Aller au lit en colère est-il mauvais pour vous?
«Ne vous couchez pas en colère» est l'un des conseils les plus courants donnés aux couples nouvellement mariés. Il y a une croyance que votre mariage sera beaucoup plus heureux et votre relation plus réussie si vous ne vous couchez jamais en colère l'un contre l'autre. Mais est-ce vrai et cela s'applique-t-il également aux personnes en dehors des relations? Est-ce que le fait d'aller au lit est en colère pour toi
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles c'est une bonne idée de ne pas se coucher en colère. Cependant, il existe quelques exceptions à cette règle. Et ne pas savoir quand ça va et quand ça ne va pas est important pour vous de savoir pour votre santé et vos relations avec les autres.
Source: thenest.com
Raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous coucher en colère
Cela vous donne un bon départ le lendemain
Vous pouvez avoir l'impression que ce n'est pas si grave de simplement vous coucher en colère parce que vous pourrez mettre de côté la situation qui vous met en colère et vous réveiller différemment. Cependant, cela n'est souvent pas vrai pour les gens.
Au lieu de cela, lorsque vous vous endormez en colère, vous finissez également par vous réveiller en colère. Quoi qu'il en soit, vous étiez frustré et en colère lorsque vous vous êtes endormi, il est toujours là le matin parce qu'il ne s'est pas éloigné pendant que vous dormiez. Cela pourrait également réduire la qualité de votre sommeil ou vous mettre plus de temps à vous endormir si vous vous couchez en colère. Cela signifie que ce que vous pourriez avoir pour le résolu un jour a maintenant continué au jour suivant.
Cela permet au problème de se développer
Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous restez en colère pendant un certain temps, votre colère commence à monter? Donc, finalement, la chose dont vous avez commencé à être en colère n'est pas la chose dont vous êtes toujours en colère pour le moment. Il vient de continuer à passer d'une chose à l'autre. Cela arrive souvent dans les relations.
Une dispute peut commencer comme une chose, mais à mesure que votre colère grandit, vous finissez par soulever toutes sortes d'autres choses pour lesquelles vous avez également été en colère dans le passé. Si vous résolvez un problème qui vous a mis en colère avant d'aller vous coucher, vous pouvez le pincer dans l'œuf avant qu'il ne devienne trop gros.
Il ne s'en va pas
Il peut être facile, lorsque vous vous couchez en colère de vous réveiller le matin, de repousser cette colère et de continuer votre journée. Le problème avec cela est que vous ne résolvez jamais vraiment votre colère. Cela signifie qu'il se purifie en vous et ne fait que s'accumuler. Finalement, vous allez exploser de colère. Et souvent, cela arrive dans une situation où vous finissez par devenir plus en colère que vous ne le seriez normalement parce que vous vous êtes accroché à tous ces sentiments à l'intérieur.
Source: pexels.com
Vous ne dormirez pas bien
Il est difficile de dormir quand on est stressé et en colère. Donc, vous pouvez essayer de vous endormir en colère, mais vous pourriez finir par rester allongé dans votre lit en pensant à la situation tout le temps. Si vous êtes dans une relation avec quelqu'un et que vous vous disputez et qu'il s'endort, et que vous êtes allongé là-bas dans l'incapacité de vous endormir, cela ne fera qu'augmenter votre colère. Une bonne nuit de sommeil est importante pour votre santé physique et mentale, et c'est une bonne raison pour laquelle vous ne devriez pas vous endormir en colère.
Cela peut rendre la résolution de la situation plus difficile
Si vous vous couchez en colère parce que vous voulez être sûr de gagner la dispute ou quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, cela va probablement aggraver la situation. Si vous vous disputez avec quelqu'un avec qui vous souhaitez continuer une relation, il est important que vous lui fassiez savoir qu'elle est une priorité sur le sentiment que vous gagnez dans l'argument. Même en dehors de cela, pensez à vous-même. Êtes-vous vraiment gagnant si vous vous couchez et passez une nuit de sommeil misérable? Pensez à avoir une conversation avec votre partenaire pour eux, mais aussi pour vous. Vous méritez d'être satisfait et en paix.
Les fois où il est bon d'aller au lit en colère
Maintenant, bien qu'il y ait beaucoup de fois où vous ne devriez pas vous coucher en colère, il y a des moments où vous devriez jeter ce conseil par la fenêtre et aller au lit de toute façon. Voici quelques exemples de ces situations:
Quand ce n'est pas quelque chose qui peut être facilement résolu
Si vous êtes en colère contre quelque chose que vous ne parvenez pas à résoudre rapidement, cela peut valoir la peine d'aller au lit au lieu de rester éveillé à ce sujet ou d'être en colère à ce sujet toute la nuit. Par exemple, si vous êtes en couple et que vous et votre partenaire avez un désaccord majeur sur le budget, vous n'allez pas résoudre cette situation avant l'heure du coucher. Certaines situations sont tout simplement trop importantes pour se terminer en une heure.
Lorsque vous faites face à des situations plus graves et plus importantes avec votre colère, vous devrez choisir de vous endormir même si vous êtes en colère. Faire face à la situation et gérer vos émotions lorsque vous travaillez sur peu de sommeil rend la situation encore plus difficile. Par conséquent, si vous ne parvenez pas à résoudre la situation et votre colère dans un délai raisonnable, vous devriez vous coucher.
Il est important de dire à votre partenaire que c'est important et que vous voulez terminer cette conversation, mais ce n'est pas le bon moment. Vous et votre partenaire pouvez planifier le moment de reprendre la conversation et vous n'aurez pas l'impression que les choses sont évitées et peut-être que cela aidera même votre colère à se calmer un peu pour faire une pause tant que vous avez un plan sur le moment de parler. encore.
Beaucoup de choses semblent pires la nuit
Il y a quelque chose dans la nuit qui peut aggraver la situation. Vous êtes fatigué par une longue journée et vous êtes épuisé émotionnellement en plus. Donc, il est facile de laisser vos émotions et votre colère devenir incontrôlables parce que vous êtes simplement fatigué. Dans ces situations, il peut être beaucoup plus sage de s'endormir et de prendre le repos dont vous avez besoin et de résoudre le problème le lendemain lorsque vous êtes reposé. Comme mentionné ci-dessus, il est important de dire à votre partenaire (ou de vous rappeler) que la nuit n'est pas toujours le meilleur moment pour prendre des décisions et travailler sur les choses et qu'il est normal de laisser tomber le soir.
Lorsque l'alcool ou les drogues sont impliqués
Si vous ressentez vous-même la colère ou la colère d'une autre personne et que l'alcool ou la drogue sont impliqués, il vaut mieux simplement aller au lit. Lorsque vous pensez et que vos sentiments sont affaiblis par la consommation d'alcool ou de drogues, vous ne voulez pas prendre de grandes décisions ou essayer de résoudre des problèmes. Les choses peuvent sembler très différentes à la lumière du jour.
Source: pixabay.com
Quand tu ne penses pas clairement
Si vous vous êtes énervé sur la situation qui vous met en colère, vous ne pourrez peut-être pas la résoudre avant d'aller vous coucher. Lorsque votre fréquence cardiaque est élevée et que vous pouvez simplement sentir votre colère traverser votre corps, ce ne sera généralement pas le bon moment pour agir. Il est facile de dire et de faire des choses que vous allez regretter plus tard lorsque vous essayez de résoudre une situation avec votre colère à ce niveau. Au lieu de cela, il peut être préférable de passer quelques minutes à essayer de décompresser et de se détendre, puis d'aller au lit et d'attendre le lendemain pour régler la situation lorsque vous êtes un peu plus calme.
Quand vous ne parlez plus du vrai problème
C'est le bon moment pour aller au lit une fois que la dispute est si loin que vous ne vous souvenez plus de ce qui l'a déclenchée. Lorsque vous atteignez ce point dans une dispute, ce ne sera pas quelque chose que vous allez résoudre rapidement ou facilement. Au lieu de cela, il peut souvent s'aggraver avant de s'améliorer. Donc, vous ne voudrez pas rester éveillé toute la nuit à essayer de régler des années d'arguments qui n'ont jamais été résolus.
Lorsque vous réalisez que vous ne vous disputez plus sur ce qui a déclenché la discussion, il est temps d'admettre que ce n'est probablement pas le bon moment pour continuer. Au lieu de cela, vous endormir peut vous aider tous les deux à vous calmer et à penser plus clairement.
Que faire lorsque vous ne pouvez pas résoudre votre colère?
Si vous avez atteint un point où votre colère vous met de plus en plus en colère la nuit, vous devriez envisager de parler à un thérapeute. Qu'il s'agisse d'un problème relationnel ou d'une situation personnelle avec laquelle vous luttez, une situation ponctuelle ou une lutte continue contre la colère, un thérapeute peut vous aider.
Un thérapeute peut vous aider à trouver la solution que vous avez trouvée et à déterminer ce qui pourrait être fait différemment et qui serait une meilleure solution à long terme. Bien que l'idée de ne pas se coucher en colère contre le gentil, ce n'est pas toujours possible dans toutes les situations.
La thérapie peut vous aider à savoir d'où vient la racine de votre colère et elle peut également vous aider à acquérir des compétences d'adaptation importantes pour être en mesure de gérer cette colère. Cela peut changer votre vie et vous aider à maintenir une relation saine.
Partage Avec Tes Amis:
