Ne manquez jamais d'idées de quoi parler au téléphone

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Nous sommes entrés dans une ère de communications principalement textuelles. Tenir une conversation tout en parlant au téléphone n'est plus aussi courant qu'avant, ce qui peut rendre les appels téléphoniques intimidants pour certaines personnes, en particulier celles qui sont déjà sujettes à l'anxiété sociale. Vous pouvez vous figer et vous demander quoi dire, devenant de plus en plus embarrassé et figé avec le temps qui passe sans que les mots soient échangés. Être préparé à l'avance peut vous aider à éviter les pires aspects de cette anxiété. Essayez ces idées de conversation afin de toujours savoir de quoi parler au téléphone.

Savoir de quoi parler au téléphone

L'une des différences entre les appels téléphoniques et les interactions en face à face est que vous ne pouvez pas voir les expressions et le langage corporel de l'autre personne au téléphone. Nous ne réalisons pas toujours à quel point nous dépendons de ces signaux tant que nous ne les avons pas. De plus, vous ne partagez pas un espace et une expérience communs avec la personne à l'autre bout. C'est bon. Il reste encore beaucoup à discuter.

Une des meilleures façons de maintenir une conversation (et agréable pour les deux personnes) est de poser des questions. Cela est vrai que vous appreniez à connaître quelqu'un ou que vous le connaissiez déjà bien. Poser une question ouverte incitera l'autre personne à continuer de parler, ce qui vous laissera le temps d'écouter, de réfléchir à la façon dont vous répondrez et vous donnera potentiellement des idées pour d'autres réponses ou questions. Être un bon auditeur est également une très bonne compétence téléphonique et une compétence de vie. Un bon auditeur gagnera son droit de parole parce qu'il est prêt à offrir plus que ses propres expériences individuelles. Être un bon auditeur consiste à:

• Soyez honnête sur vos limites actuelles.Essayez de ne pas prétendre que vous accordez à votre partenaire toute votre attention. Soyez plutôt honnête au sujet de vos limites actuelles. Par exemple, partagez si vous vous sentez fatigué, stressé par une longue journée, avez faim et avez besoin de manger quelque chose, ou si vous n'avez pas la capacité d'attention à ce moment-là pour avoir une longue conversation d'une heure contre 5 à 10 minutes. conversation. Si vous remarquez que votre esprit commence à s'interroger et que vous avez des difficultés à y prêter attention, il pourrait être utile de partager avec l'autre personne que vous lui téléphonerez plus tard. Par exemple, «Cela a été une journée de travail longue et chargée pour moi et j'ai manqué mon déjeuner. J'ai besoin de manger un morceau. Je vous appellerai plus tard.
• Soyez présent et écoutez simplement.Bien que vous communiquiez par téléphone, vous pouvez toujours penser que vous êtes présent, en écoutant simplement sans interrompre l'autre. Cela reflétera que vous vous souciez de ce qu'ils disent et de ce qu'ils peuvent ressentir.
• Pratiquez l'écoute réflexive, surtout si vous ne comprenez pas très bien.L'écoute réfléchie consiste à résumer à haute voix ce que l'autre personne vient de dire, à partir de votre compréhension, pour obtenir une correction si nécessaire, vous permettant ensuite de partager vos pensées, vos croyances ou de poser des questions à l'autre personne pour obtenir des éclaircissements afin d'éviter des hypothèses sur ce a été dit ou arrivé, et comment l'autre personne a pu se sentir dans la situation ou minimiser ce qu'elle a pu vivre dans la situation.
• Être attentif.Essayez d'accorder toute votre attention à la personne à l'autre bout du téléphone, en minimisant les distractions de votre côté, comme parler à d'autres personnes en votre présence ou participer à des activités qui créent des bruits distrayants ou forts.
• Faites preuve de patience.Essayez de ne pas interrompre ou de ne pas précipiter l'autre personne pour terminer ce qu'elle dit juste pour que vous puissiez ajouter votre point de vue. Le but est d'engager une conversation et de refléter l'autre qui vous tient à cœur et que vous voulez savoir ce qu'il pense, ressent ou vit.

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Sujets de conversation téléphonique

Si vous êtes sujet à l'anxiété ou que vous n'avez tout simplement pas beaucoup d'expérience à parler avec une personne d'intérêt au téléphone, il peut être utile de rédiger une liste de sujets dont vous aimez parler ou de sujets dont vous connaissez la personne que vous connaissez. sera en train de parler trouverait intéressant ou aimerait discuter. De cette façon, lorsque vous vous sentez sur le point de vous taire, vous pouvez regarder les sujets et reprendre la conversation. Cependant, si vous sentez que vous ou l'autre personne pourriez avoir besoin d'une pause après l'appel téléphonique, vous pouvez suggérer une pause et proposer un appel plus tard. Voici quelques exemples et vous pouvez sélectionner ceux qui vous conviennent le mieux ou créer une liste de vos propres sujets de départ.

Demandez-leur de raconter une histoire sur leur enfance

Si vous apprenez à connaître quelqu'un à l'âge adulte, un excellent moyen de vous familiariser avec lui est de lui demander une histoire mémorable de son enfance. Ils peuvent vraiment aimer se souvenir, et vous apprendrez à connaître une partie d'eux que vous n'auriez pas autrement. Cela peut être un moyen facile de s'ouvrir les uns aux autres et d'être stupide. Les interroger sur leur enfance vous donnera également un aperçu des membres de leur famille, de leur dynamique familiale et si leur famille est toujours activement présente dans leur vie.

Demandez où ils ont été

Cela ouvre vraiment beaucoup de questions. Vous pouvez poser des questions sur les endroits où ils ont voyagé, les événements auxquels ils participent régulièrement ou ce qu'ils ont fait le week-end dernier. Le simple fait de connaître les différents endroits où ils ont vécu (ou s'ils ont toujours été au même endroit) est un bon début pour une conversation. Cela pourrait également susciter la conversation sur leurs projets de futurs lieux de voyage, d'événements auxquels ils aimeraient participer ou d'endroits où ils aimeraient vivre.

Discuter des plans futurs

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En plus de découvrir le passé de chacun, une conversation téléphonique informelle peut être un bon moment pour partager vos projets pour l'avenir. Interrogez-les sur leurs objectifs, les passe-temps qu'ils veulent essayer, les vacances qu'ils aimeraient prendre, puis parlez-leur de vos projets et de vos aspirations.

Les sujets à aborder sont illimités. Ouvrez-vous et ne vous inquiétez pas de poser une question idiote. Vous pouvez leur demander quelle est leur garniture de taco préférée. Qui sait, cela pourrait bien lancer une discussion intéressante. Si votre anxiété sociale vous empêche de passer des appels téléphoniques, un thérapeute agréé peut vous aider à faire de petits pas pour être plus à l'aise au téléphone.

Voici quelques exemples de questions que vous pourriez essayer d'introduire dans la conversation:

• Quelle était ta matière préférée à l'école?
• Qu'est-ce qui vous manque dans le fait d'être un enfant?
• Quels sont vos bons souvenirs d'enfant?
• Faites-vous de l'exercice ou avez-vous une routine d'entraînement?
• Tu fais du sport?
• Avez-vous une croyance religieuse?
• Si on vous accordait une «refonte» dans la vie, quelle serait-elle?
• Avez-vous des animaux domestiques?
• Quel est votre plat préféré?
• Si vous pouviez dire «merci» à quelqu'un, à qui diriez-vous et pourquoi seriez-vous reconnaissant?
• Avez-vous des enfants?
• Avez-vous déjà été fiancé?
• Avez-vous déjà été marié?
• Avez-vous déjà vécu un moment embarrassant?
• Quelle est une mauvaise habitude que vous gardez secrète?
• Et vous, les gens trouvent-ils le plus attirant?
• De quoi es-tu fier?
• Où voyez-vous votre vie dans 10 ans?
• Envisagez-vous de prendre des vacances cet été?

La thérapie en ligne est une option flexible réaliste qui offre les moyens par lesquels les individus peuvent se rencontrer avec un thérapeute selon leur horaire. Avec la thérapie individuelle en ligne, vous pouvez envoyer un e-mail à votre conseiller à tout moment ou jour de la semaine, et programmer des sessions de chat vidéo, téléphonique ou textuel en direct. Même si le temps doit être pris en dehors du jour de la semaine pour assister aux rendez-vous en ligne, il est souvent loin d'être aussi stressant que de prévoir du temps loin du bureau pour assister à la séance de conseil en direct. Encore une fois, l'option de participer à la thérapie de couple en ligne Betterhelp élimine les obstacles connus tels que le temps, les voyages et, dans certains cas, l'option plus coûteuse d'assister à des séances de thérapie en cabinet. Si vous constatez que vous manquez continuellement d'idées sur ce dont vous voulez parler au téléphone avec votre partenaire, vous devriez envisager une thérapie individuelle chez BetterHelp.

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