La démence Diet Soda existe-t-elle?
Le soda light est une boisson populaire depuis longtemps. Il contient zéro ou très peu de calories, ce qui vous permet de déguster des boissons gazeuses ou caféinées avec peu de culpabilité. Bien que certaines personnes ne supportent pas les boissons sucrées artificiellement, les améliorations apportées à leurs formules leur ont fait goûter près de l'original, et parfois les gens préfèrent le goût de l'alimentation au goût sucré ordinaire.
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Cependant, le soda light a été assez controversé et fait l'objet de nombreuses rumeurs et spéculations. Il a été affirmé que les sodas diététiques étaient liés à toutes sortes de maux, y compris le cancer, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et tout ce qui semble assez effrayant pour être partagé. Parfois, ces affirmations proviennent de sites Web de charlatans, et leurs affirmations ont peu de preuves pour les étayer. Cependant, d'autres liens proviennent de sources plus réputées.
Plusieurs fois, la cause de ces maux supposés est due à l'aspartame, l'édulcorant artificiel utilisé dans de nombreux sodas diététiques. Certaines sociétés de soda, en raison de la peur de l'aspartame, ont remplacé l'aspartame par un autre édulcorant artificiel, ce qui fait supposer aux gens qu'il y a peut-être une part de vérité dans les affirmations selon lesquelles le soda light est mauvais pour vous.
Nous ne pouvons pas parler de toutes les affections auxquelles les sodas diététiques ont été associées, nous en parlerons donc récemment: la démence.
Qu'est-ce que Diet Soda?
Le soda light, ou toute boisson diététique, est aromatisé à l'aide d'édulcorants artificiels. Ces édulcorants artificiels ne contiennent pas de vrai sucre. Le sucre contribue aux calories dans les sodas, donc en les supprimant, les sodas sont exempts de presque toutes les calories.
Quand nous pensons aux sodas light, nous pensons au Coca light ou au Pepsi light, mais les sodas light ont commencé au début des années 1950 avec No-Cal, une boisson au gingembre. La boisson n'a pas été créée pour ceux qui voulaient suivre un régime, mais plutôt pour les personnes atteintes de diabète. Par la suite, d'autres boissons diététiques ont été créées, notamment Diet Rite. Ce n'est que plus d'une décennie plus tard que Coca-Cola s'est joint à la mêlée, mais leur première boisson diététique était Tab, pas Diet Coke. Pepsi s'est joint en 1963. À l'origine, leur boisson s'appelait Patio Diet Cola, mais a ensuite été renommée Diet Pepsi que nous connaissons aujourd'hui. Le Coca light n'est arrivé sur le marché qu'au début des années 1980.
La croyance selon laquelle les sodas diététiques peuvent être liés à des effets sur la santé a été popularisée à la fin des années 1990 par le biais de courriels en chaîne Internet affirmant que l'aspartame pouvait entraîner de multiples effets sur la santé. Depuis lors, l'idée que le soda light soit dangereux pour vous n'a pas quitté l'esprit du public, même si l'aspartame a été progressivement éliminé dans certains cas. De nombreux sites de médecine alternative parleront des dangers des boissons diététiques, même s'il y a peu de preuves à l'appui.
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Qu'est-ce que la démence?
La démence n'est pas le nom d'une maladie, mais plutôt le terme générique pour décrire les troubles qui affectent les fonctions cognitives. La forme la plus tristement célèbre de démence est peut-être la maladie d'Alzheimer, où l'esprit se décompose progressivement au fil du temps, conduisant à une déficience, à l'oubli de soi et de la famille, et finalement à la mort. La maladie d'Alzheimer compte pour environ 70 pour cent de tous les cas de démence.
C'est bouleversant qu'un être cher soit atteint de la maladie d'Alzheimer ou d'une autre forme de démence, et l'idée de la contracter soi-même peut être assez terrifiante. Bien qu'il puisse y avoir des moyens de ralentir le pronostic de la maladie d'Alzheimer, il n'y a toujours pas de remède.
La cause de la maladie d'Alzheimer n'est toujours pas comprise. Il peut y avoir une raison génétique et certains choix de style de vie peuvent augmenter le risque, mais il n'y a toujours pas de bonne cause pour la maladie. Il en va de même pour d'autres formes de démence. Une de ces formes de démence est la démence vasculaire, qui est causée par de multiples AVC ou par le manque de sang envoyé au cerveau. Une autre forme de démence est la démence à corps de Lewy, la génétique et un mauvais mode de vie peuvent provoquer cette forme, mais la cause exacte est encore inconnue.
Par conséquent, l'affirmation selon laquelle les boissons gazeuses diététiques peuvent augmenter votre risque est audacieuse et mérite d'être explorée.
L'étude
L'année dernière, en avril 2017, le journal de l'American Heart Association, Stroke, a publié une étude portant sur près de 3 000 adultes de plus de 45 ans et environ 1 500 adultes de plus de 60 ans. Ils ont interrogé les adultes sur leurs habitudes alimentaires, puis les ont suivis pendant 10 ans. demandant toujours leurs habitudes.
Ils ont conclu que ceux qui ne buvaient qu'une seule boisson diététique par jour pouvaient courir trois fois plus de risques d'accident vasculaire cérébral que ceux qui buvaient moins d'une boisson diététique par semaine. Ils ont également pris en compte d'autres facteurs, mais ils n'ont pas précisé le type d'édulcorant artificiel utilisé. Il existe de nombreux édulcorants artificiels utilisés dans les boissons diététiques, l'aspartame étant le plus controversé.
C'est un peu révélateur. Personne ne veut souffrir de démence, et pourtant, de nombreuses personnes boivent régulièrement des sodas light. Alors, l'étude est-elle vraie?
Il est difficile de répondre à cela. Premièrement, cette corrélation n'implique pas de causalité. Si vous pensez que la corrélation implique un lien de causalité, cela peut vous conduire à des affirmations ridicules et carrément non scientifiques. C'est ainsi que la pseudoscience est colportée.
En outre, bien que l'étude ait ajusté certains facteurs, il y a encore d'autres facteurs qu'ils n'ont pas examinés, tels que la race, les risques pour la santé, les antécédents familiaux et quelques autres.
Sans oublier qu'il s'agit encore d'un petit groupe de personnes. Comparé à la population des États-Unis, 4 500, ce n'est pas tant que ça, et peut-être pas assez pour conclure. C'est une autre chose à retenir; l'étude n'a pas conclu que les boissons gazeuses diététiques provoquaient la démence, mais au contraire, il y avait une association avec certaines personnes qui avaient des accidents vasculaires cérébraux et de la démence et celles qui buvaient des sodas diététiques.
Donc, pour répondre à la question de cet article, nous ne pouvons pas dire oui ou non. Personne n'aime une réponse inconnue, et c'est l'une des raisons pour lesquelles les titres aiment exagérer ce que dit l'étude. Cependant, des recherches supplémentaires doivent être effectuées sur le lien entre les sodas diététiques et la démence.
Soda diététique et gain de poids
Même si les preuves liant les sodas diététiques à la démence ne sont toujours pas disponibles, il existe des raisons pour lesquelles les sodas light peuvent ne pas être bons pour vous, et l'une de ces raisons est que les sodas light peuvent vous faire prendre du poids.
La plupart des gens boivent des sodas minceur parce qu'ils veulent perdre du poids. Les sodas peuvent ajouter des centaines de calories à votre repas, donc les enlever peut s'additionner et vous faire perdre du poids. Cependant, certaines études indiquent que la consommation de boissons gazeuses diététiques peut vous faire prendre du poids. Comment se peut-il?
Il y a eu des raisons spéculatives. Une des raisons est que les boissons gazeuses diététiques peuvent stimuler votre appétit; votre corps pense qu'il contient du sucre, il se prépare donc aux calories. Lorsqu'il n'obtient pas ces calories, vous pouvez finir par manger plus, ce qui peut entraîner une prise de poids.
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Une autre raison peut être que les gens surestiment les avantages de la suppression des sodas. Ils peuvent penser qu'ils peuvent manger un peu plus, certains consomment encore plus de calories. Nous avons tous entendu la blague à propos de quelqu'un qui commande un gros hamburger, une grande frite, un grand milkshake, puis un coca light. Il y a du vrai dans cette blague.
Si vous essayez de suivre un régime, vous devez surveiller votre apport calorique. Essayez également de remplacer le soda par de l'eau, car cela peut également vous aider à perdre du poids. L'eau peut vous aider à rafraîchir vos muscles pour un meilleur entraînement, à réguler vos selles, afin que vous vous sentiez moins gonflé et vous permette de faire un bon entraînement à la fin. Si vous voulez perdre du poids, buvez plus d'eau et moins de soda, que ce soit un régime ou non.
Si vous avez besoin de votre dose de caféine, le café noir ou le thé non sucré sont quelques bonnes options.
Un ou deux sodas diététiques de temps en temps ne vous feront probablement pas de mal, mais si vous êtes sérieux au sujet d'un régime, ne l'utilisez pas comme une panacée miracle.
Si vous voulez vraiment perdre du poids, parlez-en à un expert; ils peuvent vous aider à créer un régime adapté à vos besoins.
Demander de l'aide!
Si vous voulez changer vos habitudes alimentaires, avoir un être cher qui souffre de démence ou si vous voulez améliorer votre vie, alors posez ce soda diététique et parlez à quelqu'un qui peut vous offrir de l'aide. Un thérapeute peut aider ceux qui veulent atteindre leurs objectifs à le faire de manière facile à mettre en œuvre. Par exemple, si vous essayez d'arrêter les sodas, un thérapeute peut proposer un plan pour vous sevrer sans vous obliger à arrêter.
Pour résumer, il peut y avoir un lien entre les sodas diététiques et la démence, mais il est encore inconnu. Cependant, les boissons gazeuses diététiques peuvent entraîner une prise de poids et ne doivent pas être utilisées comme un régime efficace. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre santé, cela vaut la peine de parler à un médecin.
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