Qu'est-ce que la fixation? Psychologie, définition et évolution des perspectives

Vous êtes-vous déjà senti si concentré sur une chose qu'il vous semblait impossible de déplacer votre attention vers autre chose? Ou avez-vous déjà été tellement coincé dans un endroit que vous ne pouviez pas le dépasser? Si tel est le cas, vous rencontrez peut-être une fixation.

Être fixé signifie être coincé et ne pas pouvoir avancer. C'est similaire à un véhicule coincé dans de la boue épaisse, où le moteur seul ne peut pas le faire avancer ou reculer. Il faut une force beaucoup plus forte pour le sortir de l'ornière et sur un chemin plus lisse et plus plat.

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Quelle est la psychologie de la fixation?

Le concept de fixation remonte à la recherche freudienne. Dans cette recherche, Freud a affirmé que les gens sont coincés dans une étape du développement psychosexuel. La définition de la psychologie de la fixation concerne les attachements aux personnes ou aux choses qui persistent de l'enfance à l'âge adulte. Freud pensait que les fixations persistantes étaient dues à des problèmes non résolus lors des étapes psychologiques précédentes du développement de la personnalité. En d'autres termes, nous pouvons devenir obsédés et fixés sur les choses parce que nous sommes coincés quelque part dans notre croissance et notre développement.

L'évolution des perspectives sur la fixation

Sigmund Freud

Freud a émis l'hypothèse que les fixations poussaient les gens à se concentrer sur les énergies qui créent du plaisir à un stade précoce du développement psychosocial. Il pensait qu'il fallait résoudre un problème ou un conflit en une étape avant qu'il ne soit possible de passer à l'étape suivante, mais comme ils étaient concentrés sur la création de plaisir, ils ne voulaient pas toujours dépasser le stade où ils mûriraient et concentrez-vous sur d'autres énergies.

Freud a identifié trois types de fixations:

1. Oral
2. Anal
3. Phallique

Freud a déclaré que si quelqu'un ne pouvait pas passer par une étape orale avec la résolution, il deviendrait obsédé par l'étape orale. La fixation les amènerait à continuer à rechercher des plaisirs oraux tels que se ronger les ongles, mâcher de la gomme et boire excessivement. Une fois qu'ils peuvent résoudre cette étape, ils peuvent passer à l'étape suivante.

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Freud a décrit le deuxième stade du développement psychosexuel comme le stade anal. Cette étape est principalement centrée sur les enfants qui apprennent à contrôler leurs selles. Freud a supposé que les personnes qui restent coincées au stade anal pourraient devenir anales rétentives ou anal-expulsives. Selon la théorie de Freud, la rétention anale peut résulter d'enfants dont les parents ou les tuteurs ont adopté une approche sévère pour leur apprendre la propreté. Le traumatisme qu'ils ont ressenti peut les avoir poussés à être trop obsédés par la propreté et l'ordre. D'un autre côté, les personnes expulsives anales peuvent avoir eu des expériences d'apprentissage de la propreté qui étaient laxistes, ce qui les a transformées en adultes désordonnés et désorganisés.

Pour la dernière étape, Freud a déterminé qu'une fixation phallique était l'endroit où les enfants étaient susceptibles de s'identifier le plus étroitement à un parent de même sexe. Les personnes qui restent bloquées au stade phallique peuvent devenir vaniteuses, en quête de plaisir ou sexuellement agressives.

Freud pensait également que les enfants concentraient leur énergie sur différentes zones du corps au cours de diverses étapes psychosexuelles. Par exemple, au stade anal, les enfants acquièrent un sentiment de satisfaction après avoir réussi à contrôler leur vessie et leurs selles avec succès. Il est vital pour eux de terminer cette étape avant de pouvoir passer à l'étape suivante, sinon ils resteront coincés dans la phase anale. Freud a également généralisé les fixations en affirmant que si un certain stade du développement psychosexuel laissait une impression dominante sur la personnalité d'une personne, elle pouvait alors développer des fixations.

Dans le domaine de la résolution des conflits psychosexuels, Freud a déterminé que la résolution des conflits exigeait une quantité substantielle d'énergie de la libido. Pour les personnes qui ont dépensé une grande partie de leur énergie pour essayer de résoudre un point de leur développement, l'étape sur laquelle elles se sont concentrées laisserait probablement une impression plus forte sur la personnalité de cette personne.

Il est important de noter que ce sont les vues de Freud, et de nombreux psychologues sont aujourd'hui en désaccord avec ses méthodes. Quelques autres chercheurs se sont un peu mêlés à la psychologie de la fixation.

Mélanie Klein

Melanie Klein a concentré son travail sur les comportements paranoïa-schizoïdes et dépressifs. Elle a relié des parties de son travail à la notion de fixation. Elle voyait la fixation comme un problème pathologique. Elle croyait que les gens réprimaient les souvenirs en les bloquant de manière subliminale pour se protéger d'avoir à revivre des souvenirs douloureux. Parce que ces souvenirs ont été bloqués, les gens peuvent devenir obsédés par ces événements parce qu'ils n'ont connu aucune résolution.

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Erik Erikson

Erik Erikson était un autre chercheur bien connu qui a attribué divers domaines de son travail à la fixation. Erikson croyait que les fixations que nous avons aux premiers niveaux de développement nous aident à comprendre nos problèmes plus tard dans la vie. Erikson a également lié la fixation à la théorie de la libido, estimant que notre libido nous aide à organiser les choses mentalement.

Eric Berne

Eric Berne était un psychiatre canadien qui a développé des théories autour de l'analyse transactionnelle. Ces théories reposent sur la notion que notre comportement et nos relations sociales reflètent les interactions entre la logique parentale ou adulte et les traits de personnalité enfantins que nous voyons dans le développement de la petite enfance. Berne a suggéré que des jeux et des scripts particuliers, ainsi que des symptômes physiques, étaient basés sur diverses zones et modes.

Heinz Kohut

Heinz Kohut a principalement étudié le concept de narcissisme. Il a théorisé que les personnes qui avaient des visions grandioses d'elles-mêmes étaient fixées sur un stade de développement normal de l'enfance.

D'autres chercheurs ont exploré le rôle de la fixation, en ce qui concerne l'agression et la criminalité.

Quels sont les traitements pour la fixation?

La psychologie de la fixation suggère que le mode général de thérapie consiste à remplacer les pensées invasives et indésirables par des schémas de pensée plus sains. En conséquence, la plupart des traitements des fixations consistent à aider l'individu à identifier des schémas de pensée malsains ou inutiles.

Il est courant que les enfants aient des fixations orales, telles que des difficultés à arrêter de sucer, de mordre, de mâcher et de mettre des objets dans leur bouche. Les enfants peuvent avoir besoin d'une aide spécialisée si les fixations orales persistent. Les bébés utilisent les fixations orales pour se calmer ou explorer le monde qui les entoure. Les fixations orales bien après le stade de la petite enfance comprennent des effets secondaires comme la bave, une mauvaise alimentation et de terribles habitudes d'hygiène bucco-dentaire. Ils peuvent également avoir un poids insuffisant ou en surpoids, un retard social ou des difficultés à se séparer de leurs parents.

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La meilleure chose à faire pour les enfants vivant avec des fixations orales est de demander une évaluation à un ergothérapeute ou à un orthophoniste, afin d'éliminer les retards de développement comme cause et de rechercher un traitement approprié.

Pour les enfants plus âgés, les adolescents et les adultes, les fixations sont plus susceptibles de prendre la forme de pensées persistantes. Pour les adultes, le traitement se concentre sur la pratique d'exercices pour aider à contrôler vos pensées. Il existe une infinité de stratégies pour guider vos pensées vers des schémas de pensée plus sains, et un conseiller qualifié peut vous aider à trouver les meilleures stratégies pour vous aider.

Voici quelques-unes des stratégies de transfert de pensée les plus courantes que les conseillers pourraient suggérer.

pleine conscience

La pleine conscience est un processus qui vous guide pour comprendre comment votre esprit et votre corps se sentent en ce moment. Cela entraîne progressivement les individus à être plus conscients de ce qu'ils ressentent ou de ce à quoi ils pensent, afin qu'ils puissent reconnaître des pensées et des sentiments malsains ou improductifs avant qu'ils ne deviennent problématiques. Lorsque cela est fait correctement, cela peut être une étape préventive.

Distraction

La pleine conscience peut prendre beaucoup de temps à pratiquer, mais la distraction est une approche qu'un individu peut adopter sans aide ni ressources supplémentaires.

Prenez votre liste de choses à faire et lancez-vous sur l'un des projets. Lisez un livre, allez au cinéma ou faites un petit voyage dans un endroit où vous avez toujours voulu aller, même si vous n'en avez pas envie. Une fois que votre esprit a changé de vitesse, vous pourrez peut-être cesser de vous inquiéter des problèmes que vous ne pouvez pas contrôler. Le seul problème est qu'une fois que la pensée ou le sentiment est devenu perceptible pour l'individu, il peut avoir du mal à se distraire. En conséquence, cette approche peut mieux fonctionner lorsqu'elle est associée à des méthodes comme la pleine conscience.

Affirmations

Pensez à certaines des choses que vous aimez chez vous ou dans votre vie. Écrivez-les. Dites-les à voix haute. Les affirmations peuvent prendre la forme de citations, de déclarations, d'affirmations, de prières, de poèmes ou de chansons. Cela peut vous aider à vous concentrer sur des domaines de votre vie qui sont positifs et à vous éloigner de l'objet de votre fixation.

Exercice

S'il fait beau, sortez et promenez-vous. Vous devez vous concentrer sur de nombreuses choses lorsque vous marchez. Remarquez le chant des oiseaux, le bruit des feuilles, le rire des enfants qui jouent et sentez le soleil réchauffer votre corps. Si le temps n'est pas en votre faveur, faites un entraînement rapide sur tapis roulant ou mettez des airs et lancez vos pas de danse. En se concentrant sur l'extérieur, il sera plus facile de changer votre humeur de l'intérieur.

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Il y a aussi l'avantage que l'exercice libère des produits chimiques qui déclenchent le centre de récompense dans le cerveau, ce qui permet à la personne de se sentir bien.

Compter vos bénédictions

Aussi mauvais que cela puisse paraître, il y a toujours quelqu'un d'autre qui a les choses bien pires. Il est facile d'être tellement absorbé dans votre tête que vous ne vous souvenez pas de toutes les choses qui rendent votre vie heureuse et complète. Thanksgiving n'est pas le seul moment pour être reconnaissant envers vos amis, votre famille et les circonstances positives de votre vie. Passez quelques instants à réfléchir à tout ce que vous possédez et notez-les comme rappel.

Tout comme la pleine conscience, cet exercice peut progressivement entraîner un individu à être plus optimiste. Plus vous passez de temps à chercher des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, plus il est facile de trouver des choses sans chercher.

Téléphonez à un ami

La vie est tellement chargée qu'il est facile de retarder la rencontre entre amis. Appelez ou envoyez un SMS à un ami que vous n'avez pas vu depuis un moment et prévoyez de sortir prendre un verre de vin ou une tasse de café. Vous pouvez même sortir pour déguster un dessert décadent. Allez dans un endroit calme pour pouvoir discuter à votre guise.

Lorsque les temps sont difficiles et que les circonstances vous dérangent, il est tentant de trop réfléchir. Rejouer les choses dans votre esprit encore et encore est rarement un bon investissement de votre temps. Nous sommes constamment confrontés à des situations hors de notre contrôle. En prenant des mesures pour remplacer les pensées malsaines par des pensées saines, il sera plus facile de se débarrasser des fixations embêtantes, afin que vous puissiez profiter d'un état d'esprit grandement amélioré.

Obtenir de l'aide

Toutes les méthodes ci-dessus sont des approches qui peuvent être employées avec peu ou pas d'aide extérieure. Ils peuvent être très utiles aux personnes ayant des fixations légères, mais aucun d'entre eux ne résoudra réellement la fixation. Cela signifie que pour les personnes ayant des fixations sévères, les étapes ci-dessus peuvent ne pas suffire.

Si une fixation est le symptôme d'un problème plus important, un professionnel de la santé peut être en mesure de le diagnostiquer et de référer l'individu à un psychologue. Cela les amène dans la bonne direction et rend souvent plus probable que l'assurance paiera pour le traitement. Si une personne ne peut pas obtenir l'aide d'un fournisseur de soins de santé, elle peut également ne pas être en mesure d'obtenir cette aide. Dans ce cas, voir un thérapeute en ligne peut être la meilleure option.

Essayer mieux

BetterHelp est une plate-forme en ligne qui peut vous mettre en contact avec des professionnels agréés, et elle est très abordable. De nombreux thérapeutes et conseillers sont prêts à vous parler via des messages, des appels téléphoniques et même des SMS. Lisez ci-dessous quelques critiques de thérapeutes BetterHelp, de personnes confrontées à une gamme de problèmes liés au développement de l'enfance.

Avis sur Counselor

«Dr. Celosse est tout ce qu'un thérapeute peut espérer être. Elle est la forme de thérapeute de Platon. Avant de commencer mes séances avec BetterHelp et le Dr Celosse, ma vie et ma psyché étaient en plein désarroi. Je luttais énormément et je devenais tellement frustré que je ne voyais aucun espoir en vue. Je pensais que les gens autour de moi essayaient de m'aider, mais ce n'est qu'en discutant avec le Dr Celosse que j'ai finalement pu me faire une idée. Avec seulement quelques semaines d'interaction avec elle, j'ai pu faire des progrès depuis mon enfance auxquels je n'aurais même jamais pensé pouvoir échapper. Ce n'est qu'avec son aide et avec ses conseils que je me sens à ce stade. Elle est patiente, gentille, compatissante, hyper intelligente, réfléchie, aimante, a une profonde capacité d'écoute, manque de jugement, orientée philosophiquement, incroyablement intuitive et offre un espace sûr pour quelqu'un. Je recommande vivement le Dr Celosse à tout le monde car je pense qu'elle est l'une des meilleures thérapeutes que j'aie jamais rencontrées. Tu aurais de la chance de l'avoir dans ta vie.

'Le Dr Baggs m'a beaucoup aidé à gérer l'anxiété et j'ai été globalement satisfait de l'expérience. Elle m'a aidé à surmonter et à comprendre les traumatismes de mon enfance, ainsi qu'à me rendre compte que je suis sur la bonne voie pour obtenir de l'aide et améliorer ma vie. Dans l'ensemble, une très bonne expérience.

Avancer

Les fixations peuvent vous distraire et vous empêcher d'atteindre vos objectifs. Cependant, avec un peu d'entraînement mental et éventuellement l'aide d'experts, n'importe qui peut dépasser ses fixations et vivre une vie épanouissante et saine. Prendre la premier pas aujourd'hui.

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