Où puis-je trouver une thérapie de couple près de chez moi?

La vie est dure en soi, mais lorsque vous êtes en couple, il y a des moments où cela peut la rendre deux fois plus difficile. Les relations sont composées de deux personnes imparfaites qui viennent chacune avec leurs bagages. Avec différents ensembles d'attentes et des personnalités différentes, entre hommes et femmes, il est certain qu'il y aura des défis de temps en temps. Mais si vous constatez que les défis commencent à prendre le dessus sur la relation et affectent votre santé mentale, alors il est temps de commencer à penser à `` trouver une thérapie de couple près de chez moi '' afin que vous puissiez commencer à travailler pour y remédier.

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Questions courantes sur la thérapie de couple

L'une des raisons pour lesquelles les couples hésitent à essayer la thérapie de couple est qu'ils ne savent pas à quoi s'attendre. Cela les rend méfiants à l'idée de rencontrer un étranger au sujet des problèmes qu'ils rencontrent. Voici quelques-unes des questions courantes que les couples se posent à propos de la thérapie de couple:

Devrions-nous aller à la thérapie de couple?

Prendre la décision de suivre une thérapie de couple est une affaire personnelle entre vous et votre partenaire; cependant, certains signes généraux indiquent qu'il pourrait être judicieux de commencer à suivre une thérapie de couple et de commencer à obtenir de l'aide, tels que:

• Problèmes de confiance
• Un manque d'intimité
• Mauvaise communication
• Arguments fréquents
• Incapacité à gérer les conflits

Bien que le dysfonctionnement soit souvent le catalyseur qui amène les gens à la thérapie de couple, il n’est pas exclusif aux relations en difficulté. En fait, même des partenaires sains et heureux peuvent bénéficier d'une thérapie de couple et trouver des moyens de faire en sorte que leur relation fasse un effort supplémentaire.

À quoi sert le counseling de couple?

La communication est l'aspect le plus important des relations, et sans être en mesure de communiquer efficacement avec votre partenaire, vous rencontrerez probablement l'un des problèmes mentionnés dans la dernière section.

La thérapie de couple se concentrera largement sur l'amélioration de vos compétences en communication, car elle vous aidera à résoudre ces problèmes en vous permettant de devenir plus ouvert avec votre partenaire, d'améliorer la résolution des conflits, de renforcer l'intimité et la connexion et d'encourager la croissance mutuelle.

Combien cela va-t-il coûter? Les compagnies d'assurance couvrent-ellesThérapie de couple?

Malheureusement, il n'y a pas de réponse claire quant au coût de la thérapie de couple. Le coût du service varie considérablement d'un thérapeute à l'autre. Si la dépense vous préoccupe, plusieurs options peuvent vous aider.

Façons d'économiser surCounseling de couple

• Échelles coulissantes- De nombreux thérapeutes proposent une échelle mobile du coût de leurs services pour ceux qui n'ont pas d'assurance couvrant les coûts. Cela signifie que le prix de vos séances de thérapie sera basé sur vos revenus. C'est une façon dont un thérapeute essaie de travailler avec les couples pour leur permettre d'obtenir l'aide dont ils ont besoin dans leur relation.
• Assurance- Certains régimes d'assurance couvriront les services de santé mentale, comme les séances avec un thérapeute agréé. Vous devrez vérifier auprès de votre compagnie d'assurance maladie si elle couvre quelque chose et combien elle couvre.
• Étudiants- Si vous êtes situé à proximité d'une université d'enseignement, vous pourrez peut-être trouver des options de conseil plus abordables à travers l'école. Beaucoup offrent des conseils à prix réduit si vous rencontrez un étudiant diplômé supervisé par un thérapeute agréé.
• Organisations à but non lucratif ou religieuses -Certaines organisations religieuses et à but non lucratif fournissent des services de conseil gratuitement.
• Conseil en ligne -Certains services de conseil sont fournis en ligne. BetterHelp est un exemple de l'un de ces sites Web. Ils vous mettent en contact avec des thérapeutes que vous pouvez rencontrer de n'importe où. En règle générale, ils vous fournissent un accès plus fréquemment que vous ne l'auriez fait si vous rencontriez en personne un thérapeute. Le counseling de couple peut coûter plus cher que ce que vous voulez dépenser, mais avant de décider de l'ignorer, pensez à l'argent, cela pourrait vous faire économiser. Le counseling coûte beaucoup moins cher que de demander le divorce ou de rester dans une relation qui vous rend malheureux. Votre relation peut être améliorée et le counseling de couple peut vous aider.

Nous rencontrons-nous ensemble?

La réponse à cette question dépend de votre situation et de votre thérapeute. Lorsque vous assistez à une consultation de couple, vous y assisterez ensemble. Le thérapeute doit pouvoir parler avec vous deux et voir comment vous interagissez les uns avec les autres. Cependant, il arrive souvent que les conseillers souhaitent également vous rencontrer pour des séances individuelles. Cela peut vous aider à faire face aux difficultés de votre vie ou à des situations que vous avez vécues dans le passé. Ensuite, pendant que vous vous réunissez, vous pouvez vous concentrer sur votre relation dans son ensemble.

Puis-je venir seul?

Si votre partenaire ne souhaite pas assister à une thérapie de couple avec vous, vous pouvez toujours obtenir de l'aide pour votre relation avec la thérapie individuelle. Un thérapeute peut vous aider avec votre rôle dans la relation et voir la situation dans son ensemble. Vous constaterez peut-être même qu'après avoir suivi une thérapie seule et que vous commencez à grandir dans votre vie et votre rôle dans la relation, cela pourrait être juste la motivation dont votre proche a besoin pour décider de commencer à venir aussi.

Combien de temps devrai-je allerThérapie de couple?

Il n'y a pas de réponse fixe sur la durée dont vous aurez besoin pour assister aux séances de thérapie de couple. De nombreux couples continueront pendant 3 à 6 mois. Cependant, ce n'est pas toujours le cas. Certains couples auront fait les progrès dont ils avaient besoin en moins de trois mois, et d'autres devront peut-être continuer pendant plus de six mois.

Les séances de thérapie de couple ne sont certainement pas un type de rendez-vous unique et fait. Votre thérapeute peut prendre plus d'une séance pour voir ce qui se passe et comment vous interagissez les uns avec les autres en tant que couple. Cependant, si vous y êtes depuis plusieurs mois et que vous n'êtes pas en mesure de constater que des progrès sont réalisés, vous voudrez peut-être chercher un nouveau thérapeute. Tous les thérapeutes ne seront pas la bonne personne pour vous, même s'ils sont recommandés par quelqu'un que vous connaissez.

Thérapie EFT pour les couples

Une forme populaire de thérapie pour les couples est appelée EFT, qui signifie thérapie centrée sur les émotions. Cette forme de thérapie a été créée dans les années 1980 et est très utile pour les couples. En fait, le site Web ICEEFT déclare: «Des études de recherche montrent que 70 à 75% des couples passent de la détresse au rétablissement, et environ 90% montrent des améliorations significatives». Avec des statistiques comme celles-là, il vaut la peine d'essayer la thérapie avant de la mettre fin à votre mariage.

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L'EFT est une question d'attachement et de lien. Lorsque nous sommes connectés et attachés positivement, cela nous permet de nous sentir libres d'être nous-mêmes et de savoir que nous sommes aimés, pris en charge et que nous pouvons faire confiance à l'autre personne. Cependant, si des dommages nous ont été causés dans des relations passées, même des relations parentales, nous pouvons nous retrouver avec des insécurités et des problèmes que nous apportons dans nos relations actuelles.

Les couples apprennent à créer des liens appropriés les uns avec les autres grâce à des séances de counseling. Cela aide à former des attachements et apprend au couple à communiquer d'une manière nouvelle et authentique.

Comment savoir quand il est temps d'essayerThérapie de couple

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un couple pourrait vouloir essayer une thérapie. Il se peut que votre relation ait vécu une crise telle qu'une liaison. Il se peut aussi que vous sentiez simplement que votre relation est plus difficile qu'elle ne devrait l'être. Ou, il se peut qu'il y ait de petites situations qui surviennent régulièrement et que vous ne semblez pas pouvoir surmonter. Certaines personnes décident même d'essayer la thérapie de couple avant d'être en couple pour découvrir pourquoi elles ont eu des difficultés avec des relations antérieures. Cela peut vous préparer à une future relation.

Recherche de thérapeute

Trouver un thérapeute n'est pas aussi difficile qu'on pourrait le penser. Non seulement il y a partout des thérapeutes qui peuvent travailler avec des couples, mais vous pouvez également trouver un accès à des thérapeutes en ligne. Certaines des choses que vous voulez rechercher chez un thérapeute comprennent:

• Trouver quelqu'un tu es à l'aise avec- Vous ne pourrez pas faire de réels progrès grâce au counseling relationnel si vous et votre autre significatif n'êtes pas à l'aise avec le thérapeute. Il est important que vous puissiez vous sentir libre de partager sans rien retenir pour faire le plus de progrès.
• Emplacement idéal- Vous voudrez trouver un conseiller qui est situé dans un endroit pratique pour vous et votre autre significatif. Cela pourrait signifier trouver quelque part entre vos lieux de travail, près de votre domicile ou un thérapeute en ligne qui vous permet de vous rencontrer de n'importe où.
• Éducation -Vous ne voulez pas faire confiance à l'avenir de votre relation avec n'importe qui. Assurez-vous de parler avec un thérapeute qui a été formé à fournir des conseils aux couples. Si vous souhaitez essayer la thérapie EFT, assurez-vous que votre thérapeute a été formé à cette forme de thérapie.
• Expérience- De nombreux thérapeutes feront de la thérapie de couple, mais cela ne veut pas dire qu'ils en ont l'expérience. Lorsque vous travaillez à sauver ou à améliorer votre relation, vous voudrez peut-être trouver un thérapeute qui travaille régulièrement avec les couples.
• Préférence personnelle- Cela pourrait représenter un certain nombre de choses. Vous serez peut-être tous les deux plus à l'aise avec un homme ou une femme thérapeute. Ou, si vous êtes religieux, vous préférerez peut-être travailler avec quelqu'un qui a des croyances similaires.

Lorsque vous recherchez un thérapeute, vous pouvez demander des recommandations à vos amis et à votre famille. Vous pouvez également essayer de rechercher en ligne une expression similaire à «thérapie de couple à proximité».

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À quelle fréquence les couples heureux font-ils l'amour?

L'intimité est quelque chose qui peut faire ou défaire une relation; cependant, il n'y a pas d'intimité prédéfinie ou requise dont les couples ont besoin pour être heureux.

C'est une affaire personnelle entre vous et votre partenaire, et si vous rencontrez des problèmes d'intimité, la thérapie de couple peut vous aider à y remédier en améliorant votre communication entre vous, afin que vous puissiez découvrir ce qui est idéal pour vous deux.

La thérapie de couple tentera de vous aider, vous et votre partenaire, à trouver le bon niveau d'intimité qui vous rend tous les deux satisfaits, et vous pouvez également appliquer les compétences que vous apprenez à d'autres domaines de la relation.

À quelle fréquence durent les mariages sans sexe?

Comme mentionné précédemment, l'intimité est une question personnelle dans la relation, et sa quantité est unique à la vôtre. De nombreuses relations qui n'ont pas d'intimité sexuelle peuvent réussir; cependant, seulement s’il est convenu d’un commun accord.

Si l'un des partenaires n'est pas satisfait de la rareté de l'intimité dans la relation, cela peut rapidement devenir un problème, et s'il n'est pas résolu, la relation peut échouer.

En assistant à une thérapie de couple, vous et votre partenaire pouvez comprendre pourquoi il n'y a pas d'intimité dans votre relation et tenter de résoudre les problèmes qui pourraient en être la cause.

En fait, le manque d'intimité est un problème très courant dans les relations, et c'est généralement quelque chose qui peut être résolu.

Quelle est la différence entre le counseling matrimonial et la thérapie de couple?

La thérapie conjugale ou le counseling et la thérapie de couple sont deux stratégies pour améliorer les relations qui sont souvent utilisées de manière interchangeable parce qu'elles ont une approche similaire de la thérapie avec plusieurs des mêmes objectifs, tels que l'amélioration des compétences de communication et de résolution des conflits; cependant, il existe certaines différences dont vous devez être conscient lorsque vous recherchez de l'aide.

Comparée au counseling matrimonial, la thérapie de couple consiste généralement en plus de séances dans l'ensemble, car elle examine l'ensemble de la relation, et il y aura des moments où le conseiller essaiera de résoudre les problèmes d'une personne et comment ceux-ci sont pris en compte dans la relation. .

D'un autre côté, le counseling matrimonial ne dure généralement pas aussi longtemps que la thérapie de couple, car il se concentre principalement sur les problèmes qui se produisent dans le présent et leur recherche de solutions, plutôt que de regarder le passé.

Cependant, certaines personnes qui se préparent à se marier recherchent également des conseillers matrimoniaux agréés afin qu'ils puissent apprendre à aborder les choses qui se produiront au cours du mariage à l'avance, et par conséquent, renforcer leur avenir et avoir le meilleur mariage possible afin qu'ils puissent avoir une vie significative ensemble.

Comment réparer une relation brisée?

Certaines relations peuvent sembler irréparables à première vue, mais généralement, si quelque chose est brisé, il peut être réparé.

En fait, bon nombre des problèmes qui tourmentent les relations et leur donnent l’impression qu’elles ne peuvent pas être résolues sont dues au fait que les couples ne savent pas comment résoudre efficacement ces problèmes de manière saine et productive, ou pas du tout.

Après un certain temps, ces problèmes peuvent devenir accablants et épuisants, et il est courant que les couples n'aient pas l'énergie émotionnelle pour tenter de s'attaquer à ces problèmes, surtout s'il y a eu des antécédents d'échec et qu'aucun progrès n'a été fait pour résoudre les problèmes.

Même si cela semble trop loin, dans la plupart des cas, ce n'est pas le cas, et suivre une thérapie de couple peut vous aider à résoudre des problèmes relationnels qui durent même depuis des années.

Comment savez-vous que votre mariage est terminé?

Malheureusement, bien que de nombreuses relations puissent être réglées avec des services de conseil et de thérapie pour couples, toutes ne sont pas récupérables et s'effondreront. Les taux de divorce sont encore assez élevés et il existe de nombreux signes d'échec des relations qui pourraient ne pas pouvoir être réparés, tels que:

• Les partenaires ont des objectifs complètement différents
• Ils ne peuvent pas être eux-mêmes les uns autour des autres
• Il y a du ressentiment et pas de pardon
• Ils ne peuvent pas compter les uns sur les autres
• Il y a des signes de malveillance ou d'abus
• Un membre ou les deux cherchent une issue

Il est important de noter que même s'il est courant qu'un membre essaie d'abord une thérapie individuelle et que l'autre partenaire emboîte le pas par la suite, si quelqu'un dans la relation n'a pas l'intention d'essayer d'améliorer la situation ou essaie activement de l'éviter, le counseling de couple ne sera pas utile car il n'y a pas grand-chose d'autre à faire que de rompre ou d'obtenir un divorce.

Si cela se produit, la thérapie familiale sera généralement le type de traitement utilisé pour aider les gens à surmonter les séparations conjugales, et vous en apprendrez plus à ce sujet dans la section suivante.

Les relations ne sont pas à sens unique. C'est une collaboration entre partenaires, et les deux doivent être impliqués pour s'assurer qu'il est fonctionnel.

Les conseillers recommandent-ils déjà le divorce?

Que vous suiviez des séances de counseling matrimonial ou de thérapie de couple, les professionnels de ces services ne suggéreront généralement jamais que vous deviez divorcer.

Au lieu de cela, les conseillers matrimoniaux et les thérapeutes de couple continueront généralement à améliorer vos compétences en communication, et si le divorce semble être une option possible, ce que vous apprenez dans le conseil matrimonial ou la thérapie de couple pourrait vous aider à parvenir à cette conclusion par vous-même.

Même si vous êtes maltraité par votre partenaire, les conseillers et les thérapeutes vous fourniront des ressources en santé mentale qui peuvent vous aider à trouver la sécurité, mais en fin de compte, ils ne vous diront pas explicitement que vous devez quitter votre relation.

Si vous décidez de vous séparer, il existe des services de conseil et de thérapie en matière de divorce pour vous aider à faire face aux sentiments et aux émotions que vous ressentirez le plus probablement. Il est normal de se sentir anxieux ou déprimé après une rupture, et les techniques de conseil et de thérapie comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peuvent vous aider à gérer les schémas de pensée négatifs et à vous concentrer sur les plus productifs.

Les divorces affecteront plus que probablement toute la famille, et si vous avez des enfants, ils auront également des difficultés à traiter les émotions et à faire face aux défis qui suivent un divorce.

La thérapie familiale peut y contribuer, et des conseillers matrimoniaux et familiaux agréés sont formés pour aider les personnes aux prises avec les conséquences d'un divorce. Tout comme le counseling de couple, il est facile de trouver un thérapeute conjugal et familial, et vous pouvez en trouver un bien situé chez BetterHelp.

N'ayez pas peur de demander de l'aide

Beaucoup de gens ont tendance à être fiers d'être indépendants. Cependant, il y a des moments dans la vie où nous pourrions utiliser l'aide d'une personne ayant une formation professionnelle. Si vous pensez que votre relation pourrait être meilleure, n'ayez pas peur de demander de l'aide. Si vous avez l'habitude de partager avec vos amis proches ou votre famille, il peut être étrange de penser à parler à un inconnu. Cependant, il peut également être plus facile de parler à un thérapeute qualifié et à un professionnel de la santé mentale, car ils ne font pas partie de votre vie quotidienne.

Vous pouvez assister à des séances de thérapie de couple pour obtenir l'aide dont vous avez besoin sans avoir à laisser vos amis et votre famille participer à chaque petite partie de votre relation. Par contre, si besoin est, un thérapeute familial est également disponible pour que les couples et les familles puissent tous s'impliquer.

Si votre relation est en crise, demandez de l'aide. Si vous êtes dans une relation abusive, assurez-vous de vous concentrer d'abord sur votre sécurité et votre santé mentale avant de vous demander si la relation peut être sauvée.

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