Personne ne se soucie de moi: que puis-je faire?

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Tout le monde a probablement l'impression que personne ne se soucie d'eux au moins de temps en temps. Peut-être passiez-vous une mauvaise journée (semaine, mois, année) ou croyiez-vous vraiment que personne ne se souciait de vous. Cependant, ce type de pensée négative n'est tout simplement pas vrai. Même si vous vous êtes fait mille ennemis ces derniers jours, il y a toujours quelqu'un qui se soucie de vous. Et vos parents ou frères et sœurs? Et croyez-le ou non, de nombreux étrangers se soucient également des personnes qu'ils ne connaissent pas, alors ils se soucieraient également de vous si vous deviez parler.

Mais, il peut certainement sembler que personne ne s'en soucie parfois. Notre humeur dicte souvent notre vision du monde. Souffrir de dépression peut vous faire sentir que le monde est un endroit dur et insensible. La dépression est une maladie mentale très courante qui affecteplus de 15 millions d'Américains de plus de 18 ans. En fait, c'est leprincipale cause d'invaliditéchez les 15 à 45 ans, cela représente près de 10% de la population qui souffre de dépression à un moment de sa vie.

Différents types de dépression

La dépression est très courante et peut survenir sans avertissement à tout âge. Cependant, il commence généralement à l'adolescence et a tendance à affecter davantage les femmes que les hommes. On pense que la maladie est causée par plusieurs facteurs tels qu'un déséquilibre chimique dans le cerveau, la génétique ou des facteurs environnementaux. Il existe plusieurs types de troubles dépressifs tels que la dépression majeure, le trouble dépressif chronique ou ce que l'on appelait autrefoismélancolie, dépression post-partum, trouble affectif saisonnier (TAS), trouble cyclothymique et dépression prémenstruelle.

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Dépression clinique

Il s'agit d'une maladie courante et débilitante qui peut provoquer de nombreux symptômes qui surviennent presque quotidiennement pendant plus de deux semaines. Ces symptômes peuvent inclure:

• Tristesse prolongée
• Désespoir
• Perte d'intérêt pour les activités que vous appréciez habituellement
• Difficulté de concentration
• Changements de sommeil
• La douleur chronique
• Irritabilité ou aggravation
• Gain ou perte de poids
• Fatigue
• Retrait
• Pensées suicidaires

Trouble dépressif chronique

Si vos symptômes de dépression clinique durent plus de deux ans, vous pourriez souffrir d'un trouble dépressif chronique. C'est une condition qui va et vient mais qui reste le plus souvent avec vous tout au long de votre vie. Les symptômes sont les mêmes que ceux de la dépression clinique.

Dépression postpartum

Si vous avez récemment eu un bébé et que vous avez l'impression que personne ne se soucie de vous, cela pourrait être une dépression post-partum et vous devez consulter votre médecin ou un psychiatre immédiatement. Si vous ne connaissez pas de psychiatre ou si vous souhaitez simplement en parler à quelqu'un, vous pouvez aller en ligne et parler à l'un des plus de 2000 professionnels agréés qui peuvent vous aider à trouver ce dont vous avez besoin chez BetterHelp.

Trouble affectif saisonnier (TAS)

Cette condition est une période de dépression clinique à court terme qui survient généralement pendant les mois d'hiver. Les experts pensent que cela est dû à un manque de lumière du soleil car il y a moins de soleil pendant les mois d'hiver. Cependant, il a été rapporté que cela se produisait dans des zones qui ne sont pas affectées par les changements de saison, donc cela pourrait aussi avoir quelque chose à voir avec les vacances. De toute évidence, les experts sont toujours à la recherche de réponses à ces questions.

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Cependant, il a été rapporté que cela se produisait dans des zones qui ne sont pas affectées par les changements de saison, donc cela peut aussi avoir quelque chose à voir avec la fin des vacances, mais c'est une théorie plus controversée. De toute évidence, divers chercheurs sont toujours à la recherche de réponses à ce problème.

Si vous vivez dans un climat nordique, essayez de vous exposer le plus possible au soleil et prenez un supplément de vitamine D. Cela aidera avec le manque de soleil et des jours plus courts. Si vous vous sentez toujours bleu une fois que le temps se réchauffe, parlez-en à un professionnel de la santé, car il peut s'agir d'un trouble dépressif plus grave.

Trouble cyclothymique

La cyclothymie est un trouble qui a tendance à être plus léger que les types de dépression évoqués précédemment. C'est une maladie mentale caractérisée par de courtes sautes d'humeur. Ces sautes d'humeur vont d'une légère dépression à un état plus élevé, parfois appelé hypomanie. Le schéma est souvent irrégulier et ne peut être prévu, mais les personnes atteintes de ce trouble parviennent souvent à passer leur journée à accomplir les tâches qui leur sont demandées.

Dans un certain état, cet état particulier peut durer d'un jour à plusieurs semaines. Souvent, les personnes présentant des symptômes très légers ne recherchent pas de traitement et développent leurs propres moyens de faire face à la dépression. Lorsqu'elle est dans un état plus élevé, la personne atteinte du trouble cyclothymique se sent souvent bien et ne veut pas que cette humeur cesse.

Dépression prémenstruelle

Au cours de la semaine (7 à 10) jours précédant vos règles, vous pouvez parfois ressentir une intense tristesse et d'autres signes de dépression clinique. Si tel est le cas, il s'agit probablement d'une dépression prémenstruelle. On pense que cela est dû à un changement d'hormones pendant cette période. Si vous constatez que vos symptômes de dépression sont très intenses pendant cette période ou ne disparaissent pas d'eux-mêmes après vos règles, il est préférable de consulter un professionnel.

Traitement de la dépression

Il existe de nombreux types de traitement pour la dépression tels que les médicaments, la psychothérapie ou le conseil, l'électroconvulsivothérapie (ECT) et la stimulation magnétique transcrânienne (TMS). Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) sont la forme la plus courante de médicaments prescrits pour la dépression. Ces médicaments augmentent la sérotonine, un neurotransmetteur dans le cerveau. Les noms de marque courants incluent Prozac, Paxil et Lexapro. D'autres médicaments antidépresseurs tels que les antidépresseurs atypiques et les inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO) sont également parfois utilisés, selon que le patient ne répond pas bien aux ISRS ou non.

Plus controversée mais prometteuse pour la dépression résistante aux médicaments, l'ECT ​​est parfois utilisée par les personnes souffrant de dépression clinique en dernier recours. Parfois appelé à tortthérapie de chocce n'est pas le même type de thérapie utilisé sur les patients psychiatriques au XXe siècle. Il nécessite de petits courants électriques pour être utilisé, mais cela ne se fait qu'après anesthésie du patient. Cela génère une très brève crise qui crée un changement dans la chimie du cerveau d'une personne, efficacementredémarragele cerveau.

Le TMS est plus étendu et nécessite plusieurs visites par semaine pendant cinq ou six semaines. Il est cependant moins invasif et utilise des bobines magnétiques placées sur la tête pour aider à stimuler les régions (par exemple les cellules nerveuses) du cerveau afin de réduire la dépression. Les TMS et ECT peuvent être assez coûteux et peuvent ne pas être couverts par votre assurance maladie. En outre, les deux formes de traitement ont des effets secondaires potentiels, alors assurez-vous de faire des recherches approfondies sur ces traitements et de parler à un médecin avant de décider d'essayer toute forme de traitement pour la dépression.

Dans les situations très graves, un court séjour à l'hôpital est recommandé, notamment en cas de sentiments ou d'idées suicidaires. Certains types de dépression (comme le TAS) peuvent être améliorés par la luminothérapie à partir d'une boîte à lumière spéciale. L'exercice est également un bon moyen d'augmenter la dopamine et de réduire certains des symptômes de la dépression, tels que la fatigue, l'insomnie et la prise de poids.

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Personne ne se soucie de moi

Si vous souffrez de symptômes dépressifs ou si vous avez l'impression que personne ne se soucie de vous, il est temps d'obtenir de l'aide et de parler à quelqu'un. Parlez à quelqu'un que vous connaissez ou prenez rendez-vous avec votre médecin. Comme vous pouvez le voir, de nombreuses options de traitement existent maintenant. De nos jours, il existe également de nombreux sites Web qui proposent une thérapie par des professionnels formés pour traiter ces symptômes. Trouvez-en un et appelez-le ou envoyez-lui un message dès aujourd'hui.

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