vous faites face à l'adversité sur votre chemin vers un certain objectif ou résultat.
Déterminez votre prochain déménagement
Parfois, les gens se figent lorsqu'ils sont confrontés à l'adversité; il est souvent difficile de déterminer comment réagir lorsque ces moments se présentent. Dans des moments comme ceux-ci, déterminer votre prochain mouvement est l'un des meilleurs moyens de rester fort.
Déterminer ce que vous devriez faire ensuite dans votre quête pour surmonter l’adversité ne se fait pas toujours du jour au lendemain et c’est OK. Cette façon particulière de faire face à l'adversité et de rester fort est une question de concentration.
Déterminer votre prochaine étape pour surmonter le défi auquel vous êtes confronté est en fin de compte une utilisation productive de votre esprit et de votre énergie; De plus, le choix de ce plan d'action vous permet d'être créatif et de développer des stratégies pour de futurs affrontements avec l'adversité. Vous constaterez souvent que garder la tête claire fait des merveilles pour déterminer ce que vous voulez faire ensuite.
Avoir un système de soutien (si possible)
Il y aura certains moments de la vie où la résilience face à l'adversité est quelque chose que vous devez maintenir par vous-même. Cela étant dit, avoir un système de soutien lorsque cela est possible peut être extrêmement bénéfique. La présence d'êtres chers est toujours fortement recommandée, mais les personnes qui se soucient de vous peuvent particulièrement faire la différence lorsque vous êtes confronté à l'adversité.
Les gens qui vous aiment et prennent soin de vous ne pourront peut-être pas mener vos batailles. Ce qu'ils peuvent faire, cependant, c'est vous fournir un soutien moral. Le fait de vous rappeler vos forces et capacités de la part de personnes qui ont votre meilleur intérêt à cœur peut faire des miracles; cela peut également aider à réduire la tension que l'adversité inflige à votre bien-être mental et émotionnel.
Souvenez-vous des fois où vous avez vaincu l'adversité
Presque tout le monde a vaincu l'adversité à un moment ou à un autre de la vie. N'oubliez pas que l'adversité peut prendre de nombreuses tailles et formes, mais une victoire est une victoire. Lorsque vous vous trouvez face à l’adversité, il est primordial de se souvenir des fois où vous avez surmonté l’adversité. Cela peut aider à renforcer la confiance; se souvenir de vos victoires précédentes est en outre un excellent moyen de déterminer si les stratégies passées peuvent vous être bénéfiques dans le présent.
Conquérir l'adversité crée une sorte de mémoire musculaire basée sur le personnage. Vous n'êtes peut-être pas confronté au même type d'adversité, mais vous pouvez vous rappeler que vous avez déjà surmonté des défis.
N'abandonnez pas
L'adversité a un moyen d'augmenter la tentation de jeter l'éponge et d'abandonner. Parfois, le moyen le plus efficace de rester fort est simplement de ne pas abandonner. Les temps difficiles ne durent jamais, mais les personnes difficiles le font toujours. Des temps difficiles, l'adversité, etc. passeront, mais votre volonté de ne pas abandonner est quelque chose qui peut vous être bénéfique dans le présent et dans l'avenir.
Ne pas abandonner peut être aussi simple que de faire un autre pas en avant, de prendre le temps de se regrouper ou même de faire une pause et de revenir à la situation plus tard. La décision de ne pas abandonner est souvent plus facile lorsque vous voyez l'adversité comme une opportunité de grandir, plutôt que comme un signe de votre chute. Si vous gardez le cap, continuez à pousser et n’abandonnez pas, vous pouvez vous rapprocher de plus en plus de l’autre côté de ce à quoi vous avez affaire.
Demander de l'aide
L'Institut national de la santé mentale explique que l'adversité peut prendre diverses formes, certaines d'entre elles étant extrêmement extrêmes et paralysantes. Pour cette raison, demander de l'aide peut être l'un des moyens les meilleurs et les plus efficaces pour rester fort et finalement surmonter l'adversité. Savoir quand chercher de l'aide extérieure a sauvé de nombreuses vies et offert des opportunités à d'innombrables personnes qui en avaient besoin.
La voie vers l'aide et les conseils professionnels
Tendre la main en période d'adversité pour obtenir de l'aide et le soutien d'amis et de membres de la famille peut être très bénéfique. Les conseillers sont très utiles pour vous aider à changer vos perspectives, à faire des changements pour devenir plus résilient et à traiter les moments difficiles et défavorables de la vie.
Le counseling en ligne est une forme de soutien qui a changé de nombreuses vies et continue de le faire à ce jour. Si vous choisissez de travailler avec un conseiller en ligne BetterHelp, vous pouvez compter sur un professionnel qui a vos meilleurs intérêts à cœur et de grandes qualifications.
De nombreuses personnes qui ont utilisé le counseling en ligne ont connu une croissance et un développement personnels; les avantages supplémentaires liés au travail avec un conseiller en ligne comprennent le soulagement des problèmes de santé mentale, de meilleures compétences interpersonnelles et une meilleure compréhension de ses expériences de vie.
Travailler avec un conseiller en ligne n'est pas une solution miracle; Cependant, le counseling en ligne peut vous aider à développer des solutions et des stratégies à long terme pour aller de l'avant dans la vie. Contrairement aux formes plus traditionnelles de conseil, l'aide en ligne vous permet de participer à des séances, où que vous soyez ou à quoi ressemble votre emploi du temps.
BetterHelp se réjouit de vous fournir des conseils et un soutien professionnels.
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