Récupération des troubles alimentaires: savoir quand demander de l'aide

Notre relation avec la nourriture est complexe. Pour certains, manger est simplement un moyen de recevoir la nutrition dont ils ont besoin pour mener une vie plus heureuse et plus saine. Pour d'autres, cependant, la nourriture peut être vue sous un jour négatif ou utilisée comme mécanisme d'adaptation pour faire face aux émotions négatives. Les personnes appartenant à cette dernière catégorie peuvent souvent avoir du mal à accepter le rôle que joue la nourriture dans leur vie, à faire face à des troubles de l'alimentation et à des troubles concomitants qui peuvent rendre la vie plus difficile. Ce que vous devez savoir, cependant, c'est que votre trouble de l'alimentation n'a pas à vous contrôler. Avec la bonne aide, vous pouvez améliorer votre relation avec la nourriture et gérer les symptômes sous-jacents de votre trouble.

Si vous pensez souffrir d'un trouble de l'alimentation et que vous vous demandez comment commencer votre chemin de guérison, voici un guide détaillé sur les troubles de l'alimentation et la prochaine étape.

Cultiver la conscience autour de votre trouble de l'alimentation

La première étape du processus de rétablissement d'un trouble de l'alimentation consiste à prendre conscience du fait que vous avez un trouble de l'alimentation. Cela dit, il existe de nombreux types de troubles de l'alimentation. Si vous ne savez pas quels symptômes rechercher, vous pourriez ne pas croire que vous souffrez d’un trouble de l’alimentation. À quoi ressemblent les troubles de l'alimentation? Jetons un coup d'œil à quelques-uns des troubles alimentaires les plus courants avec lesquels vous pourriez être aux prises.

Anorexie nerveuse

L'anorexie mentale est un trouble de l'alimentation caractérisé par une obsession extrême de la perte de poids, qui amènera les personnes atteintes de ce trouble à adopter des comportements dangereux conçus pour maintenir leur poids. Les symptômes de l'anorexie mentale comprennent:

• Peur excessive de prendre du poids ou peur d '«être gros».
• Limiter le nombre de calories consommées par jour, manger souvent très peu
• Faire de l'exercice de manière obsessionnelle
• Vomir ou utiliser des laxatifs pour maintenir un poids idéal
• Pour les femmes, un manque de règles.
• Cheveux et ongles cassants
• Une perte de calcium qui affecte la solidité des os
• Peau sèche et jaune
• Anémie et perte musculaire
• Constipation
• Température corporelle basse
• Dépression
• Fatigue
• Pression artérielle basse, fréquence cardiaque et respiration ralentie

Boulimie mentale

Bien que les personnes atteintes de boulimie partagent certains symptômes observés dans l'anorexie mentale, la différence entre les deux est que les personnes atteintes de boulimie mentale ne seront pas toujours en insuffisance pondérale. Au lieu de cela, le poids d'un individu peut varier, allant de l'insuffisance pondérale à l'embonpoint. Cependant, ce trouble de l'alimentation peut tout de même affecter les individus. Les symptômes de la boulimie mentale comprennent:

• Binging sur de grandes quantités de nourriture, puis vomir ou utiliser un laxatif pour se débarrasser des calories qu'ils ont consommées
• Mal de gorge chronique et inflammation
• Glandes salivaires enflées
• Joues et visage gonflés
• Carie dentaire et perte
• Trouble de reflux gastro-œsophagien
• Problèmes intestinaux
• Problèmes rénaux
• Déshydratation

Trouble de l'hyperphagie boulimique

Alors que les personnes atteintes de boulimie mentale essaieront de se débarrasser de la nourriture qu'elles ont grignotée, celles qui souffrent d'hyperphagie boulimique vont à plusieurs reprises sans essayer de se débarrasser de la nourriture. Ce type de trouble de l'alimentation peut souvent entraîner de multiples problèmes de santé causés par des gains de poids extrêmes, tels que le diabète et l'hypertension. Les symptômes de l'hyperphagie boulimique comprennent:

• Manger rapidement, souvent plus que d'habitude
• Manger de grandes quantités de nourriture jusqu'à ce qu'un inconfort physique soit causé.
• Manger de grandes quantités de nourriture sans avoir faim.
• Cacher vos habitudes alimentaires par honte et embarras
• Se sentir mal après avoir adopté un comportement de frénésie alimentaire

Parallèlement à ces symptômes, l'hyperphagie boulimique doit répondre à certaines conditions. L'hyperphagie boulimique ne peut être diagnostiquée que si la personne affectée adopte fréquemment un comportement de frénésie alimentaire pendant au moins un jour par semaine pendant trois mois. Ils doivent également éprouver au moins trois des symptômes ci-dessus et se sentir hors de contrôle de leurs habitudes alimentaires.

Bien qu'il puisse y avoir d'autres troubles de l'alimentation, ce sont les trois principaux qui pourraient être au cœur de ce que vous ressentez peut-être en ce moment. Cependant, reconnaître l'un de vos symptômes n'est qu'une étape du processus de récupération. Que devriez-vous faire d'autre lorsque vous cherchez à vous rétablir d'un trouble de l'alimentation?

Récupération des troubles alimentaires: processus de récupération

La National Eating Disorders Association décompose les étapes de récupération d'un trouble de l'alimentation en cinq sections distinctes. Ceux-ci inclus:

1. L'étape de la précontemplation: Les personnes en phase de pré-contemplation n'ont pas encore accepté qu'elles souffrent d'un trouble de l'alimentation. Même s'ils ont de la famille et des amis qui signalent leur comportement et leurs symptômes, ils répondront souvent en restant dans le déni de leur trouble de l'alimentation ou du besoin de se rétablir. Cette étape peut souvent être l'une des plus difficiles, car un individu doit d'abord reconnaître son trouble avant de pouvoir commencer à le traiter.
2. L'étape de la contemplation: À ce stade du processus, l'individu commencera à accepter le fait qu'il a un problème et peut commencer à travailler pour trouver comment il peut le traiter. Pendant la phase de contemplation, les gens peuvent encore être très anxieux de chercher à se rétablir. Ils doivent avoir beaucoup de soutien pour les aider dans leur tentative d'avancer.
3. La phase de préparation: Une fois que quelqu'un a accepté son problème, il commencera à trouver les ressources nécessaires pour le surmonter. Cela peut inclure la recherche des bonnes ressources de counseling, l'apprentissage des mécanismes d'adaptation appropriés pour les aider à faire face aux symptômes et la création d'un plan d'action qui leur permettra d'avancer avec moins de problèmes.

1. La scène d'action: Armés des connaissances et des outils appropriés, les individus peuvent commencer à agir pour guérir de leur trouble de l'alimentation et gérer leurs symptômes. Ils auront élaboré un plan solide avec l'aide d'un thérapeute et d'un nutritionniste et pourront commencer à travailler avec tous les outils et processus qu'ils ont appris. La récupération peut être difficile, mais elle sera plus facile avec tout le soutien à ce stade.
2. La phase de maintenance: À ce stade, ceux qui ont un trouble de l'alimentation auront travaillé sur leur plan depuis au moins six mois. Ils ont appris à mettre en œuvre correctement tous les outils qui leur ont été fournis et commencent à avoir plus de succès par eux-mêmes. Ils auront toujours besoin de soutien pour naviguer dans cette nouvelle vie. De plus, les personnes en convalescence doivent savoir que la rechute est toujours une possibilité. Si vous finissez par adopter de vieilles habitudes, rappelez-vous que cela ne vous rend pas moins digne de guérison ou de changement. Cela signifie simplement que vous êtes humain. Vous pouvez toujours commencer votre chemin vers la guérison, peu importe ce qui s'est passé.
3. Il y a aussi une sixième étape qu'ils appellent leétape d'interruption et de prévention des rechutes. Certaines personnes peuvent croire qu'elles ne risquent plus de rechuter et de gérer leur trouble de l'alimentation. Bien que cela puisse être vrai, il est important qu'ils comprennent parfaitement tous les éléments de leur plan de traitement et démontrent qu'ils peuvent gérer leur trouble de l'alimentation de manière autonome. N'oubliez pas qu'il n'y a aucun problème à demander de l'aide en cas de peur ou de risque de rechute.

Les troubles de l'alimentation peuvent être accompagnés d'autres troubles de santé mentale coexistants, tels que la dépression ou l'anxiété. Lorsque vous entrez en traitement, vous pouvez également élaborer un plan de traitement ainsi que des mécanismes d'adaptation pour faire face à ces troubles. Ce plan de traitement consistera souvent en une thérapie; dans certains cas, des médicaments pour vous aider à mieux traiter et gérer les symptômes d'un trouble de l'humeur. Si votre trouble de l'alimentation a causé des problèmes de santé majeurs, vous devrez peut-être être hospitalisé pour vous aider à vous en remettre avant de pouvoir poursuivre votre traitement.

Pour toute personne à n'importe quel stade de la guérison, la thérapie peut être une ressource utile. En plus d'offrir un soutien lorsque vous vous sentez déprimé ou mal dans votre corps, la thérapie peut vous aider à continuer à apprendre des mécanismes d'adaptation précieux qui peuvent vous aider à surmonter les difficultés auxquelles vous faites face. Presque tout le monde a des centres de conseil près d'eux, où ils peuvent demander l'aide d'un thérapeute qui sait comment traiter leurs conditions spécifiques. Cependant, si vous n'avez pas accès à ces ressources, il existe des alternatives. Si vous ne trouvez pas l'aide dont vous avez besoin, envisagez d'utiliser une ressource en ligne comme BetterHelp.

BetterHelp est une plateforme de conseil en ligne conçue pour rendre le conseil plus abordable et accessible à tous. Que vous ayez du mal à trouver le bon thérapeute, que vous n'ayez pas le temps de faire le voyage dans la journée ou que vous cherchiez un moyen plus simple de commencer, BetterHelp peut vous mettre en contact avec un conseiller certifié qui vous convient. Tant que vous avez besoin de conseils et de la capacité d'utiliser BetterHelp, vous êtes prêt à commencer.

Les troubles de l'alimentation peuvent avoir un impact sur la santé mentale et physique. Plus ils restent non contrôlés et non traités longtemps, plus ils peuvent causer de dommages potentiels. Si vous pensez être aux prises avec un trouble de l'alimentation et que vous souhaitez commencer à travailler au processus de guérison, utilisez les informations fournies ci-dessus pour en savoir plus sur le trouble de l'alimentation auquel vous êtes confronté et comment commencer à guérir. Bien que la récupération puisse être difficile, c'est quelque chose qui peut être possible pour tout le monde. N'oubliez pas que si vous cherchez à modifier votre relation avec la nourriture, vous pouvez y parvenir.

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