Connaître la définition de la dysthymie peut vous aider à comprendre pourquoi vous vous sentez déprimé

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La dépression est un trouble répandu qui affecte des millions de personnes à travers les États-Unis. Mais tout le monde ne vit pas la dépression de la même manière ou pour la même durée. Pour cette raison, il existe de nombreuses formes de dépression. Cependant, si la dépression n'est pas sévère ou marquée d'épisodes clairs, il est facile de la rater ou de la laisser non traitée. Cet article va se concentrer sur la définition de la dysthymie pour vous aider à comprendre si la dysthymie est une forme de dépression que vous avez et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Quelle est la définition de la dysthymie?

De nombreux termes relatifs à la dépression circulent sur le World Wide Web, ainsi que dans la communauté médicale. Il existe un trouble dépressif majeur (TDM), une dépression chronique, un trouble dépressif persistant (TED), une dysthymie et une double dépression.

Pour définir la dysthymie, il est utile d'examiner brièvement les autres termes. Cela aidera à clarifier ce qu'est et n'est pas la dysthymie et nous donnera une bonne définition de la dysthymie.

Trouble dépressif majeur (TDM)

Le trouble dépressif majeur (TDM) ou la dépression, est marqué par des sentiments d'apathie, de dépression et de tristesse, et on estime qu'il affecte près de 15 millions d'Américains, soit près de 7% de la population américaine chaque année. Les individus ont tendance à recevoir un diagnostic de TDM au début de la trentaine.

Pour recevoir un diagnostic de TDM, une personne doit présenter les deux premières des neuf caractéristiques suivantes, ainsi que cinq autres symptômes. Au total, les patients atteints de TDM devraient présenter au moins sept des neuf symptômes chaque jour, presque toute la journée et pendant une période allant jusqu'à deux semaines.

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Selon l'American Psychiatric Association, les caractéristiques du MDD comprennent:

• Humeur dépressive
• Perte d'intérêt pour les activités antérieures qui apportaient du plaisir
• Changements importants d'appétit et de poids
• Sur ou sous-dormir
• Fatigue
• Se sentir sans valeur
• Incapable de se concentrer
• Activité physique ralentie ou agitation accrue
• Pensées récurrentes de mort ou de suicide

Comme vous pouvez le voir, le trouble dépressif majeur peut être une expérience brève mais intense de dépression.

Trouble dépressif persistant (TED)

Le trouble dépressif persistant (TED) est un diagnostic relativement nouveau classifiant la dépression chronique. Par conséquent, si vous rencontrez le terme «dysthymie DSM 5», il se réfère à une définition dans leManuel diagnostique et statistique des troubles mentaux(DSM-5 ou DSM-V).

Et si vous recherchez «dysthymie DSM 5», vous serez probablement renvoyé au trouble dépressif persistant (TED), qui est maintenant un terme générique pour la combinaison de la dysthymie et du trouble dépressif majeur.

Alors, passons directement à la définition de la dysthymie pour comprendre cette forme de dépression chronique.

Définition de la dysthymie

Comme le MDD, la dysthymie est marquée par des sentiments d'apathie et de tristesse. Cependant, il affecte moins de 2% de la population américaine ou environ 3 millions d'adultes. Le diagnostic de la dysthymie a également lieu chez les personnes dans la trentaine.

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Mais il existe deux grandes différences entre la MDD et la définition de la dysthymie. Tout d'abord, le TDM peut durer beaucoup plus court (jusqu'à deux semaines), tandis que la dysthymie devrait durer jusqu'à deux ans pour correspondre à la définition de la dysthymie. Deuxièmement, le diagnostic de TDM nécessite plus de symptômes, tandis que la dysthymie nécessite moins de caractéristiques.

Parmi les neuf caractéristiques de TDM énumérées ci-dessus, les personnes atteintes de dysthymie doivent présenter la première (humeur dépressive), puis au moins deux autres symptômes.

Ces symptômes moins nombreux sont moins graves et moins intenses que ceux ressentis par les personnes atteintes de TDM. Cependant, la dysthymie est une maladie chronique à long terme, qui a un impact négatif sur leur qualité de vie sur une longue période.

La personne a-t-elle besoin de se sentir déprimée chaque jour? Pas nécessairement, mais «plus de jours que pas» est suffisant - et pour ceux qui souffrent de dysthymie, c'est probablement plus que suffisant.

Selon cette étude de dix ans, il a été observé que les personnes atteintes de dysthymie pouvaient également connaître des épisodes dépressifs majeurs, ce qui suggère que le TDM et la dysthymie sont les deux faces d'une même pièce.

De plus, lorsqu'une personne atteinte de dysthymie subit des épisodes dépressifs aigus, cela pourrait être qualifié de «double dépression».

Si c'était beaucoup d'informations à digérer, ne vous inquiétez pas. Voici un bref récapitulatif:

• Le trouble dépressif majeur (TDM) fait référence à un type de dépression, qui survient pendant une courte période (au moins deux semaines), avec presque tous les symptômes caractéristiques de la dépression.

• Le trouble dépressif persistant (TED) est un diagnostic relativement nouveau, associant TDM et dysthymie. En bref, il s'agit d'une forme de dépression chronique et plus légère.

• La dysthymie est caractérisée par deux ans ou plus de symptômes, moins nombreux et moins sévères que ceux rencontrés dans le TDM.

• Dysthymie DSM 5 fait référence à l'inscription de ce diagnostic dans leManuel diagnostique et statistique des troubles mentaux.

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Quelles sont les causes de la dysthymie ou du trouble dépressif persistant (TED)?

Il est difficile de dire avec certitude ce qui cause exactement la dysthymie. Cependant, on pense que certains facteurs contribuent au développement de la dysthymie individuelle. Ces facteurs sont les suivants:

• Déséquilibre chimique dans le cerveau

• Fonctionnement anormal des voies des cellules nerveuses et des circuits cérébraux

• Génétique, y compris les antécédents familiaux de la maladie. Cependant, même une personne sans antécédents familiaux de dépression peut développer une dysthymie.

• Une histoire personnelle d'autres problèmes de santé mentale

• Traumatisme ou facteurs de stress majeurs

• Maladie physique à long terme

• Traumatisme physique au cerveau

• Problèmes de relations ou de carrière

Comme vous pouvez le constater, les causes de la dysthymie sont nombreuses et variées. Et comme la dysthymie peut ne pas être marquée par un début clair et des symptômes intenses, il peut être difficile de déterminer quels facteurs contributifs sont en jeu.

Et bien que l'on ne sache pas exactement ce qui cause cette forme de dépression chronique, il est plus facile d'identifier les symptômes caractéristiques de la dysthymie. En explorant ces symptômes, vous pouvez mieux identifier ce trouble chez vous-même ou chez les autres, et travailler pour trouver des moyens de gérer cette dépression.

Symptômes et signes qui vous aident à identifier la dysthymie

Le terme «dysthymie» signifie en fait «de mauvaise humeur», ce qui est cohérent avec certaines observations. En fait, on pense que les symptômes cognitifs sont plus fréquents dans la dysthymie.

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Ainsi, par exemple, des choses comme une faible estime de soi et le retrait social peuvent être plus fréquentes chez les personnes atteintes de dysthymie, que des symptômes comme un sommeil irrégulier, des changements importants de poids ou d'appétit ou des pensées suicidaires.

Avec certains des principaux symptômes du trouble dépressif (humeur dépressive; perte d'intérêt; changements importants d'appétit et de poids; sommeil excessif ou insuffisant; fatigue; sentiment d'inutilité; incapacité à se concentrer; activité physique ralentie ou agitation accrue; pensées récurrentes de décès ou de suicide), les individus dysthymiques se sont avérés présenter les caractéristiques suivantes:

• Auto-dépréciation
• Couvée, surtout sur le passé
• Socialement retiré
• Irritable
• Improductif
• Avoir de l'anhédonie, c'est-à-dire l'incapacité de ressentir du plaisir avec des choses qui faisaient auparavant du plaisir

Comme vous pouvez le voir, les personnes atteintes de dysthymie éprouvent des symptômes cognitifs spécifiques, qui peuvent propager un visage terne au cours de leur vie pendant une longue période.

Conformément à la définition de la dysthymie, la dysthymie est une forme de dépression

Les symptômes énumérés ci-dessus pourraient indiquer que la dysthymie pourrait être un tempérament dépressif plutôt qu'une forme de dépression et un véritable trouble de l'humeur. Cependant, dans un article publié dans Scientific American, Jenna Griffiths et Arun V. Ravindran, du Royal Ottawa Hospital en Ontario, au Canada, déclarent qu '`` il est maintenant généralement admis que la dysthymie appartient à la classification des troubles de l'humeur / affectifs, plutôt que représentant un tempérament dépressif ».

Ceci est cohérent avec la définition de la dysthymie que nous avons étudiée, ainsi qu'avec laManuel diagnostique et statistique des troubles mentaux,dans laquelle la dysthymie relève du trouble dépressif persistant (TED).

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Griffiths et Ravindran expliquent ensuite que la dysthymie peut également être décomposée en «dysthymie sous-affective» en fonction des symptômes cliniques et en «dysthymie à spectre de caractères», selon les antécédents familiaux.

Et en ce qui concerne la dysthymie sous-affective, les individus semblent mieux répondre aux médicaments antidépresseurs, alors que ceux qui ont une dysthymie à spectre de caractères voient des résultats moins positifs.

En fait, Griffiths et Ravindran ont observé que les personnes atteintes de dysthymie à spectre de caractères `` signalent une perte majeure ainsi que des antécédents familiaux de toxicomanie '', suggérant que le traitement psychothérapeutique peut être un moyen utile de gérer cette forme de dépression à long terme.

Quelles sont les meilleures façons de traiter la dysthymie?

Comme nous l'avons vu ci-dessus, le traitement psychothérapeutique, ou thérapie par la parole, est une forme de traitement recommandée. Et si une personne préfère aborder la dysthymie de cette manière, il est essentiel qu'elle s'adresse à un professionnel agréé.

De cette façon, l'individu peut discuter de ses émotions et de ses pensées, et aussi trouver des moyens de faire face sainement aux émotions négatives. C'est aussi l'occasion de discuter des traumatismes passés et de la toxicomanie dans un environnement sûr et favorable. Enfin, la thérapie par la parole donne à l'individu la possibilité de se fixer des objectifs et de retrouver un sentiment de contrôle.

En dehors de la thérapie par la parole, existe-t-il d'autres moyens de gérer la dysthymie?

Les médicaments antidépresseurs, tels que Prozac, Zoloft et Paxil peuvent être efficaces. Cependant, même si les personnes dysthymiques présentent des symptômes plus légers, elles nécessitent toujours une prescription agressive sur une longue période, tout comme les personnes atteintes du trouble dépressif majeur.

Les changements de mode de vie sont également un moyen important et puissant de faire face à la dysthymie, et en faisant les choses suivantes, un individu peut améliorer la qualité de sa vie malgré une dépression à long terme:

• Faites de l'exercice trois à quatre fois par semaine
• Évitez l'alcool et les drogues
• Profitez d'une alimentation équilibrée, composée d'aliments entiers et d'une faible teneur en sucre en cours de fabrication
• Pratiquer le yoga
• Cultivez une pratique de méditation ou une pratique de gratitude
• Journaliser, ou même démarrer un blog s'ils se sentent à l'aise

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Même si la dysthymie est moins extrême et présente des symptômes moins graves que les troubles dépressifs majeurs, elle reste un trouble mental et une maladie clinique. Si nécessaire, la meilleure façon de traiter ce trouble est de demander l'aide d'un professionnel. Si vous souhaitez travailler avec un thérapeute agréé en ligne, commencez simplement ici pour trouver un professionnel chez Better Help.

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