Parlez à quelqu'un: la clé du bonheur
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À l'ère des médias sociaux et de la sur-connexion à Internet, la solitude peut sembler contre-intuitive, mais de nombreuses personnes déclarent se sentir plus seules que jamais. Il semble qu'en tant que culture en évolution dans le monde numérique, nous avons oublié l'art de la communication en face à face, ou peut-être que les jeunes n'ont pas l'expérience des avantages que peut offrir une «vraie» interaction. Non seulement cela, mais en tant que société, nous avons sous-évalué son importance pour le bien-être et le bonheur en général. Quelle que soit la rapidité avec laquelle vos pouces arrachent votre smartphone, les écrans ne seront jamais les mêmes que les interactions en face à face. Pour améliorer votre bien-être, vous devez pratiquer régulièrement la communication face à face avec les autres. Voici quelques raisons:
Le langage du corps
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Saviez-vous que la majorité de la communication est non verbale? Selon certaines estimations, seulement sept pour cent de la communication est verbale. Le reste de la communication est composé du langage corporel (55%) et du ton vocal (38%). Pensez à la dernière fois que vous avez été mal compris par SMS ou à la dernière fois que vous avez été offensé par un SMS. Les malentendus abondent en ce qui concerne la communication écrite sur écran, car nous n'avons pas de langage corporel ou de ton vocal pour accompagner le mot écrit. Avec tant de manquants, cela peut nous laisser deviner la signification réelle de la personne à l'autre bout.
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Les technologies de communication via webcam, telles que Skype et Facetime, tentent de surmonter ce dilemme de communication sur écran. Cependant, même les appels vidéo ne nous permettent pas de voir le langage corporel complet d'une personne, par exemple, la direction dans laquelle ses pieds pointent, ses gestes de la main et sa posture générale. La méthode de communication qui minimise le plus les malentendus est, et sera toujours, la communication en face à face. Il n’existe aucune technologie capable de refléter complètement ce type de communication.
Conversation significative
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Si vous avez déjà entendu de mauvaises nouvelles au téléphone, vous savez à quel point une voix est inadéquate lorsque vous avez besoin de réconfort. Il est préférable d’entendre les nouvelles sérieuses qui changent la vie en personne. Cela est également vrai lorsqu'il s'agit de créer des connexions profondes. Pendant des milliers d'années, les familles ont vécu ensemble comme une seule unité et les relations humaines profondément enracinées se sont produites de manière plus organique en raison de la proximité. Mais avec l'avènement de la mondialisation, les membres de la famille et les amis peuvent être dispersés dans le monde entier. Cette séparation a un impact sur la capacité des gens à avoir une conversation profonde et significative avec leurs proches. Si vous voulez vraiment entrer en contact avec quelqu'un, prenez le temps de vous asseoir avec lui en personne, investissez du temps et vivez un autre type de conversation.
Apprendre de l'expérience
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Certaines personnes peuvent être surprises d'apprendre qu'elles ont vraiment beaucoup en commun avec d'autres personnes et qu'elles peuvent s'identifier à elles. Il y a de fortes chances que les situations que vous rencontrez dans la vie aient été rencontrées par quelqu'un d'autre de la même manière dans le passé. Il est prouvé que le bonheur est lié à un plus grand sentiment de connexion avec nous-mêmes, mais aussi avec des personnes extérieures à nous-mêmes. La meilleure façon de se connecter est de partager vos expériences et d'écouter ouvertement les expériences des autres. Parlez à quelqu'un - en particulier à quelqu'un qui est plus âgé, avec plus d'expérience de la vie. Il ou elle aura probablement une sagesse éclairante à partager sur la façon de surmonter une situation similaire ou au moins vous aidera à avoir le sentiment que vous n'êtes pas seul dans vos luttes. Parlez à quelqu'un qui a des expériences de vie différentes de la vôtre pour approfondir votre compréhension de vous-même et vous rapporter également aux perspectives des autres.
La qualité plutôt que la quantité
De nombreuses personnes rapportent avoir de nombreux amis et connaissances sur Internet et sur les plateformes de médias sociaux, mais la plupart des conversations vécues sont brèves et effleurent à peine la surface de la vie quotidienne. Partager une photo ou décrire ce que vous avez mangé pour le dîner n'a pas tendance à se comparer à recevoir un câlin d'un ami lorsque vous avez besoin de réconfort ou à voir le visage de quelqu'un au cours d'une expérience joyeuse. Nous avons tendance à ressentir plus de positivité et de connexion lorsque nous partageons plus profondément. En tant qu'humains, nous avons un désir inné de nous sentir connus, compris et acceptés. Ce sont des états difficiles à atteindre dans des relations où tant de choses sont retenues ou gardées pour vous. Les gens rapportent souvent qu'ils sont plus susceptibles de partager des expériences positives sur les réseaux sociaux ou de se sentir obligés de faire leur meilleure impression sur les réseaux sociaux. Les médias sociaux accordent une grande valeur à la popularité, à la sympathie, voire à la perfection, et de nombreuses images que les gens se présentent en ligne ne sont tout simplement pas réalistes. Les plateformes en ligne telles que Snapchat et Instagram peuvent même permettre aux gens de changer leur apparence. Certaines personnes n'utilisent pas de vrais noms ou personnages. Pour ces raisons et d'autres, les relations sur Internet peuvent vraiment pâlir par rapport à ce que c'est que de connaître quelqu'un dans la vraie vie. La vraie vie peut être difficile et même parfois sombre. Nous brûlons le dîner et avons de mauvais jours de cheveux. Vous vous demandez peut-être pourquoi il est important de reconnaître les émotions et les expériences négatives, pourquoi ne pouvons-nous pas simplement passer tout notre temps avec les images positives? Encore une fois, parce qu'en tant que personnes que nous avons vécues de l'autre côté du spectre, et si nous n'avons pas de personnes avec qui partager ces expériences, nous pouvons nous sentir isolés. Nous avons le désir d'être authentiques.
Augmentation de la santé mentale et physique
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Les personnes qui sont ouvertes et s'expriment librement aux autres ont tendance à être plus heureuses et en meilleure santé, à la fois mentalement et physiquement, en théorie en raison de ce plus grand sentiment de connexion et d'un bon soutien. Parler aux autres vous permet d'exprimer vos émotions négatives afin que vous n'ayez plus à les transporter avec vous. Non seulement cela, mais si vous partagez des émotions positives avec les autres, cela devient une fête!
Parlez à quelqu'un aujourd'hui - peut-être même un thérapeute en ligne
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Parfois, les gens aspirent à une connexion mais n'ont personne à qui se tourner. Peut-être que vous êtes isolé géographiquement, que vous avez du mal à développer des amitiés, ou peut-être que vous n'avez pas beaucoup de pratique pour parler de vous. Peut-être que vous ne vous sentez pas comme une bonne entreprise ou que vous ne savez pas par où commencer pour développer d'autres moyens d'interagir avec les autres. Un thérapeute peut être une bonne personne vers qui vous tourner si vous vous sentez coincé. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à surmonter les obstacles à la connexion avec les autres et à développer de nouvelles compétences afin que vous vous sentiez plus confiant pour sortir avec d'autres personnes et développer de véritables relations.
Betterhelp est une plateforme en ligne avec des thérapeutes disponibles pour vous parler à votre convenance. Cet article a fait valoir qu'il est sain de communiquer avec les gens en personne, mais si vous avez d'abord besoin de pratique, un thérapeute en ligne pourrait aider à combler le fossé peut-être entre la vie sur Internet et la conversation avec quelqu'un en face à face. Le conseil en ligne est également confidentiel et abordable.
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