Joy contre. Bonheur. Quelle est la différence?

Nous voulons tous nous sentir heureux et épanouis dans nos vies, mais qu'est-ce que cela signifie? La joie et le bonheur ne sont pas les mêmes choses. Beaucoup de gens confondent les mots «joie» et «bonheur» en pensant qu'ils ont le même sens, mais il existe une différence cruciale entre les deux. La définition de la joie est `` un sentiment qui est évoqué par le bien-être ou la bonne fortune '', tandis que le bonheur est défini comme un `` état de bien-être '', ce qui implique nécessairement que la joie survient pendant une période brève et définie, alors que le bonheur est un état d'être qui est, pour la plupart, en cours. Il existe de nombreuses façons de considérer la joie et le bonheur, mais la distinction la plus cruciale à garder à l'esprit est que le bonheur est durable, alors que la joie est davantage un sentiment éphémère.

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Votre bonheur dépend de vous

En tant qu'êtres humains, nous recherchons des choses qui apportent une joie ou un bonheur durable, mais pour beaucoup d'entre nous, il faut un certain travail pour déterminer ce qui nous amène à être vraiment heureux. Vous avez peut-être entendu des gens dire que «le bonheur vient de l'intérieur», et cette affirmation contient beaucoup de vérité. Lorsque vous vous tournez vers d'autres personnes pour vous procurer un sentiment durable d'être heureux, vous serez inévitablement déçu. Certaines personnes qui sont impliquées dans des relations de codépendance croient avec véhémence que leur partenaire peut leur donner un sentiment constant de satisfaction, mais ce n'est pas réaliste ou juste pour l'autre personne. Cela met beaucoup de pression indue sur l'autre personne pour qu'elle maintienne la santé mentale de son partenaire. Notre bonheur est notre responsabilité, et personne d’autre n’en est responsable à part vous.

Atteindre votre objectif de vie

Une chose à regarder est votre morale, votre éthique et ce qui vous donne un sens du but dans le monde. Peut-être que vous avez un esprit nourricier et que vous voulez travailler avec des enfants ou avoir vos propres enfants. Il se peut que vous aimiez aider les gens, et il existe diverses avenues pour y parvenir, comme le travail bénévole, le travail de soignant et le travail dans le domaine médical. Il existe plusieurs façons de faire pomper votre cerveau sur ce sujet et de commencer à réfléchir à votre objectif et à comment l'atteindre dans cette vie.

Je ne peux pas simplement être heureux.

Vous avez peut-être entendu cette vieille chanson de Bobby McFerrin, «Don't Worry, Be Happy». C'est un grand sentiment, mais malheureusement, ce n'est pas ainsi que le bonheur fonctionne. Ce serait bien si nous pouvions claquer des doigts et être soudainement débarrassés de la misère. Ce n'est ni réaliste ni possible de le faire. Le bonheur est un voyage et il est essentiel de se rappeler que la mission n'est pas forcément linéaire. Nous essayons différentes choses pour arriver à un lieu de contentement, et certaines choses fonctionnent tandis que d'autres ne vont pas nous rapprocher de notre objectif de réalisation. Quand quelqu'un dit «soyez heureux», cela met beaucoup de pression sur l'autre personne qui reçoit cette déclaration. Le bonheur est un objectif et de nombreuses étapes sont nécessaires pour arriver à destination.

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Destination Vs. Affecter

Une façon simple de voir les choses est que le bonheur est quelque chose vers lequel travailler dans votre vie; c'est un objectif final ou une destination. Vous pouvez vous imaginer dans l'état de bonheur en atteignant le but de l'accomplissement interne; être satisfait de qui vous êtes, de ce que vous avez à offrir au monde et de la manière dont vous pouvez continuer à grandir. La joie, en revanche, est un effet momentané ou une sensation éphémère. Le bonheur ne signifie pas que vous serez heureux tout le temps; vous ressentirez toujours de la colère, du chagrin, de la tristesse et un large éventail d'émotions, comme nous le faisons tous. Les moments de joie peuvent vous aider à travailler vers le bonheur, mais pour trouver un bonheur durable, vous devez apprendre à être satisfait de vous-même - même lorsque ces moments passionnants ne se produisent pas, vous serez satisfait dans le calme et la paix.

Le bonheur et la joie travaillent ensemble

Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c'est que le bonheur et la joie travaillent ensemble pour vous procurer un sentiment de bien-être. Le problème est que les gens autour de nous peuvent ne pas comprendre qu'être heureux n'est pas un processus instantané. Examinons la pression d'être heureux et pourquoi cela nuit aux personnes qui travaillent activement sur leur santé mentale. Il y a un dialogue omniprésent dans notre société qui se concentre sur le bonheur à long terme. Nous devons travailler dur pour trouver un lieu de satisfaction. Il y a beaucoup à faire pour trouver un sentiment de bien-être émotionnel, comme parler à un thérapeute, passer à une carrière plus épanouissante.

Lorsque vous contactez un professionnel de la santé mentale qualifié et que vous avouez que vous êtes malheureux, c'est la première étape pour trouver votre but. Vous n'êtes pas seul dans votre mécontentement, et vous pouvez admettre que les choses ne sont pas comme vous le souhaitez. Que pouvez-vous faire pour trouver le bonheur? Une chose sur laquelle vous pouvez travailler est votre santé mentale, qui vous guidera vers un état de bonheur ou de satisfaction de base prolongé par opposition à une joie fugace. Le bonheur n'est pas le contraire d'être déprimé ou d'avoir un problème de santé mentale, et en fait, les personnes souffrant de problèmes de santé mentale peuvent éprouver le bonheur.

Faire l'inventaire

Il peut être utile de prendre un moment pour réfléchir à ce qui se passe dans votre vie. Vous serez peut-être surpris à la réflexion de constater que de nombreuses choses sont des influences positives. Il est temps de faire l'inventaire de ce que vous avez et de remarquer les choses qui contribuent aux moments de joie. Prenez le temps de vous asseoir et de sortir du papier et un stylo. Écrivez cinq choses que vous voulez accomplir dans votre vie. Ce sont des choses sur lesquelles travailler pour que vous puissiez obtenir l'épanouissement que vous souhaitez. Assurez-vous que ces choses sont importantes pour vous; ce devraient être des choses qui nourrissent votre âme et votre but plutôt que des éléments extérieurs.

La joie et le bonheur sont des choses qui viennent de l'intérieur. Lorsque vous vous asseyez pour comprendre ce qui vous apporte de la joie, vous faites un inventaire de vous-même. Vous voulez vous rappeler qui vous êtes et ce qui vous apporte des étincelles de joie. Comment savez-vous ce qui vous apporte de la joie? Et si vous frappez un bloc et que vous n'arrivez pas à comprendre cela? Ce n'est pas grave, et il y a des choses que vous pouvez faire pour surmonter cette crise et commencer à comprendre ce qui vous fait vous sentir bien.

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Reconnaissance

Être heureux peut prendre du temps, et si vous lisez ceci, vous faites un pas essentiel vers cet objectif. Apprendre à travailler vers le bonheur est utile. Peut-être que vous avez du mal à atteindre un sentiment de bonheur prolongé, mais vous pouvez être reconnaissant pour ce que vous avez dans votre vie. Un excellent point de départ est de se sentir reconnaissant. Lorsque vous êtes reconnaissant pour ce que vous avez dans votre vie, vous commencez à vivre plus de moments de joie. Il y a de petites choses pour lesquelles être reconnaissant, comme votre tasse de café du matin ou passer du temps avec un bon ami. Il n'est pas nécessaire que ce soit une grande chose qui vous rend heureux. La joie peut provenir de nombreuses petites choses. Commencez par rédiger une liste de gratitude chaque jour pendant une semaine. Faites une liste de 10 choses que vous êtes Vous pouvez rendre votre liste extrêmement simple:

1. Je suis reconnaissant pour mes animaux de compagnie
2. Je suis reconnaissant de m'être réveillé le matin
3. Je suis content d'avoir un logement
4. Je suis reconnaissant pour mon travail
5. Je suis reconnaissant d'avoir une belle famille
6. Je suis ravi de vivre dans une grande ville
7. Je suis reconnaissant pour la nourriture dans mon frigo
8. Je suis reconnaissant pour mon partenaire
9. Je suis heureux d'avoir un journal dans lequel écrire mes sentiments tous les jours
10. Je suis reconnaissant pour cette liste!

Une liste de gratitude n'a pas à être compliquée ou écrasante. Vous êtes invités à écrire ce qui vous rend heureux ou reconnaissant, peu importe sa taille!

Maladie mentale et bonheur

Disons que vous vivez avec une maladie mentale chronique et que vous avez du mal à être heureux. C'est un sentiment compréhensible, mais ce n'est pas forcément le cas. Vous pouvez être heureux et avoir un problème de santé mentale. Une des façons d'y parvenir est de consulter un professionnel de la santé mentale et de maintenir un plan de traitement. Votre santé mentale est importante, mais n'oubliez pas qu'avoir un problème de santé mentale chronique ne vous empêche pas d'atteindre le bonheur à long terme ou des moments de joie. Si vous constatez que votre état vous fait mal ou que vous voulez parler de certains de vos défis, vous pouvez le faire en thérapie. Que vous parliez à un thérapeute de votre région ou à un conseiller en ligne, vous avez le droit de trouver un sentiment de paix et de bonheur quels que soient les problèmes de santé mentale auxquels vous faites face.

La thérapie en ligne peut augmenter votre bonheur

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La thérapie en ligne est un endroit fantastique pour commencer votre voyage vers le bonheur. Vous n'êtes pas obligé de faire cela seul. Un thérapeute en ligne expérimenté est là pour vous aider à trouver des moyens d'augmenter les moments de joie et de travailler vers un niveau de bonheur soutenu. Les conseillers en ligne de BetterHelp sont là pour vous aider à mieux comprendre ce qui vous rend heureux et vous accompagner dans votre cheminement vers une vie épanouissante. Vous pouvez avoir des problèmes de santé mentale qui, selon vous, vous empêchent d'être heureux de manière durable. Par exemple, ceux qui souffrent de dépression clinique peuvent trouver le bonheur douloureux. N'oubliez pas que ce n'est pas parce que vous êtes déprimé que vous ne pouvez pas être heureux. Cela signifie que vous avez un réel problème de santé et que la thérapie peut vous aider à faire face aux sentiments associés à la dépression clinique. N'abandonnez pas l'espoir de trouver la joie et le bonheur que vous méritez. Recherchez le réseau de thérapeutes expérimentés de BetterHelp et trouvez un conseiller en ligne qui est là pour vous accompagner dans votre cheminement vers le bonheur.

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