Pensez-vous que je ne veux plus rien faire et vous vous demandez pourquoi? | Découvrez pourquoi aujourd'hui

'Je ne veux rien faire'

Ce que cela signifie lorsque vous ne voulez rien faire et comment le surmonter

Vous êtes-vous déjà senti «je ne veux rien faire» mais vous n'êtes pas sûr de la raison? L'une des choses les plus frustrantes de la vie est de perdre la volonté de faire quoi que ce soit. Cela peut être très décourageant de savoir que vous avez des gens merveilleux et formidables et que des choses se passent dans votre vie et que vous ne pouvez tout simplement pas les apprécier. Dans de nombreux cas, nous ne savons pas que se sentir paresseux peut être un signe que nous devons veiller à notre santé mentale, à notre bien-être et à prendre soin de nous-mêmes.

Se sentir démotivé ou apathique envers la vie peut arriver au meilleur d'entre nous de temps en temps, et peut surtout avoir un effet sur les jeunes adultes. Les survivants d'abus et les victimes d'agression sexuelle font souvent état de niveaux élevés d'apathie.

Quelque chose empêche cela de se produire, mais vous ne savez tout simplement pas ce que c'est. Cela est particulièrement vrai si cela dure depuis longtemps. Il semble que ces sentiments surgissent de nulle part et que vous vous retrouvez soudainement sans aucune motivation pour faire quoi que ce soit. Ensuite, vous vous surprenez à dire des choses comme:

• Je ne veux plus rien faire.
• Je ne veux rien faire de ma vie.
• Je ne veux pas quitter la maison ou faire quoi que ce soit.

Vous commencez alors à vous demander ce qui ne va pas chez vous. Vous pouvez dire: «Je me sens bien, pourquoi ne puis-je pas avoir la motivation de faire quoi que ce soit? Qu'est-ce qui ne va pas chez moi?'

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Si l'un des éléments ci-dessus vous semble familier, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un fournisseur de soins de santé mentale pour vous aider à y parvenir. Il est possible que vous souffriez de dépression. Un professionnel peut vous donner des conseils de vie et vous aider à évaluer ce qui se passe pour écarter des problèmes plus graves.

Votre famille peut vous voir passer votre journée terne et dire que ce n'est que de la paresse, mais à moins que vous ne choisissiez sciemment de ne rien faire, il peut y avoir plus. De nombreuses personnes souffrant de dépression souffrent d'une perte d'intérêt ou d'énergie. Il se peut que vous ayez l'impression que tous ces sentiments sont complètement hors de votre contrôle et que vous pourriez avoir besoin d'aide pour reprendre le contrôle.

Si tout ce que vous avez envie de faire est de vous allonger sur le canapé et de regarder Netflix plutôt que de sortir et de commencer à vivre, le plus souvent, il peut y avoir un problème de santé mentale sous-jacent qui vous affecte négativement. Ces sentiments peuvent être situationnels, par exemple si vous avez vécu une rupture ou êtes malade. Ils peuvent également être à plus long terme sous forme de dépression, où ces sentiments de désespoir et de tristesse s'insinuent.

Est-ce difficile de sortir du lit? Une fois que vous avez commencé la journée, vous battez-vous pour faire avancer les choses? Et si ça va au-delà de ces moments et que vous n'avez aucune motivation pour faire quoi que ce soit? Ce sont des sentiments horribles et vous n'avez pas à souffrir seul. Il existe des outils efficaces pour vous aider à trouver et à développer votre motivation et à recommencer à vivre.

Que puis-je faire lorsque je ne veux rien faire?

1. Ce que vous pouvez faire maintenant

Tout d'abord, vous voudrez peut-être consulter votre médecin de premier recours, surtout si ces sentiments sont inhabituels pour vous. Votre médecin pourra effectuer des tests diagnostiques et des analyses de sang sur vous pour écarter un problème de santé sous-jacent afin de trouver la cause première de ces pensées et sentiments non motivés.

Certaines maladies auto-immunes et carences en vitamines peuvent provoquer une léthargie et des sentiments et des pensées d'inutilité ou de dépression. De même, certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires qui pourraient également causer ces symptômes. Si votre médecin peut identifier le problème, la solution peut être aussi simple qu'un supplément vitaminique ou un autre médicament. Pour toute information sur les médicaments, consultez un professionnel de la santé agréé.

Si votre médecin n'est pas en mesure de déterminer pourquoi vous manquez de motivation, il peut vous orienter vers un fournisseur de soins de santé mentale ou un autre spécialiste. Les thérapeutes peuvent être utilisés en personne ou en utilisant une plateforme en ligne, telle que BetterHelp. Il est facile de créer un compte de thérapie BetterHelp en ligne en utilisant simplement votre adresse e-mail.

Un thérapeute en ligne peut être particulièrement utile si vous avez du mal à rassembler l'énergie et à vous rendre à un rendez-vous. Au lieu de cela, vous pouvez vous connecter dans le confort de votre propre maison sans avoir à dépenser beaucoup d'efforts.

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2. Comment puis-je me sentir mieux quand je ne veux rien faire?

Tout d'abord, il est important de comprendre que vous n'êtes pas seul. Il y a des dizaines de milliers de personnes à travers l'Amérique qui ont connu un manque de motivation à un moment de leur vie. Les nouveaux parents peuvent se sentir tellement léthargiques et épuisés à cause d'un nouveau bébé qu'ils ne quittent pas leur maison pendant des semaines. L'important est d'aider à déchiffrer d'où viennent les sentiments afin que vous puissiez comprendre ce qui ne va pas, recommencer à vous sentir mieux et retrouver votre énergie.

Votre thérapeute discutera de vos sentiments avec vous, tentera de déterminer ce qui ne va pas et vous aidera à élaborer un plan d'action pour revenir à votre ancien moi. Il est extrêmement important que vous soyez honnête à 100% avec lui / elle afin qu'ils aient toutes les informations dont il / elle a besoin pour déterminer le plan de traitement. Il est important d'être honnête lors des séances de thérapie. Retenir toute information à ce stade ne fera que vous nuire, à la fin, alors veuillez discuter librement de toutes vos pensées et sentiments.

Ils peuvent également recommander à votre médecin ou à votre psychiatre d'essayer certains médicaments, comme les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS). La recherche suggère que les ISRS peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de dépression. Il est important de parler à votre médecin ou à votre psychiatre de tous les médicaments potentiels. La recherche montre également que la thérapie par la parole peut aider à réduire les symptômes de dépression chez les personnes, qu'elles soient confrontées à une dépression à long terme ou situationnelle.

3. Ne vous battez pas pour ne rien faire

Surtout, il est particulièrement important que vous ne vous battiez pas si vous ne pouvez pas comprendre les raisons de ce que vous ressentez. Non seulement cela n'aidera pas, mais cela peut vous faire vous sentir plus mal que vous ne l'étiez déjà. Vous pouvez vous sentir frustré par vous-même et vous demander: «Pourquoi ne puis-je pas simplement être heureux? Cela peut commencer à affecter votre estime de soi et entraîner d'autres troubles de la santé. Quand il arrive à ce point, il est temps de demander des conseils professionnels.

La vérité est que parfois la vie n'est pas si simple. Il y a tellement de facteurs qui contribuent chaque jour à nos humeurs et à nos sentiments, ce qui peut faire paraître difficile de toujours se sentir en contrôle de soi. La façon dont vous vous sentez peut être liée à des circonstances quotidiennes qui font souffrir votre santé mentale. Chaque personne a des moments où elle ne se sent pas sous contrôle et où elle se sent complètement dépassée au point d'envisager d'abandonner. Il est temps de demander de l'aide si vous vous sentez coincé dans cet endroit démotivé.

Cependant, la plupart de ces personnes peuvent reprendre le contrôle de leur vie, et vous aussi. Utilisez votre soutien: que ce soit la famille, les amis, les collègues, les membres de l'église, votre thérapeute ou quelqu'un d'autre à qui vous êtes sûr de pouvoir vous confier.

Soyez honnête avec vos sentiments et vos émotions, ainsi que ce que vous attendez des autres. Si votre maison encombrée vous donne l'impression de ne pas pouvoir inviter des gens, confiez-vous à une personne en qui vous avez confiance et demandez de l'aide. Il n'y a pas de honte à cela. Tout le monde a besoin d'un peu d'aide de temps en temps et demander de l'aide ne fera que vous rendre plus fort et plus confiant à la fin.

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4. Trouver de l'aide lorsque vous ne voulez rien faire

Lorsque vous ressentez un sentiment d'apathie ou de manque de motivation, il est extrêmement important d'écouter ces sentiments. Le conseil est un excellent endroit pour explorer et aller au fond de ces sentiments. L'absence de sentiment est une émotion. Il se peut que vous vous sentiez déprimé ou que vous ayez besoin de changer quelque chose dans votre vie. Quoi qu'il en soit, une thérapie ou des conseils peuvent aider. La thérapie en ligne via BetterHelp est un excellent moyen de faire face à ces sentiments.

Les conseillers de BetterHelp savent ce que c'est que de se sentir engourdi à ces moments de notre vie. Ils ont de l'expérience pour aider les personnes qui ont éprouvé les mêmes sentiments que vous ne ressentez pas pour gérer leurs sentiments complexes et comprendre pourquoi vous pourriez ressentir une certaine manière. Parfois, vous ne savez pas pourquoi vous ne pouvez pas ressentir et c'est naturel; tu n'as pas besoin de savoir. Le manque de motivation peut être un symptôme connexe d'une maladie mentale ou d'un autre pronostic lié à la santé mentale.

Votre thérapeute vous aide à déconstruire vos sentiments et à travailler dur pour obtenir l'aide dont vous avez besoin afin que vous puissiez commencer à vous rétablir et comprendre ce qui ne va pas.

L'engourdissement émotionnel est un symptôme de santé mentale qui accompagne souvent la dépression. Si vous pensez que vous souffrez de dépression, les clients de BetterHelp ont constaté une amélioration de 70% de leurs symptômes dépressifs après avoir passé du temps à participer à des séances de conseil en ligne utiles. Si vous souffrez de dépression, votre conseiller de BetterHelp est là pour vous aider à obtenir le traitement de santé mentale dont vous avez besoin. Lisez ci-dessous quelques avis sur les conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

«J'ai longtemps retardé la recherche d'un thérapeute. J'ai redouté ma première conversation avec Neil et toutes les explications maladroites et maladroites que je devrais donner sur ma dépression et mon anxiété. Toutes ces choses qui ressemblaient à de sales petits secrets qui m'ont causé tant de douleur. Mais j'ai été agréablement surpris par la façon dont Neil a compris avec précision ce que je disais et m'a donné plus d'informations sur le fonctionnement de mon cerveau.

Cela a rendu ma question beaucoup moins un problème personnel et davantage un problème universel que nous pourrions examiner ensemble. Il me donne toujours une réponse réfléchie dans un jour ou deux chaque fois que j'envoie un message. Je pense en fait que nous avons fait plus de progrès entre les sessions simplement en étant capable de communiquer les choses qui arrivent en temps réel. Neil est intelligent et gentil. J'apprécie vraiment son style de communication et je le recommande vivement.

«Tamera est simple et solidaire. Elle n'a pas peur de vous indiquer sur quoi travailler et de vous donner immédiatement les bons outils. Il est hautement personnalisé pour vos symptômes et votre situation uniques! Tamera m'a aidé à gérer ma dépression et mon anxiété et je suis devenue plus autonome pour avoir plus de contrôle sur ma vie. Je me sens beaucoup plus heureux.

Avancer

Bien qu'il puisse être facile de regarder en arrière à ce moment et de se sentir coupable des sentiments que vous avez ressentis ou de regretter certaines des choses que vous avez manquées, il est également important que vous vous rappeliez que vous ne pouvez pas changer le passé. Ne vous attardez pas sur les «et si» et ne vous sentez pas coupable de quelque chose qui s'est passé dans le passé. Vous ne pouvez regarder que vers l'avenir et travailler dur pour en faire le meilleur avenir que vous puissiez construire.

Si vous vous sentez mieux, concentrez-vous sur cela et soyez reconnaissant que ces jours sombres soient derrière vous. Si vous étiez en mesure de nouer des liens avec d'autres personnes confrontées à ces mêmes problèmes, vous pourriez faire avancer les choses en les aidant maintenant avec votre sagesse nouvellement découverte. En tirant le meilleur parti de votre expérience, vous pouvez vous sentir bien dans votre peau et maintenant votre capacité à aider les autres. Cela montrera que ces jours difficiles avaient tous un but après tout.

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Une autre idée utile est de reprendre le chemin de la santé, du bien-être et de renouer avec vos amis et votre famille est d'écrire un journal de votre histoire. Commencez par le jour où vous vous êtes rendu compte que vos sentiments étaient un peu plus grands qu'une simple touche de paresse et pourraient éventuellement être liés à une maladie mentale. Ensuite, planifiez votre parcours pour trouver le bonheur, la motivation et la motivation.

Gardez ce journal si vous ressentez à nouveau cela. C'est un excellent endroit pour commencer à identifier vos pensées et vos sentiments. De cette façon, vous pouvez vous rappeler vos jours sombres, mais surtout, comment vous les avez surmontés. C'est un rappel puissant de votre force et un rappel que vous voudrez recommencer. Revenir aux choses dont vous aviez l'habitude est possible - tout ce dont vous avez besoin, ce sont les bons outils. Prendre la premier pas aujourd'hui.

Foire aux questions (FAQ) sur le fait de ne pas vouloir faire quoi que ce soit

• Est-ce normal de ne rien faire?

Il est normal que les gens se sentent comme «je ne veux rien faire» de temps en temps. Si ce sentiment dure pendant une période prolongée, il est temps de demander l'avis d'un professionnel de la santé mentale pour écarter une éventuelle maladie mentale.

• Que faites-vous quand vous n'avez pas de motivation?

Si vous sentez soudain que vous n'avez aucune motivation, contactez des amis et des membres de votre famille de confiance pour leur faire savoir ce que vous ressentez. Le manque de motivation peut nuire gravement au sexe, aux relations, aux amitiés et à votre bien-être général (si rien n'est fait). Essayez de prendre l'air. Faites une pause dans l'utilisation des médias sociaux. Sortez pour une courte promenade et voyez si cela aide.

• Comment commencez-vous quelque chose que vous ne voulez pas faire?

Se motiver n'est pas toujours facile. Commencez par passer du temps à réfléchir à vos objectifs et au résultat final que vous souhaitez obtenir. Vous pouvez écrire vos objectifs et vos pensées dans un journal. Une fois que vous voyez vos objectifs écrits sur papier, vous êtes plus susceptible de mener à bien le travail nécessaire pour les atteindre.

• Est-ce que «paresseux» est un sentiment?

Se sentir paresseux est généralement le symptôme d'une autre affection sous-jacente et peut souvent être lié à des problèmes de maladie mentale non diagnostiquée. Lorsque le sentiment de paresseux commence à affecter votre sexe, vos relations et votre situation familiale, il est temps de demander l'aide d'un professionnel pour obtenir un traitement en santé mentale.

• La paresse est-elle un trouble mental?

La paresse est un terme qui se rapporte aux symptômes du manque de motivation ou de l'apathie envers la vie en général. La paresse est généralement liée à une condition non diagnostiquée ou à un problème sous-jacent comme la toxicomanie qui peut être résolu avec un traitement de santé mentale approprié afin que vous puissiez recommencer à vivre.

• La paresse est-elle un symptôme de dépression?

Oui. Souvent, se sentir paresseux ou apathique est un symptôme de dépression ou d'une autre maladie mentale non diagnostiquée. Les personnes qui souffrent d'un manque de motivation dans le sexe, les relations, la carrière et d'autres domaines importants de la vie devraient rechercher un traitement de santé mentale approprié pour améliorer leur qualité de vie.

• La journée paresseuse occasionnelle est-elle mauvaise pour votre santé mentale?

Non ce n'est pas. Si vous êtes généralement une personne productive, prendre un jour de congé occasionnel pour vous-même peut être bon pour vous. Dormir aide votre cerveau, manger plus que d'habitude peut maintenir le métabolisme de votre corps sur ses orteils, et vous divertir avec Netflix ou des jeux vidéo peut être un moyen de soulager le stress et de vous sentir plus heureux. Limitez simplement vos jours de farniente.

• Comment puis-je prendre une journée paresseuse en santé mentale et ne pas me sentir mal à ce sujet?

Les gens qui sont des bourreaux de travail devraient encore avoir une journée où ils sont un peu paresseux. C'est bon pour la santé mentale, après tout. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir de la culpabilité. Sachez qu'être paresseux un jour occasionnel est productif selon le contexte. Vous vous détendez et vous vous amusez, vous préparez pour le prochain tour de travail.

• Comment puis-je améliorer ma santé mentale grâce à l'exercice si je suis paresseux?

L'exercice peut être bon pour la santé mentale et peut vous rendre moins paresseux, mais pour beaucoup, il est difficile d'y entrer. C'est un autre cas où commencer petit est bon. Faites quelques craquements ou marchez un peu. N'allez pas trop loin ou vous le regretterez. Dans les cas extrêmes, vous voudrez peut-être embaucher un entraîneur personnel ou avoir un copain d'entraînement pour vous garder motivé. C'est difficile au début, mais une fois que vous vous entraînez, vous ne voudrez peut-être pas vous arrêter.

• Qu'est-ce que cela signifie si vous ne voulez rien faire?

Lorsque vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit, cela peut signifier diverses choses. Vous pourriez être fatigué d'un emploi du temps chargé, vous ennuyer et ne pas savoir quoi faire de votre temps, ou être déprimé. Il est également fréquent que les personnes souffrant de maladie mentale, de toxicomanie ou de problèmes de santé comportementale se sentent de cette façon. Si vous n'êtes pas intéressé par les activités que vous faites habituellement, si vous vous sentez désespéré ou si vous ne voulez pas être avec d'autres personnes, comme des membres de votre famille ou des amis, vous pourriez souffrir de dépression.

Parfois, les personnes aux prises avec des problèmes de santé et de toxicomanie peuvent se sentir désespérées, ce qui leur donne le sentiment de ne rien vouloir faire. Peut-être avez-vous vécu un stress traumatique qui a affecté la façon dont vous prenez soin de vous ou de votre performance au travail. Beaucoup se tournent vers la toxicomanie lorsqu'ils ont l'impression que personne ne se soucie de leurs problèmes. La toxicomanie ne fait qu'empirer les choses parce qu'elle peut conduire à une dépendance à l'alcool ou aux drogues.

Il existe des services de santé disponibles, y compris un support de conversation gratuit par le biais de la National Suicide Prevention Lifeline. Bien que vous n'ayez peut-être pas des pensées d'automutilation, l'utilisation d'une ressource telle que l'imitation nationale de prévention du suicide vous encourage à partager et à explorer vos idées pour trouver une meilleure solution. Beaucoup de ceux qui ont utilisé la ligne d'assistance nationale pour la prévention du suicide avaient le même sentiment de ne vouloir rien faire mais ont trouvé une solution en parlant à quelqu'un. Beaucoup ont posé des questions sur les raisons pour lesquelles ils se sentaient ainsi et sur les mesures à prendre. Une mesure de prévention du suicide consiste à parler de vos sentiments pour découvrir de meilleures options pour vous aider à faire face.

• Que faire quand tu ne veux rien?

Essayez de vous engager dans des activités positives bénéfiques pour votre bien-être. Lorsque vous ne voulez rien faire, c'est l'un des symptômes les plus courants de la dépression, que beaucoup oublient. Une maladie mentale telle que le trouble bipolaire ou la dépression peut conduire à ne vouloir rien faire. De nombreux jeunes adultes éprouvent des sentiments similaires tout en conduisant à des comportements malsains.

Si vous avez vécu un stress traumatique, si vous vous sentez dépassé sur le plan émotionnel ou si vous avez du mal à faire face à des problèmes de santé mentale et de toxicomanie, vous n'êtes pas seul. Que vous ayez une maladie mentale, des problèmes de santé comportementale ou que vous ayez simplement du mal à faire face à des émotions indésirables, vous pouvez faire quelque chose en vous adressant. La National Suicide Prevention Lifeline offre une assistance confidentielle chaque fois que vous en avez besoin. Le Suicide Prevention Lifeline permet aux jeunes et aux adultes d'obtenir de l'aide facilement. Beaucoup de ceux qui utilisent la ligne de vie de prévention pour la première fois utilisent la section des questions fréquemment posées sur le site Web pour les aider à passer l'appel.

Les personnes souffrant de troubles de l'alimentation ou recevant un traitement de santé mentale trouvent la ligne de vie de prévention utile. Si vous avez besoin d'un traitement médical ou d'un soutien pour la toxicomanie, vous pouvez être dirigé vers une source d'aide locale. Parler à un conseiller ou à une source d'aide telle que la ligne d'assistance nationale pour la prévention du suicide peut vous aider à comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi et quelle devrait être votre prochaine action. La prévention du suicide ne s'adresse pas uniquement aux personnes qui risquent de se faire du mal. Cela peut vous aider à comprendre d'autres options pour gérer les sentiments indésirables. Beaucoup ont posé des questions sur les raisons pour lesquelles ils se sentaient vides et ont appris des options utiles sur la marche à suivre.

• Qu'est-ce que cela signifie lorsque vous ne voulez pas quitter la maison?

Que faire pour ne pas vouloir quitter la maison est un sujet fréquemment posé. Certaines personnes qui ne veulent pas quitter leur domicile peuvent avoir une forme d'anxiété, de maladie mentale ou de peur des lieux ou des situations qui provoquent des sentiments indésirables (agoraphobie) tels que de l'embarras. Beaucoup ne savent peut-être pas qu'il existe des traitements de santé disponibles pour vous aider à faire face à vos angoisses et à vos peurs personnelles. D'autres peuvent avoir un problème de toxicomanie, ce qui rend difficile l'exécution des tâches quotidiennes. Un problème de toxicomanie rend difficile de se concentrer sur les priorités, y compris celles qui vous obligent à quitter votre domicile.

Lorsque vous ne voulez pas quitter la maison en raison de la peur ou de l'anxiété, vous pouvez obtenir de l'aide grâce à des options telles que des groupes de soutien. Ces groupes aident à répondre aux questions fréquemment posées sur le manque de motivation. Les personnes ayant des problèmes de santé comportementale peuvent recevoir un traitement de santé mentale pour les aider à faire face à leurs angoisses. Il existe des options de soins de santé dont vous pouvez profiter en ligne ou par téléphone comme première étape pour faire face à vos défis émotionnels.

Une personne peut ne pas vouloir quitter la maison si elle a des problèmes de santé mentale et de toxicomanie. Certains ont peur d'être jugés par les autres ou ne veulent pas ressentir des sentiments inconfortables. Vous pouvez en apprendre davantage sur les options de traitement de santé pour vous aider à faire face à vos émotions et à quitter la maison plus facilement. Une personne peut avoir l'intention de se faire du mal si elle ne veut pas quitter son domicile. Un soutien à la prévention du suicide par le biais d'options de traitement de santé en ligne ou en personne peut aider. Les options d'aide incluent l'exploration des questions fréquemment posées sur les sentiments personnels pour apprendre à gérer les émotions associées.

• Comment vous motivez-vous à faire des choses que vous ne voulez pas faire?

Comme l'une des nombreuses questions fréquemment posées, il est courant pour les gens, y compris les jeunes adultes, de manquer de motivation de temps en temps pour faire avancer les choses. Apprenez à réduire le stress et l'anxiété. Pensez aux choses qui vous font vous sentir bien. Évitez les choix aux conséquences négatives. De quelles manières pouvez-vous aider les gens à propos de vous? Participez à la méditation ou à des moyens relaxants pour vous vider la tête. Pensez à des façons d'utiliser vos compétences et vos talents pour gagner plus de revenus. Pensez aux attributs que vous appréciez sur vous-même.

Même si vous souffrez d'une maladie mentale ou d'un problème de santé comportementale, il existe des moyens de vous motiver avec le soutien des services de santé mentale locaux. Parfois, la motivation vient d'une imitation nationale du suicide qui vise à garder les gens motivés en parlant de leurs sentiments. Bien que vous n'ayez peut-être pas des pensées d'automutilation, il existe des options de traitement de santé pour vous aider à faire face à un manque persistant de motivation, comme une thérapie ou des conseils. Lorsque vous vous sentez sans valeur et que vous avez du mal à vous motiver, essayez de parler de vos sentiments avec un conseiller National Suicide Prevention Lifeline. Parler de vos problèmes peut prévenir les comportements à risque tels que la toxicomanie et il est utile dans la prévention du suicide.

• Comment arrêter d'être si paresseux?

Les questions posées sur la paresse sont courantes. Lorsque vous vous sentez paresseux, pensez à des moyens d'être productif. Élaborez un plan pour encourager la productivité en fonction des activités que vous aimez ou des objectifs que vous souhaitez atteindre. Réfléchissez aux objectifs que vous souhaitez atteindre et à la manière de les rendre possibles. Pensez aux réalisations accomplies et à la manière d'en tirer parti. Identifiez et limitez les distractions. Identifiez vos forces et comment les utiliser à votre avantage. Soyez à l'aise avec les imperfections. Utilisez des mots et des pensées pour vous construire au lieu de vous rabaisser.

Se sentir paresseux peut contribuer à un manque de responsabilité et de priorités. Il est encouragé de faire des choses que vous aimez ou de chercher des moyens d'aider les autres. Parfois, la paresse conduit à se sentir hors de propos. Une personne peut avoir l'impression qu'elle n'a aucun but. De telles pensées conduisent à la toxicomanie ou à d'autres actions malsaines qui influencent votre santé comportementale.

Certaines personnes qui apprennent à faire face à une maladie mentale peuvent se sentir paresseuses. Une partie de leur soutien en matière de santé comportementale comprend des activités d'apprentissage pour améliorer votre humeur et augmenter vos intérêts personnels. Obtenez le soutien de vos amis et des membres de votre famille en prévoyant de faire une activité, pour que vous ayez quelque chose à espérer. Si vous avez des problèmes de santé comportementale qui affectent votre capacité à faire avancer les choses, il existe des groupes de soutien et des options de traitement de la santé comme une thérapie ou des conseils pour vous aider à faire face. Ces options aident également à la prévention du suicide et aux questions fréquemment posées sur la paresse.

• Pourquoi ne puis-je pas sortir du lit?

Comment sortir du lit est un sujet fréquemment demandé pour différentes raisons. Parfois, lorsque vous n'avez pas envie de sortir du lit, cela peut être une dépression. Peut-être que vous n'êtes pas de bonne humeur parce qu'il s'est passé quelque chose. Peut-être êtes-vous simplement fatigué de la veille ou manquez de motivation. Les personnes ayant des problèmes de toxicomanie peuvent trouver difficile de sortir du lit. Les problèmes de santé mentale et de toxicomanie peuvent s'aggraver s'ils ne sont pas traités.

Lorsque vous continuez à ressentir cela régulièrement sans raison, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous sentir mieux. Faites de petits pas pour sortir du lit en faisant de petites actions comme faire votre lit ou vous lever et vous étirer. Emmenez votre animal en promenade. Pensez aux moments où vous vous sentiez bien. Demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance de vous aider à rester vigilant pour vous soutenir et vous responsabiliser.

Ne pas vouloir sortir du lit peut être un problème de santé comportementale lorsque le sentiment se produit régulièrement. Pour certains, cela pourrait signaler des problèmes de santé et de toxicomanie. Parfois, c'est un signe de stress traumatique ou de maladie mentale. Si vous vous sentez triste ou désespéré avec des pensées d'automutilation, il existe des options de hotline de prévention pour vous aider. L'utilisation de la bouée de sauvetage pour la prévention du suicide peut vous aider à comprendre pourquoi vous ne voulez pas sortir du lit, surtout lorsque vous vous sentez extrêmement triste. Les options de prévention du suicide consistent à parler de vos sentiments et des raisons pour lesquelles vous ne voulez pas faire certaines choses pour trouver une solution.

• Comment me motiver?

Pensez aux choses que vous avez faites et qui vous ont fait vous sentir bien. Pensez aux progrès que vous avez accomplis dans la réalisation de vos objectifs personnels. Gardez l'élan pendant que vous progressez. Connectez-vous avec des personnes qui sont des modèles et offrez un soutien positif. Apprenez à améliorer votre santé mentale. Continuez à vous fixer des objectifs pour vous encourager à être actif mentalement et physiquement. Donnez-vous la permission de vous sentir digne. Envisagez des groupes de soutien qui encouragent les pairs. Il existe également des options d'aide à la prévention lorsque vous souhaitez parler de vos sentiments.

Il est courant que les personnes souffrant d'une maladie mentale ou d'un problème de santé comportementale manquent de motivation. Beaucoup se sentent découragés lorsqu'ils manquent de motivation et peuvent se tourner vers la toxicomanie ou développer une toxicomanie lorsqu'ils se sentent moins dignes ou comme s'ils veulent abandonner. Même lorsque vous pensez que vous ne pouvez pas être motivé pour faire quelque chose, il y a toujours de l'aide grâce à des options de soutien telles que la bouée de sauvetage pour la prévention du suicide.

• Comment suis-je motivé pour aller travailler?

Comme autre sujet fréquemment posé, il est difficile de faire du travail lorsque vous n'en avez pas envie. Être motivé pour aller travailler implique de changer votre état d'esprit. C'est du travail, mais pensez-y comme de la productivité à accomplir par incréments. Évitez de le considérer comme un travail difficile, mais plutôt comme quelque chose qui vous aidera à vous améliorer ou à gagner. Fixez-vous des objectifs petits et réalisables. Sautez et lancez-vous sans trop y penser. Concentrez votre temps et votre énergie sur ce qui compte. Récompensez-vous lorsque vous accomplissez des tâches.

Certains ne sont motivés qu'à aller travailler pour maintenir leur assurance maladie, mais cela aide à établir des priorités et à réfléchir aux avantages d'aller travailler. Si une maladie mentale ou un problème de santé comportementale comme la dépression vous empêche de rester motivé, envisagez de vous renseigner sur les options de traitement en santé mentale pour vous aider à gérer vos sentiments. Si vous avez perdu la motivation de faire quoi que ce soit, envisagez d'utiliser une option d'aide à la prévention du suicide pour explorer davantage vos sentiments.

• Comment me motiver à travailler?

Pensez au résultat lorsque le travail est terminé. Pensez à des mots positifs et encourageants pour garder votre esprit concentré sur la tâche. Donnez-vous la permission de réussir. Commencez petit et progressez. Fixez une limite de temps sur la durée du travail sur la tâche avant de faire une pause. Cherchez des moyens de rester concentré et de limiter les distractions. Pensez à la façon dont vous vous sentirez bien lorsque le travail sera terminé.

Si vous remarquez que vous manquez de motivation pour travailler, envisagez d'autres moyens de vous motiver. Consultez les services de santé locaux disponibles dans votre région pour en savoir plus sur les services de santé mentale tels que les conseils à faible coût ou gratuits. Votre assurance maladie peut couvrir ces services. Peut-être que l'exploration des raisons pour lesquelles vous manquez de motivation pour travailler peut vous aider à trouver une nouvelle motivation. Connectez-vous avec vos pairs et posez des questions sur la façon dont ils sont motivés. Si vous avez une maladie mentale ou un problème de santé comportementale, il existe des options de traitement de santé à envisager, comme la thérapie par la parole et le counseling. Certains qui utilisent une source d'aide pour la prévention du suicide posent des questions sur la façon de se motiver lorsque leur motivation à faire quoi que ce soit est perdue.

• Rester au lit toute la journée est-il mauvais?

Beaucoup aiment l'idée de rester au lit toute la journée, mais les experts en santé comportementale et en bien-être estiment que ce n'est pas une bonne idée. Le corps humain a besoin d'une activité physique régulière et cela peut poser des problèmes pour votre santé mentale. Rester au lit plus souvent peut entraîner des risques pour la santé. Si ce comportement se produit généralement, il peut s'agir d'une maladie mentale ou d'un signe de problème de santé comportementale. Les personnes ayant des problèmes de toxicomanie peuvent également ressentir cela. Si vous vous sentez vide, triste ou sans valeur, il existe des options de traitement de santé pour vous aider à faire face.

• Comment puis-je me forcer à sortir du lit?

Il est courant que les jeunes adultes aient besoin de se forcer à se lever du lit, en particulier lorsqu'ils essaient de subir beaucoup de pression ou de stress traumatique. Pensez aux tâches que vous souhaitez accomplir pour la journée. Commencez petit en vous levant simplement du lit. Faites quelques étirements légers. Ouvrez une fenêtre et prenez l'air ou sortez quelques instants. Canalisez vos pensées vers des actions positives pour vous encourager à vous lever et à bouger. Pensez aux sentiments qui apportent de bonnes vibrations. Allumez de la musique.

Il peut être difficile de sortir du lit si la toxicomanie est un problème. Parfois, les problèmes de santé comportementale sont à l'origine des raisons pour lesquelles vous ne voulez pas sortir du lit. Il existe des options de traitement de santé pour vous aider à gérer vos sentiments. Vous pouvez également apprendre d'autres façons de vous sortir du lit.

• Pourquoi est-ce que je reste au lit toute la journée?

Les personnes qui restent au lit toute la journée peuvent ressentir des symptômes de dépression, d'anxiété, de stress ou avoir des difficultés à passer une bonne nuit. Que vous ayez une maladie mentale telle que la dépression ou la toxicomanie ou que vous souffriez d'insomnie, ces conditions peuvent s'aggraver si elles ne sont pas traitées. Certains peuvent avoir des pensées suicidaires. Si vous avez eu des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. Vous pouvez joindre la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255, 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Il existe des sources nationales d'aide au suicide pour vous aider à faire face. Même si vous ne ressentez pas de sentiment d'automutilation, l'utilisation d'une source nationale d'aide au suicide peut vous aider à comprendre une meilleure façon de faire face. Vous pourriez gagner plus de motivation pour vous aider à sortir du lit. Si vous êtes préoccupé par votre santé comportementale, il existe des options de traitement de santé pour vous aider à faire face à vos émotions.

• Que se passe-t-il si vous restez au lit trop longtemps?

Rester au lit trop longtemps peut vous mettre physiquement mal à l'aise car cela affecte la circulation sanguine et vos muscles. Si vous n'avez pas de raison médicale d'être au lit pendant des périodes prolongées, les experts en soins de santé peuvent considérer cela comme un problème de santé mentale. Le fait de vouloir rester au lit pendant de longues périodes peut signaler une maladie mentale ou un problème de santé comportementale à régler.

• Comment sortir plus vite du lit?

Étant donné que de nombreuses personnes admettent qu'elles ont du mal à se lever après le réveil, un sujet fréquemment posé est de savoir comment se lever rapidement. Buvez de l'eau au réveil. L'eau aide à améliorer le débit d'oxygène et peut vous aider à vous sentir plus éveillé. Placez votre réveil plus loin pour vous déplacer davantage pour l'éteindre. Activez la musique pour vous aider à vous réveiller. Faites une activité pour vous aider à vous réveiller, comme des étirements ou la lecture. Allez-y quand vous êtes fatigué. Faites choisir des tâches telles que les vêtements et ce qu'il faut prendre pour le petit-déjeuner la veille. Envisagez de rechercher des ressources sur la santé comportementale pour apprendre de saines habitudes de sommeil afin de vous permettre de vous lever plus facilement le matin.

Lectures complémentaires

• Pourquoi je ne veux rien faire?: do-you-thinki-don-t-want-do-anything-anymoreand-wonder-why
• Aucune motivation à faire quoi que ce soit: i-have-no-motivation-do-anything

La thérapie est personnelle
La thérapie est une expérience personnelle, et tout le monde ne s'y intéressera pas à la recherche des mêmes choses. Mais, en gardant ces neuf choses à l'esprit, vous pouvez vous assurer que vous tirerez le meilleur parti de la thérapie en ligne, quels que soient vos objectifs spécifiques.
Si vous vous demandez toujours si la thérapie vous convient et combien coûte la thérapie, veuillez nous contacter à contact@betterhelp.com. BetterHelp se spécialise dans la thérapie en ligne pour aider à résoudre tous les types de problèmes de santé mentale. Si vous êtes intéressé par une thérapie individuelle, veuillez nous contacter à contact@betterhelp.com. Pour plus d'informations sur BetterHelp en tant qu'entreprise, veuillez nous trouver sur

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Si vous avez besoin d'une hotline en cas de crise ou si vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie, veuillez consulter ci-dessous:

• RAINN (Réseau national sur le viol, la maltraitance et l'inceste) - 1-800-656-4673
• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
• Ligne d'assistance nationale contre la violence domestique - 1-800-799-7233
• Ligne d'assistance NAMI (Alliance nationale sur la maladie mentale) - 1-800-950-6264

Pour plus d'informations sur la santé mentale, veuillez consulter:

• SAMHSA (Administration des services de toxicomanie et de santé mentale) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Institut national de la santé mentale), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

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