Thérapies parlées: comment la thérapie par la parole peut vous aider dans le traitement

De nombreuses situations et environnements différents peuvent amener les gens à réagir de manière négative et à leur tour laisser des effets durables et parfois dommageables. Les troubles mentaux tels que la dépression, l'anxiété et le stress peuvent avoir des symptômes graves qui, s'ils ne sont pas traités, peuvent avoir des conséquences durables. Un traitement efficace et non invasif de ces troubles est la psychothérapie. La psychothérapie, également connue sous le nom de thérapie par la parole, vise à atténuer les effets des symptômes ressentis par les patients grâce à des séances de thérapie par la parole où ils peuvent exprimer librement leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences dans une atmosphère sûre et productive.

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Parler de problèmes, de sentiments ou de pensées qui vous causent beaucoup de stress ou d'inconfort peut mener à une vie où ces choses ne contrôlent plus votre réaction. Un patient, avec un orthophoniste qualifié, choisit de quoi parler en thérapie par la parole. En faisant cela, le thérapeute et le patient peuvent travailler ensemble à travers des traumatismes spécifiques pour surmonter les réactions négatives et apprendre des comportements plus appropriés pour l'avenir.

Qu'est-ce que la thérapie par la parole?

La thérapie est définie comme «un traitement destiné à soulager ou à guérir un trouble». La définition de la thérapie par la parole s'inscrit dans la définition de la psychothérapie, qui est le processus dans lequel «les psychologues appliquent des procédures scientifiquement validées pour aider les gens à développer des habitudes plus saines et plus efficaces». En traitant les personnes souffrant de troubles tels que la dépression et l'anxiété avec la thérapie par la parole, les psychologues peuvent traiter un patient en collaboration.

Il existe plusieurs approches différentes de la thérapie par la parole, notamment:

• Thérapie comportementale
• Thérapie cognitive
• Thérapie humaniste
• Thérapie intégrative ou holistique
• Psychanalyse et thérapie psychodynamique

Thérapie comportementale

La thérapie comportementale est un type de thérapie par la parole qui consiste à se concentrer sur l'apprentissage du rôle que vous avez dans le développement de comportements normaux et anormaux. Le conditionnement classique, également appelé apprentissage associatif, est pratiqué en thérapie comportementale. La désensibilisation est une forme de conditionnement classique où un thérapeute de la parole peut aider un patient souffrant d'une phobie ou d'une peur spécifique par une exposition répétée et réglementée à l'endroit d'où la peur est dérivée. Le conditionnement opérant est une autre méthode de thérapie par la parole qui est un type d'apprentissage qui repose sur des récompenses et des punitions pour freiner les comportements des gens.

Thérapie cognitive

La thérapie cognitive est une forme très efficace de thérapie par la parole qui est centrée sur la croyance fondamentale qu'en changeant ses pensées, on peut changer ce qu'ils ressentent. En faisant cela, les gens contrôlent leurs réactions, quels que soient les stimuli. Les thérapeutes cognitifs croient que «la pensée dysfonctionnelle conduit à des émotions ou des comportements dysfonctionnels». En changeant cette façon de penser, les patients peuvent changer leurs émotions et leurs comportements.

Thérapie humaniste

La thérapie humaniste est une forme de thérapie par la parole qui met l'accent sur la capacité d'un patient à prendre des décisions rationnelles, à progresser et à se développer au maximum de son potentiel. D'autres thèmes importants de la thérapie humaniste sont le souci des autres et le sens du respect pour tous. Les trois types de thérapie humaniste sont la thérapie centrée sur le client, la thérapie gestaltique et la thérapie existentielle.

Thérapie intégrative / holistique

Ce type de thérapie par la parole cherche à combiner de nombreuses formes différentes en une seule, un plan de traitement complet. En utilisant différentes méthodes et approches, les thérapeutes peuvent adapter un plan de traitement spécifiquement pour ce patient. Tout plan de traitement doit être discuté et mis en œuvre avec un professionnel formé.

Psychanalyse / Thérapies psychodynamiques

Ces approches de la thérapie par la parole tentent de changer les comportements, les pensées et les sentiments gênants grâce à la découverte de soi de significations et de motivations inconscientes. Plus spécifiquement, les plans de traitement de thérapie par la parole psychanalytique consistent en une relation de travail étroite entre le thérapeute et le patient. Grâce à la relation thérapeutique, les patients peuvent découvrir qui ils sont vraiment et quelles sont leurs intentions. La psychanalyse a été conçue par le psychologue Sigmund Freud.

Que traite la thérapie par la parole?

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La thérapie par la parole traite un large éventail de troubles, notamment:

• Dépression
• Anxiété
• Stress
• ESPT
• Trouble bipolaire

La thérapie par la parole s'est avérée très efficace pour traiter les troubles qui ont des effets négatifs sur les personnes, et trouver le thérapeute approprié est l'étape la plus importante. Il existe de nombreuses formes différentes de thérapie par la parole qui se concentrent sur des problèmes spécifiques, il est donc très important de rechercher un thérapeute qui vous convient.

Trouver le bon thérapeute parlant qui peut vous aider à développer des pensées, des comportements et des sentiments positifs et efficaces permettra d'atténuer les symptômes. Avec le bon professionnel de la santé mentale, un plan de traitement (de thérapie par la parole, de médicaments ou d'une combinaison des deux) peut être adapté pour se concentrer sur les problèmes que vous devez le plus résoudre dans votre vie.

Comment la thérapie par la parole peut-elle m'aider?

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La thérapie par la parole s'est avérée extrêmement efficace pour traiter un large éventail de troubles mentaux. Les avantages de la thérapie par la parole prouvent qu'en discutant et en améliorant sa vie, on peut atténuer les traumatismes.

Tournant vers le futur

L'un des avantages de la thérapie par la parole est sa persistance sur une longue période. Lorsque vous êtes dans un plan de traitement de thérapie par la parole, vous ne vous contentez pas de résoudre les problèmes qui vous arrivent en temps réel; vous développez également des compétences comportementales qui vous aideront dans les situations futures. Les effets positifs de la thérapie par la parole se répercutent loin dans le futur.

Un éveil social

La thérapie par la parole est également bénéfique lorsqu'il s'agit d'interactions et de relations sociales. Non seulement la thérapie par la parole vous aide à mieux vous comprendre, mais elle vous permet également de comprendre ceux qui vous entourent sans développer immédiatement des pensées ou des comportements négatifs. Supprimer le processus d'attribution immédiate de pensées négatives à ceux qui vous entourent empêchera ces mêmes pensées de coller à l'intérieur de votre cerveau pour revenir plus tard vous hanter.

N'oubliez pas le physique

Il a été prouvé qu'un traumatisme psychologique grave peut provoquer des symptômes qui se manifestent sous une forme physique. En bref, ils causent de la douleur à un individu qui les subit. De plus, les troubles mentaux tels que la dépression et le SSPT peuvent parfois présenter des symptômes physiques débilitants. En instaurant un plan de thérapie par la parole, ces symptômes peuvent également être atténués.

Dites adieu à l'automédication

La thérapie par la parole supprime l'envie ou la nécessité pour un patient de chercher un soulagement par des moyens ou des comportements malsains, comme l'abus de drogues ou d'alcool. Le désir de rechercher des méthodes alternatives de libération est rapidement remplacé par un plan de traitement de thérapie par la parole saine. Les thérapeutes par la parole enseignent aux patients de nouveaux comportements sur lesquels s'appuyer lorsqu'ils font face à des souvenirs, des sentiments ou des pensées difficiles.

Où trouver un thérapeute par la parole?

Les thérapeutes de la parole peuvent être trouvés à la fois en personne. Lorsque vous recherchez quel thérapeute vous convient le mieux, n'oubliez pas de garder à l'esprit votre trouble et ce que vous voulez retirer du traitement. La thérapie par la parole doit être centrée sur votre développement lorsque vous pratiquez de nouveaux comportements ou schémas de pensée lors du traitement de situations ou de sentiments négatifs.

Recherche de thérapie par la parole en personne

Lorsque vous cherchez un thérapeute à qui parler et voir en personne, il existe plusieurs façons de trouver le bon pour vous.

• Parlez à vos amis et à votre famille:Demander à ceux qui sont proches de vous est un excellent outil pour essayer de déterminer le meilleur thérapeute pour vous. De nombreuses personnes souffrent de troubles mentaux tels que l'anxiété ou la dépression, alors si vous êtes à l'aise de demander à des personnes qui se soucient de vous, c'est un bon point de départ.
• Tenez compte du sexe:Le sexe de votre orthophoniste est un petit détail important lorsque vous recherchez celui qui convient. La thérapie implique d'être à l'aise pour partager des détails intimes sur vous-même, et le sexe peut affecter la façon dont vous articulez ces pensées et sentiments.
• Regardez leur photo et appelez-les:Commencer une relation communautaire avec des thérapeutes de la parole potentiels peut vous permettre de vous familiariser avec les candidats potentiels tout en vous assurant de bien comprendre la façon dont ils conduisent leur thérapie. L'apparence d'une personne, son son ou sa voix peuvent en dire long sur qui elle est et, plus important encore, qui elle sera lorsqu'elle vous traitera.
• Orientation théorique: Cet aspect de la recherche du bon thérapeute par la parole est le plus important car il vous demande de déterminer d'où vous pensez que vos problèmes proviennent et quelle méthode de thérapie par la parole vous devriez essayer. Si vous pensez avoir une motivation inconsciente pour votre comportement, vous devriez rechercher un spécialiste qui travaille avec la thérapie psychodynamique, par exemple.

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Parler à un thérapeute en ligne

Aujourd'hui, tout peut être fait sur Internet: épicerie, achat de poissons exotiques pour votre aquarium d'eau salée et thérapie en ligne. Sur Internet, vous pouvez trouver et parler à un thérapeute en ligne, où vos séances, votre traitement et votre récupération sont tous gérés depuis votre ordinateur personnel.

Être capable de parler à un thérapeute en ligne offre à ceux qui ne peuvent pas rendre visite physiquement à un thérapeute de la parole ou qui ne veulent pas s'engager dans un traitement en face à face pour accéder aux professionnels dont ils ont besoin pour résoudre leurs problèmes en ligne. La thérapie en ligne présente de nombreux avantages, notamment l'abordabilité, un large éventail de choix et une absence de limite géographique. Si vous découvrez un thérapeute en ligne qui vous convient le mieux, vous n'aurez jamais à vous soucier de la réinstallation lorsque vous parlez à votre thérapeute.

Aujourd'hui, les sites Web, tels que betterhelp.com, sont conçus pour vous offrir une vaste gamme de thérapeutes en santé mentale en ligne. Il y a tellement d'informations en ligne que la recherche de traitements de thérapie par la parole à domicile en utilisant votre ordinateur remplacera bientôt les visites au bureau.

Récupération avec la thérapie par la parole

Bien que les effets positifs de la thérapie par la parole puissent être durables, le nombre de séances requis est essentiel pour une récupération durable. Sans travail acharné et sans dévouement, les symptômes de troubles mentaux débilitants persisteront. Grâce à des plans de traitement efficaces utilisant la thérapie par la parole, ces symptômes peuvent être atténués. Avec différentes méthodes de thérapie par la parole axées sur des comportements, des pensées et des sentiments spécifiques, le traitement de thérapie par la parole peut améliorer ou remplacer tout plan de traitement médicamenteux, même en parlant à un thérapeute en ligne de chez vous.

LIENS:

https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2014/06/03/11-intriguing-reasons-to-give-talk-therapy-a-try/#579b097f4ebb

http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/benefits-of-talking-therapy.aspx

https://www.psychologytoday.com/blog/in-therapy/201005/21-tips-clients-in-psychotherapy

http://www.apa.org/helpcenter/understanding-psychotherapy.aspx

http://www.apa.org/topics/therapy/psychotherapy-approaches.aspx

https://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies/index.shtml

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