Qu'est-ce que la mémoire procédurale et pourquoi elle est importante

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La définition de la mémoire procédurale est assez simple en surface. C'est une partie de votre mémoire à long terme qui est responsable de vous rappeler comment faire les choses. Lorsque vous pouvez taper, faire du vélo ou conduire une voiture sans réfléchir consciemment à la façon dont vous le faites, vous utilisez votre mémoire procédurale.

La mémoire à long terme est divisée en de nombreux sous-types de mémoire, et la mémoire procédurale en fait partie. La mémoire procédurale est un sous-type de mémoire implicite, ce qui signifie qu'elle est automatique. Vous n'avez pas à réfléchir consciemment ou à vous rappeler activement les informations de votre mémoire procédurale. Par définition, la mémoire procédurale ne nécessite aucune pensée consciente.

Une des façons dont vous pouvez savoir si vous utilisez la mémoire procédurale est de penser à une tâche et à la façon dont vous la décririez. Il est très difficile d'expliquer comment vous faites les choses que vous faites à partir de la mémoire procédurale. Par exemple, sans utiliser d'explications scientifiques, il peut être très difficile d'expliquer à quelqu'un comment marcher et maintenir son équilibre.

Développement de la mémoire procédurale

Les parties du cerveau utilisées dans le développement de la mémoire procédurale sont le cortex préfrontal, le cortex pariétal et le cervelet. Ces parties du cerveau fonctionnent toutes ensemble pour permettre des mouvements coordonnés et chronométrés lorsque vous apprenez à effectuer une tâche. Une fois qu'une tâche est formée, elle est rappelée automatiquement par la mémoire procédurale via les noyaux gris centraux et le cervelet.

La mémoire procédurale est principalement développée par la pratique et les essais et erreurs. Des actions répétées doivent renforcer les synapses dans le cerveau pour développer la mémoire. Lorsque vous apprenez à faire quelque chose pour la première fois, vous faites des erreurs et vous devez penser à ce que vous faites vraiment. Mais, une fois la compétence acquise, votre mémoire procédurale stocke cette information et la rappelle automatiquement sans pensée consciente.

Exemples de mémoire procédurale

De nombreux exemples différents pourraient être utilisés pour décrire la mémoire procédurale. Bien que certaines choses soient courantes chez tout le monde, comme marcher et parler, la plupart des gens varieront en fonction de ce qu'ils ont stocké dans leur mémoire procédurale. Tout dépend de ce que vous avez appris à faire.

Voici quelques exemples courants de mémoire procédurale:

Dactylographie
Faire du vélo
Conduire une voiture
Hacher un oignon
Jouer du piano
La natation
Monter des escaliers
Ponçage du bois pour charpentiers
Fumeur
Écriture manuscrite ou cursive
Répondre à un téléphone

Vous pouvez probablement trouver de nombreux autres exemples d'utilisation de la mémoire procédurale unique à ce que vous avez appris au cours de votre vie. Si c'est quelque chose que vous n'avez pas à réfléchir à la façon de le faire, vous utilisez la mémoire procédurale.

Choses qui affectent la mémoire procédurale

Plusieurs conditions et troubles médicaux peuvent affecter la mémoire procédurale. Cependant, il est important de noter que les troubles qui provoquent généralement une perte de mémoire peuvent ne pas affecter la mémoire procédurale. La mémoire procédurale est souvent la plus intacte dans la plupart des cas de perte de mémoire. Pourtant, il est possible d'avoir des problèmes de perte de mémoire procédurale dans les cas avancés ou graves de ces conditions médicales.

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Hygiène du sommeil

Ces dernières années, d'autres études ont été menées pour déterminer dans quelle mesure le sommeil joue un rôle dans la mémoire. Les résultats ont été presque unanimes sur le fait que l'hygiène du sommeil joue un rôle important dans la capacité de votre cerveau à fonctionner correctement. Une étude s'est penchée spécifiquement sur la mémoire procédurale et le rôle du sommeil précoce ou du sommeil nocturne tardif.

Dans l'étude, des groupes de personnes ont été testés sur des tâches de mémoire procédurale sans sommeil, avec un sommeil précoce et un sommeil tardif. L'étude a conclu que les personnes qui dormaient profondément en fin de sommeil nocturne étaient mieux en mesure d'effectuer les tâches. Cela indiquerait qu'une bonne hygiène du sommeil, en particulier une quantité fixe de sommeil paradoxal tard dans la nuit, peut grandement améliorer la mémoire procédurale. De même, les personnes sans bonne hygiène de sommeil peuvent souffrir d'une incapacité ou d'une difficulté à effectuer des tâches à partir de la mémoire procédurale.

C'est l'une des raisons pour lesquelles on dit aux gens de ne pas conduire s'ils ne dorment pas. La privation de sommeil inhibe considérablement la capacité de votre cerveau à accéder à la mémoire procédurale. Vous pouvez hésiter dans vos réponses en conduisant si vous n'avez pas dormi suffisamment. Le besoin de sommeil de votre corps surmontera presque tous les autres moteurs intrinsèques en vous, y compris votre besoin de sécurité.

Maladie d'Alzheimer et démence

La maladie d'Alzheimer affecte le cerveau de manière unique. Les capacités cognitives sont considérablement diminuées avec cette condition médicale, commençant généralement par une perte de mémoire à court terme. Après une perte de mémoire à court terme, la mémoire à long terme commence à échouer.

Bien que la mémoire procédurale fasse partie de la mémoire à long terme, elle fonctionne d'une manière très différente de la mémoire épisodique ou déclarative. Des études ont montré que la mémoire procédurale n'est pas affectée aussi facilement ni aussi tôt que d'autres types de mémoire à long terme.

Cependant, des études ont montré que la mémoire procédurale peut commencer à échouer dans les cas avancés ou sévères d'Alzheimer. Pourtant, une étude a montré que les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, même à des stades sévères, pouvaient développer une nouvelle mémoire procédurale et la conserver jusqu'à trois mois. Cela indiquerait que les personnes atteintes de la maladie pourraient conserver la mémoire procédurale longtemps après avoir perdu d'autres types de mémoire, mais seulement si elles utilisent fréquemment les compétences.

La maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est une autre condition médicale qui affecte les capacités cognitives. Une étude réalisée en 2008 auprès de patients atteints de la maladie de Parkinson a montré qu'il y avait des déficits dans l'apprentissage procédural et la mémoire procédurale. Les patients et un groupe témoin ont reçu des tâches spécifiques à effectuer sur une période de trois jours.

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Les patients atteints de la maladie de Parkinson qui ont été testés sur l'apprentissage par poursuite rotative et la mémoire procédurale n'ont montré aucun déficit dans ce type de mémoire. Cependant, en ce qui concerne la mémoire motrice, la mémoire procédurale a faibli chez les patients les plus sévères de la maladie de Parkinson. Cela indiquerait qu'avec le temps, la mémoire procédurale et en particulier les noyaux gris centraux sont affectés par la maladie.

Maladie de Huntington

La maladie de Huntington est une maladie génétique qui conduit à la dégénérescence des cellules cérébrales. Un groupe de chercheurs a émis l'hypothèse que cette détérioration se présenterait comme des déficiences à la fois dans la récupération de la mémoire procédurale et le développement d'une nouvelle mémoire procédurale. Bien que l'étude n'ait pas été concluante concernant le développement de la mémoire procédurale, elle a montré que les patients de Huntington ont des difficultés à récupérer la mémoire procédurale, mais pas autant que les patients souffrant d'amnésie.

Lésion cérébrale traumatique

Les lésions cérébrales traumatiques, pour la plupart, n'ont pas été trouvées pour affecter la mémoire procédurale. Chez la plupart des patients, jeunes et vieux, les lésions cérébrales traumatiques n'ont pas altéré leur capacité à se souvenir ou à apprendre une nouvelle mémoire procédurale. Cependant, cela pourrait être très différent selon la partie du cerveau affectée. Il existe des hypothèses selon lesquelles si les noyaux gris centraux étaient lésés, la mémoire procédurale faiblirait. Cependant, d'autres études doivent être effectuées à cet égard.

Abus de drogue

L'abus prolongé de drogues peut avoir des effets néfastes sur le cerveau, en particulier sur de nombreux types de mémoire. Pour mieux comprendre quels types de mémoire sont affectés par l'abus de drogues, un groupe de chercheurs a mené une étude sur les toxicomanes de cocaïne. Dans l'étude, les consommateurs de cocaïne ont été testés sur la mémoire déclarative et procédurale avant et après une période de récupération de 45 jours.

Bien que l'étude ait montré que la mémoire déclarative ne s'améliore pas beaucoup avec l'abstinence de cocaïne chez les utilisateurs de longue durée, il a été constaté qu'après une période de 45 jours sans médicament, les patients récupéraient une amélioration minime avec la mémoire procédurale. Cela indiquerait que si la toxicomanie est préjudiciable à la mémoire procédurale, les effets peuvent ne pas être permanents si l'on arrête de consommer de la drogue.

Perspectives psychologiques uniques

Les psychologues ont appliqué la définition de la psychologie procédurale de la mémoire à de nombreuses applications différentes ces dernières années. Il existe certaines écoles de pensée selon lesquelles la mémoire procédurale façonne en fait le comportement, la personnalité et les taux de réussite dans certains contextes organisationnels. Il s'agit en grande partie de spéculation combinée à un profilage psychologique.

Mémoire procédurale dans les paramètres organisationnels

Une façon d'appliquer la connaissance de la mémoire procédurale est dans des contextes organisationnels tels que les grandes entreprises et les organismes sans but lucratif. L'idée est que les routines d'une organisation sont stockées dans la mémoire procédurale des employés. Pour cette raison, il est plus difficile pour les organisations d'apporter des changements et des améliorations.

Pour tester cette hypothèse, un groupe de psychologues a effectué une série de tests pour déterminer si la mémoire procédurale jouait un rôle dans les routines organisationnelles. L'étude a conclu que ces routines sont stockées dans la mémoire procédurale. Ces connaissances pourraient aider les organisations à mieux comprendre comment mettre en œuvre des changements dans les routines qui pourraient bénéficier à l'organisation.

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Mémoire procédurale et personnalité

Les psychologues et les chercheurs qui ont étudié différentes parties du cerveau et de la fonction ont développé des théories selon lesquelles la mémoire procédurale façonne la personnalité d'une personne. En grandissant, vous apprenez certains comportements et réactions émotionnelles à différents stimuli. Cela façonne qui vous êtes, car votre cerveau, plus tard dans la vie, émet automatiquement ces réponses à partir de la mémoire procédurale.

C'est l'une des raisons pour lesquelles les gens ont tellement de mal à briser des habitudes telles que le tabagisme ou certaines réactions émotionnelles. Une fois qu'un processus est stocké dans la mémoire procédurale, il est très difficile d'oublier ou de remplacer consciemment un comportement différent. Votre mémoire procédurale émet ces réponses automatiquement, il faut donc une grande quantité de volonté et de conscience de soi pour pouvoir la remplacer par un nouveau souvenir d'un nouveau comportement.

Quand obtenir de l'aide

Si vous ou un de vos proches semblez avoir de plus en plus de difficultés à exécuter des tâches qui ont été effectuées pendant des années, vous voudrez peut-être envisager de consulter un médecin. Un psychologue professionnel peut administrer des tests de mémoire procédurale pour déterminer s'il existe des déficits graves. Si des déficits existent, ils peuvent vous aider à déterminer les bons tests pour découvrir la cause et le traitement nécessaire.

FAQ

Qu'est-ce qu'un exemple de mémoire procédurale?

Un exemple de mémoire procédurale est la saisie. La frappe est l'une des habiletés motrices fines qui sont encodées dans le système limbique. Dans une étude, on a dit aux dactylographes expérimentés de taper sur des machines à écrire qui couvraient les lettres. Ils ont tous tapé très facilement car l'emplacement des lettres était stocké avec leur mémoire procédurale. Cependant, lorsqu'on leur a demandé de se souvenir et d'écrire consciemment les lettres sur les touches vierges, ils n'étaient précis qu'à 57%. Cela montre que la dactylographie est une compétence inconsciente et automatique pour ces dactylographes, qui est dans la définition des mémoires procédurales.

Quelle partie du cerveau est la mémoire procédurale?

La mémoire procédurale a lieu dans le cortex préfrontal, le cortex pariétal et le cervelet. Le cervelet, le noyau caudé, le putamen et le cortex moteur aident tous à coder et à rappeler la mémoire procédurale. Toutes ces parties du cerveau jouent un rôle dans l'apprentissage et la mémorisation de la motricité globale, comme faire du vélo ou de lancer un ballon de football, ainsi que la motricité fine, comme écrire avec un stylo ou jouer du piano. Les noyaux gris centraux, une partie du système limbique du cerveau, soutiennent l'apprentissage par le biais de la rétroaction et des récompenses intrinsèques.

La mémoire procédurale est-elle implicite?

Oui, la mémoire procédurale est une mémoire implicite. Cela signifie que vous pouvez vous souvenir des choses stockées dans la mémoire procédurale sans essayer ni même penser à vous en souvenir. Pensez à jouer un instrument de musique comme le piano. Si vous avez de l'expérience, vous n'avez pas à vous demander où vous devez mettre les doigts. Vous regardez simplement la partition ou même pensez à la mélodie, et vos doigts vont automatiquement au bon endroit. Si vous essayez de réfléchir à l'endroit où placer vos doigts, vous serez probablement distrait et ne bougerez pas aussi vite que nécessaire pour rester avec le tempo. Ensuite, votre performance en souffrira.

Quelle est la différence entre la mémoire déclarative et procédurale?

La mémoire déclarative comprend les choses que vous essayez d'apprendre consciemment, tandis que la mémoire procédurale est ce que vous apprenez en faisant. Au fur et à mesure que vous pratiquez à plusieurs reprises la motricité, ces actions sont encodées dans votre mémoire procédurale. Ensuite, vous les rappelez automatiquement. Mais avec la mémoire déclarative, vous devez consciemment penser à l'apprendre, et vous devez consciemment y penser pour vous en souvenir.

La différence entre les tâches procédurales et la pensée consciente est substantielle. Avec les tâches procédurales, vous apprenez et vous vous rappelez comment faire quelque chose. Avec les tâches déclaratives, vous apprenez des faits. Parfois, cependant, vous pouvez utiliser à la fois la mémoire procédurale et déclarative pendant que vous faites une chose.

Prenez, par exemple, la conduite. Si vous deviez réfléchir consciemment à la façon d'allumer votre clignotant, de tourner un coin et d'accélérer, vous auriez beaucoup de mal à faire attention à ce qui se passe autour de vous et à vous rendre là où vous devez aller. La conduite défensive serait pratiquement impossible si votre esprit était sur la façon d'accomplir les tâches de base de la conduite. Cependant, disons que vous allez dans un état où vous n'êtes jamais allé auparavant. Quelqu'un vous dit que l'État a une loi différente de celle de votre État. Dans ce cas, vous utiliseriez la mémoire déclarative pour rappeler la loi et la suivre. Il n'est pas stocké dans votre mémoire procédurale avec vos capacités motrices, vous devez donc y penser pour vous en souvenir. De tels faits nécessitent une réflexion consciente. Pourtant, dans le même temps, les habiletés motrices que vous utilisez pour la conduite seraient en train de cliquer comme d'habitude, sans que vous y prêtiez attention.

Une autre chose qui diffère de la mémoire déclarative est que vous pouvez expérimenter le phénomène de la pointe de la langue. Cela se produit lorsque vous essayez de vous souvenir d'un nom ou d'un fait et que vous avez l'impression de vous en souvenir presque et que vous vous en souviendrez bientôt. Mais la réponse ne vient que lorsque vous arrêtez d'y penser. Cela ne se produit pas avec la mémoire procédurale, car vous ne pensez pas consciemment à ce que vous faites de toute façon. Vous le faites automatiquement, et cela se fait facilement et naturellement.

Existe-t-il d'autres types de mémoire implicite que procédurale?

Les mémoires procédurales ne sont qu'un type de mémoire implicite. Les deux autres types sont le conditionnement et l'amorçage classiques. Le conditionnement classique est un type de souvenirs implicites qui se produit lorsque nous associons un stimulus à un autre. L'exemple le plus connu de conditionnement classique est celui des chiens de Pavlov. Lorsqu'ils ont entendu une cloche, ils ont salivé parce qu'ils ont associé ce son à la nourriture qui leur était apportée. L'amorçage fait référence à un type de souvenirs implicites qui provoquent des changements de comportement en fonction de quelque chose qui s'est produit souvent ou fréquemment. Par exemple, si quelqu'un vous a donné une liste de mots liés à la gentillesse, l'amorçage pourrait vous amener à vous comporter avec bonté. Dans ce cas, vous ne penseriez pas à être gentil, mais les mots sur la gentillesse vous «inciteraient» à vous comporter de cette façon automatiquement.

Comment fonctionne la mémoire procédurale?

Vous commencez à utiliser la mémoire procédurale tôt dans la vie, à mesure que vous apprenez la motricité globale comme la marche et la motricité fine comme vous nourrir. Des souvenirs procéduraux se forment dans votre cerveau lorsque vous faites quelque chose encore et encore. Chaque fois que vous effectuez l'action, un signal est envoyé à travers les synapses - ou espaces - entre les cellules nerveuses de votre cerveau. Au fur et à mesure que vous continuez à faire la chose encore et encore, la route entre ces synapses devient forte. Ensuite, chaque fois que vous souhaitez refaire la même chose, la mémoire passe le long de cet itinéraire facilement et automatiquement. Vous n'avez pas à penser aux compétences requises pour marcher - faites-le!

Quels sont les 3 différents types de mémoire?

La mémoire peut être classée de plusieurs manières. Premièrement, il y a les souvenirs sensoriels, les souvenirs à court terme et les souvenirs à long terme. Sous la mémoire à long terme, vous trouverez la mémoire procédurale et deux types de mémoire déclarative, qui sont la mémoire épisodique et la mémoire sémantique.

Où est stockée la mémoire procédurale?

La mémoire procédurale est stockée dans les structures cérébrales du cervelet, du noyau caudé, du putamen et du cortex moteur. Le système limbique, en particulier les noyaux gris centraux, aide à coordonner le stockage et la récupération de ces souvenirs sur la façon de faire des habiletés motrices.

Qu'est-ce que le système limbique a à voir avec la mémoire procédurale?

Souvent, quand les gens pensent au système limbique, ils pensent aux émotions. Et s'il est vrai que cette zone du cerveau aide au traitement émotionnel, le système limbique est également impliqué dans les processus de mémoire et d'apprentissage. Le système limbique interagit avec d'autres structures cérébrales pour exécuter les processus impliqués dans la création, le stockage et la récupération des souvenirs. De plus, le système limbique agit sur les noyaux gris centraux. Lorsque le système limbique envoie des signaux aux noyaux gris centraux, les centres moteurs du cerveau sont activés, vous permettant d'effectuer des habiletés motrices.

La mémoire procédurale diminue-t-elle avec l'âge?

Non, la mémoire procédurale ne diminue pas avec l'âge. Bien que vos capacités motrices puissent décliner, ce n'est pas à cause de ce qui est impliqué dans l'acquisition, le stockage ou la récupération de la mémoire. Au lieu de cela, cela peut arriver parce que votre corps ne peut physiquement pas exécuter ce que votre mémoire contient encore. Les structures cérébrales liées à la mémoire procédurale, y compris celles du système limbique, font leur travail quel que soit votre âge. Le seul problème qui pourrait survenir est que vous n'êtes peut-être pas assez fort ou assez stable pour accomplir la tâche. La mémoire déclarative en déclin est un type de problème auquel de nombreuses personnes âgées sont confrontées, mais elles n'oublient généralement pas comment faire les choses.

La mémoire procédurale est-elle horodatée?

Non, la mémoire procédurale n'est généralement pas horodatée. Lorsque la mémoire est horodatée, cela signifie que vous savez quand cette mémoire a été créée. Il y a de fortes chances que vous ne vous souveniez pas quand vous avez appris à marcher ou à parler, par exemple.

Qu'est-ce qu'un exemple de connaissance procédurale?

La connaissance procédurale comprend tout type de connaissance sur la façon de faire quelque chose dont vous pouvez vous souvenir sans y penser consciemment. Cela peut inclure des habiletés motrices comme faire du vélo, mais cela peut également inclure des choses comme des procédures de travail. Lors de votre intégration à un nouvel emploi, vous pouvez vous entraîner à utiliser le système informatique de la manière dont votre entreprise l'exige. Au début, le processus comprendra une réflexion consciente sur ce que vous devez faire. Mais au fur et à mesure que vous apprenez cette connaissance procédurale, vous développerez des souvenirs procéduraux, et faire ces tâches deviendra une seconde nature.

Quelle est une façon d'améliorer les connaissances procédurales?

Vous pouvez parfois améliorer vos connaissances procédurales en regardant quelqu'un d'autre faire la même chose que vous avez déjà pratiquée. C'est ce qu'on appelle l'apprentissage par observation. Après avoir vu quelqu'un d'autre frapper un ballon de football, vous pourriez apprendre quelque chose d'eux sur la façon de le faire mieux. Ensuite, après avoir mis en pratique ces nouvelles connaissances, elles peuvent devenir une partie de votre mémoire procédurale.

Qu'est-ce que la psychologie cognitive a à voir avec la mémoire procédurale?

La psychologie cognitive est l'étude des processus mentaux. Cela comprend tout ce qui est impliqué dans la mémoire, de l'attention à la langue en passant par la résolution de problèmes. Les psychologues cognitifs étudient également la mémoire humaine, y compris la mémoire procédurale. La psychologie cognitive, lorsqu'elle est appliquée à la psychothérapie, se concentre principalement sur la mémoire de travail. Vous devez réfléchir consciemment à vos problèmes et aux choses que vous voulez changer si vous voulez progresser. Cependant, il peut y avoir des moments où vous devez penser à vos souvenirs procéduraux et développer des stratégies pour les changer. Par exemple, si vous voulez briser une mauvaise habitude devenue automatique, vous devrez probablement évaluer le problème, trouver sa source et faire un plan pour le changer.