Comprendre la psychologie de la pop
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La compréhension de la psychologie pop est la compréhension qu'il s'agit de pseudo-psychologie; pseudo signifiant faux. La psychologie pop, abréviation de psychologie populaire, est souvent basée sur une culture de type «mythe urbain». Cela signifie qu'une théorie peut avoir été entendue depuis si longtemps et si répandue que le grand public y croit. Ces théories sont souvent celles écrites dans les magazines, discutées dans les talk-shows et crachées par des non-psychologues.
En tant qu'êtres humains, la plupart d'entre nous sont ouverts à entendre ce que les experts ont à dire et veulent apprendre de ceux qui sont une autorité dans leur domaine. S'il s'agit d'un sujet que nous ne connaissons pas, nous nous en remettons à celui qui est compétent dans ce domaine. En tant qu'êtres humains, la plupart d'entre nous sommes également convaincus que cet expert nous donne les informations correctes et utiles. Pourquoi remettre en question l'autorité?
Avez-vous entendu celui-ci?
Vous pouvez être vous-même victime de la psychologie pop. Personne ne peut être blâmé ou harangué pour avoir cru ces choses parce qu'elles sont véhiculées avec une telle ferveur et semblent crédibles. Voici quelques-unes des croyances les plus courantes de la psychologie pop:
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*La volonté est partie:
C'est une idée à laquelle tout le monde a peut-être entendu parler ou peut même vraiment croire. Si vous utilisez votre volonté pour sauter ce dessert décadent, vous n'aurez aucune volonté plus tard dans la journée lorsque vous vous connecterez et verrez un article que vous voulez. Oublie ça!!! Vous devrez acheter car vous avez épuisé toute votre volonté. FAUX!! Cela ne veut pas dire que cela peut être vrai pour certains, mais certains peuvent avoir une volonté plus forte dans les deux situations parce qu'ils ont renforcé leur volonté.
*Out, Out Damn Spot:
Cette théorie dit que lorsque les gens voient ou sont impliqués dans quelque chose de déshonorant, ils sont obligés de se laver les mains. Oui, vous devez vous laver les mains souvent pour vous débarrasser de la myriade de germes présents dans notre environnement, mais le lavage compulsif des mains après un comportement peu recommandable n'est pas une chose. Cela ne signifierait-il pas que toutes les personnes qui font de mauvais choix auraient les mains extrêmement sèches ou élancées? Je n'ai pas vu ça.
*J'ai toujours l'impression que quelqu'un me regarde:
Le système d'honneur signifie que vous exécutez le comportement attendu même si personne n'est là pour en être témoin ou pour faire des affaires. De nombreux bureaux peuvent avoir ce système pour leurs offres de café. Il y a une tasse ou une boîte à côté de la cafetière où vous payez votre tasse de café, et elle couvre le prix des fournitures. Plusieurs petites études ont déclaré que s'il y a une affiche avec des yeux regardant les buveurs de café (ou d'autres participants au système d'honneur), ils sont plus susceptibles de payer. Non désolé. Les yeux ne l'ont pas.
*Le rouge signifie l'amour:
Une autre légende de la psychologie pop est que vous devriez porter du rouge si vous voulez attirer un compagnon. Maintenant, certaines personnes peuvent vraiment aimer quand d'autres portent du rouge, mais d'autres peuvent détester le rouge. Cela n'a aucune incidence sur la recherche de votre seul véritable amour. Si vous choisissez votre bien-aimé en fonction de la couleur qu'il porte, vous voudrez peut-être approfondir cette relation.
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*L'effet Mozart:
Celui-ci existe depuis un certain temps, mais hélas, ce n'est pas vrai à 100%. Cette idée était que l'écoute de la musique classique améliore le cerveau. La vérité est que si la musique classique peut intensifier l'attention, améliorant ainsi le «raisonnement spatial» (source: ranker.com), tout ce qui intensifie l'attention améliorera le raisonnement spatial.
*Les contraires s'attirent:
Cela peut sembler bon dans les films lorsque deux personnes totalement opposées tombent amoureuses et vivent heureusement pour toujours. Pas tellement dans la vraie vie. Les couples qui ont des activités, des modes de vie et des croyances similaires sont ceux qui restent ensemble sur le long terme. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir différents passe-temps ou des points de vue différents, mais les choses qui vous ont réunis, pour commencer, sont souvent les choses qui vous maintiennent ensemble à long terme.
*Style d'apprentissage:
On dit que nous avons chacun un style d'apprentissage particulier et que nous ne pouvons mieux apprendre que par cette méthode particulière. La vérité est que cela dépend de ce qui est enseigné plus que d'être enseigné dans une méthode spécifique. Vous pouvez mieux apprendre les mathématiques dans un style d'apprentissage tandis que vos compétences en écriture brillent avec une méthode différente. Ne vous cantonnez pas à un style d'apprentissage spécifique. Explorez et voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous dans chaque cas.
*Subconscient:
Il y a conscient et inconscient. Il n'existe pas de subconscient nous disant de faire des choses que nous ne devrions pas faire ou que nous ne comprenons pas. Les pensées inconscientes sont des pensées dont nous ne sommes pas conscients.
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*10% de puissance cérébrale:
Ce n'est pas vrai que nous n'utilisons que 10% de notre cerveau. Nous pouvons simplement utiliser une petite partie de notre cerveau à la fois, mais chaque zone du cerveau est utilisée à un moment donné.
*Imaginez-le et cela se produira:
De nombreux articles, livres et conférenciers ont vanté le miracle de simplement visualiser quelque chose, et cela se produira. Ce n'est pas vrai. Si vous imaginez et rêvez seulement que cela se passe et que vous ne faites rien pour y arriver, cela n'arrivera pas. Vous devez mettre vos pensées en action pour obtenir ce que vous voulez.
*Laisse ça sans colère:
Un autre sujet populaire dans les livres, les magazines et les discussions est de laisser sortir votre colère en frappant un sac de boxe, en criant ou en disant à quelqu'un ce que vous ressentez. Encore une fois, ce n'est pas vrai. Il a été démontré que cela vous rendait encore plus fou. La meilleure façon de se libérer de la colère est de respirer profondément les yeux fermés jusqu'à ce que la colère disparaisse.
Comment se libérer des mensonges de la psychologie pop
Il y a beaucoup de mythes de psychologie pop que les gens vivent tous les jours. Que faites-vous si vous avez vécu avec ces inexactitudes et qu'elles ont nui ou, du moins, n'ont pas amélioré votre vie? Parfois, il est difficile de faire la différence entre le vrai concept psychologique basé sur la recherche et les idées fausses et populaires de la psychologie. N'oubliez pas de faire vos devoirs sur ces théories.
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* Cherchez la vérité: lorsque vous lisez un livre ou un article de magazine, assurez-vous qu'il est écrit par quelqu'un qui est un professionnel ou qui a fait des recherches approfondies dans ce domaine. Si cela semble trop tiré par les cheveux ou si vous ne le croyez pas, prenez-le avec un grain de sel. Ne mettez pas toutes vos croyances dans le panier de la psychologie pop. La vérité est là-bas.
Comment différencier les faits de la fiction?
Si l'étude présumée sur laquelle le «fait» est basé ne comprend qu'un très petit échantillon de participants, ne lui donnez pas toute la crédibilité qu'elle pense mériter. Attendez d'entendre parler d'une autre étude réalisée avec un plus grand nombre d'individus.
*Va à l'école: Il existe de nombreux cours de psychologie en ligne et en classe que vous pouvez suivre. Assurez-vous que cela est dirigé par un expert dans le domaine et d'une source accréditée. Vous pouvez même contacter un psychologue en qui vous avez confiance pour voir s'il pense que l'offre vaut votre temps.
*Parlez à un professionnel: Si les livres d'auto-assistance et les conversations avec des amis ne vous aident pas à améliorer votre vie ou à surmonter une période difficile de votre vie, demandez l'aide d'un professionnel. Ils ont la formation et l'expérience nécessaires pour vous aider dans tout ce que vous traversez. Assurez-vous de trouver quelqu'un qui se spécialise dans votre domaine de besoin.
*Lire un livre basé sur la psychologie / la science: Il existe une pléthore de livres de psychologie pop là-bas. D'un autre côté, il y a aussi beaucoup de livres scientifiques et de livres basés sur des années de recherche. Les psychologues en écrivent beaucoup.
L'hypothèse du bonheur, écrite par Jonathan Haidt: basée sur la psychologie et les neurosciences
Thinking Fast and Slow, écrit par Daniel Kahneman: basé sur des décennies de recherche
Influence: The Psychology of Persuasion, par Robert B.Cialdini: écrit par un PhD
Flow: The Psychology of Happiness, écrit par Mihaly Csikszentmihalyi: basé sur des décennies de recherche
Authentic Happiness, par Martin Seligman: écrit par un doctorant
Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World, écrit par Mark Williams et Danny Penman: basé sur des découvertes psychologiques
Si vous croyez en psychologie pop sur laquelle vous avez besoin de précisions, vous pouvez contacter un professionnel qualifié pour vous aider. Aller à BetterHelp (https://www.betterhelp.com/start/) peut être votre première étape pour obtenir l'aide dont vous avez besoin.
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