Quand l'anxiété est plus qu'un synonyme d'inquiétude

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Les sentiments de malaise sont souvent regroupés et des mots comme «inquiétude» et «anxiété» sont utilisés de manière interchangeable. Malgré la similitude de ces mots, il existe une différence majeure entre l'inquiétude quotidienne et la véritable anxiété incontrôlable. Si vous vous demandez si vos sentiments sont une source de préoccupation, gardez à l'esprit ce qui suit: l'inquiétude est un état temporaire, tandis que l'anxiété est une condition.

Qu'est-ce que l'inquiétude?

Pour comprendre la véritable anxiété, il est important de parler d'abord de l'inquiétude. De nombreuses personnes définissent l'inquiétude de différentes manières, selon la façon dont elles ressentent l'émotion. La définition Merriam-Webster deinquiéterest «affliger de détresse ou d'agitation mentale: rendre anxieux».

Le problème avec cette définition est qu'elle est un peu trompeuse. Bien qu'il décrit l'état d'inquiétude comme un type de détresse mentale et utilise «anxieux» comme synonyme d'inquiétude, l'inquiétude elle-même n'est pas une forme de maladie mentale ou nécessairement une mauvaise chose; en fait, l'inquiétude peut être utile et peut amener les gens à éviter des situations et des personnes potentiellement dangereuses.

Après tout, tout le monde s'inquiète de temps en temps. C'est une réponse naturelle aux situations inconfortables de nos vies. À peu près tous ceux que vous interrogerez pourront décrire un moment où ils se sont sentis inquiets pour quelque chose. Ils auront également une idée de la résolution de leurs sentiments d'inquiétude.

La plupart de nos inquiétudes sont de courte durée. Cependant, une forme plus grave d'inquiétude est souvent appelée «anxiété». Ce n'est qu'un des nombreux synonymes d'inquiétude que nous entendons. Cependant, l'anxiété incontrôlable est un état d'esprit très différent de l'inquiétude générale, et les deux ont peu en commun.

Qu'est-ce que l'anxiété?

L'anxiété est un terme que nous utilisons pour décrire une inquiétude excessive ou chronique. Lorsqu'il s'agit de santé mentale, il est souvent utilisé comme un terme pour une condition appelée trouble d'anxiété généralisée ou TAG. Le TAG est une maladie grave et nécessite un traitement par des professionnels de la santé mentale pour contrôler les symptômes.

Une personne reçoit un diagnostic de TAG lorsqu'elle présente des symptômes d'inquiétude excessive et incontrôlable pendant plus de six mois consécutifs. Ils présenteront une gamme de symptômes physiques, émotionnels et mentaux, notamment les suivants:

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• Se sentir à bout
• Préoccupations irrationnelles ou irréalistes
• Irritabilité
• Colère
• Douleur musculaire
• Tension corporelle
• Maux de dos
• Maux de tête
• Difficulté de concentration
• Mauvaise mémoire
• La nausée
• Douleur d'estomac
• Troubles du sommeil
• Trembler ou trembler
• Fréquence cardiaque rapide
• Réponse de surprise rapide

Dans certains cas, l'anxiété est le symptôme d'un plus grand problème de santé mentale. Le TAG n'est qu'une des nombreuses formes d'anxiété qui peuvent affecter les gens. D'autres formes d'anxiété comprennent:

Anxiété sociale

Dans cette condition, les symptômes d'anxiété n'apparaissent que pendant ou en pensant à des situations sociales. Les individus peuvent craindre ce que les autres pensent d'eux ou devenir nerveux à l'idée d'initier des interactions avec les autres. Les personnes souffrant d'anxiété sociale trouvent difficile, voire impossible, de quitter leur domicile ou de participer à des activités quotidiennes comme l'école et le travail. Bien que l'anxiété sociale soit souvent attribuée à tort à la maladresse ou à l'inconfort des adolescents, l'anxiété sociale peut être une condition extrêmement débilitante et n'est pas reléguée ni résolue à un certain âge.

Trouble panique

Le trouble panique est une forme sévère d'anxiété. Il s'agit d'épisodes d'anxiété inattendus et extrêmes, entraînant ce qu'on appelle des crises de panique. Bien que les crises ne durent généralement que quelques minutes, elles comprennent des symptômes graves tels que des douleurs thoraciques, des battements de cœur, des picotements dans le corps et des sentiments d'irréalité. Les attaques de panique peuvent donner l'impression aux individus de mourir ou de devenir fous. Au milieu des crises de panique, il est peu probable que les gens puissent être «déprimés», car ils éprouvent un tourbillon de symptômes corporels et mentaux qui font que la panique est aussi réelle et terrifiante qu'une expérience de mort imminente.

Phobies spécifiques

Dans certains cas, l'anxiété ne survient que dans des situations spécifiques. Les réactions de peur extrême aux personnes, aux lieux ou aux choses sont appelées des «phobies». Les phobies courantes comprennent les hauteurs, les araignées, les avions et les médecins. Il est important de noter que, bien que la plupart de ces éléments mettent de nombreuses personnes mal à l'aise, les phobies spécifiques ne sont diagnostiquées et traitées que lorsque la réaction de peur est grave et pénible pour l'individu. Par exemple, ressentir de l'inconfort lorsque les araignées sont proches, ou une réaction de surprise à la vue d'une araignée ne sont pas des symptômes d'une phobie de l'araignée. Au lieu de cela, une phobie des araignées susciterait des sentiments de terreur et d'horreur et pourrait provoquer des réactions intenses et sévères, telles que la fuite immédiate, les sanglots ou le gel de peur. De légers symptômes de peur à l'égard d'une personne ou d'un objet spécifique pourraient être considérés comme une aversion ou une peur, mais pas une phobie de.

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Quand cela pourrait être plus que votre inquiétude moyenne

Pour les personnes sans expérience en santé mentale, il peut être difficile de faire la différence entre l'inquiétude et l'anxiété (sous quelque forme que ce soit). Les périodes d'inquiétude intense peuvent facilement imiter les troubles anxieux. Cependant, il y a quelques signaux d'alarme que vous pouvez rechercher pour savoir s'il est temps de demander une intervention médicale professionnelle pour l'anxiété. Ceux-ci inclus:

Vous ne pouvez pas l'éteindre

Dans la plupart des cas d'inquiétude typique, une personne en bonne santé peut remarquer son inquiétude et proposer des plans clairs pour résoudre le problème, ou au moins se parler à elle-même d'une manière réconfortante et rassurante pour redescendre de l'inquiétude intense. Dans le cas d'un trouble anxieux, cependant, l'individu a peu ou pas de contrôle sur ses sentiments. Si vous avez l'impression que vous ne pouvez pas désactiver le flot infini de pensées qui pénètrent dans votre cerveau, peu importe à quel point vous essayez de vous raisonner, pensez à en parler à votre médecin ou à demander une évaluation à un professionnel de la santé mentale.

Ça arrive peu importe quoi

La plupart du temps, les sentiments normaux d'inquiétude sont liés à une cause spécifique. Par exemple, après avoir entendu que votre entreprise réduit ses effectifs, vous seriez naturellement préoccupé par l'avenir de votre carrière. Dans le cas d'un trouble anxieux, il n'y a souvent pas de raison unique derrière l'inquiétude.

Les sentiments d'inquiétude prennent le dessus sur tous les aspects de votre vie. Le centre d'intérêt de votre inquiétude peut changer d'un jour à l'autre ou même plusieurs fois au cours de la journée. Si vos pensées semblent changer rapidement concernant l'argent, la carrière, la santé, la sécurité, les finances et tout le reste, il est peut-être temps de parler à un professionnel.

Votre préoccupation est irrationnelle

La plupart des soucis moyens découlent de choses qui pourraient arriver. Par exemple, un couple qui planifie un beau mariage en plein air peut s'inquiéter du temps pluvieux qui afflue son jour spécial. Dans le cas des troubles anxieux, l'inquiétude est souvent irrationnelle. Le soupçon de toute sensation corporelle inhabituelle peut signaler une maladie ou la mort. Une facture inattendue peut susciter d'intenses pensées de ruine financière.

Dans certains cas, la réaction de peur est extrêmement exagérée et une personne peut être incapable de mettre le doigt sur ce qui pourrait mal tourner. Ils peuvent simplement se retrouver avec de vagues pensées de catastrophe. S'il est peu probable que ce que vous craignez se produise, mais que vous ne pouvez pas y échapper, il est probablement temps de demander de l'aide.

Vous le sentez dans votre corps

Bien que les pensées typiques d'inquiétude puissent affecter le corps, elles sont généralement de courte durée. La veille d'une grande présentation, vous pourriez ne pas bien dormir ou sentir votre cœur battre un peu plus vite en marchant dans un avion. Mais, pour les personnes souffrant de troubles anxieux, les symptômes physiques ne passent pas inaperçus et n'inspirent pas qu'une petite dose de peur.

De nombreux patients rapportent ressentir fréquemment une sensation d'étouffement, des battements de cœur battants, des douleurs physiques et des étourdissements ou une sensation d'oppression dans la poitrine. Malgré la consultation des médecins, il n'y a souvent aucune cause médicale pour les symptômes. Si vous ne pouvez pas vous débarrasser d'une sensation inconfortable dans votre corps, même si un médecin vous a donné un état de santé propre, vous voudrez peut-être examiner les options de traitement de la santé mentale.

Votre santé est affectée

Les soucis quotidiens n'auront généralement pas beaucoup d'effet sur la santé à long terme. Bien qu'il puisse y avoir un bref changement dans vos niveaux d'énergie et la qualité de votre sommeil, ou même une légère augmentation de la fréquence cardiaque, le corps revient généralement à la normale une fois que le facteur de stress s'est résolu.

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Cependant, les troubles anxieux peuvent faire des ravages sur la santé physique. Des problèmes de santé mentale non résolus peuvent augmenter la fréquence cardiaque et la tension artérielle et perturber les cycles de sommeil à long terme. De nombreuses études suggèrent que d'autres problèmes de santé chroniques, tels que les troubles gastro-intestinaux, les maladies cardiaques et une mauvaise fonction immunitaire, sont également liés aux troubles anxieux.

Vous le prédisez

Bien qu'il soit normal d'être nerveux dans certaines situations, les personnes qui font face à des inquiétudes moyennes peuvent facilement trouver des moyens de s'adapter à leurs sentiments. Par exemple, un cadre peut trouver utile de gérer sa nervosité avant une présentation importante en créant des fiches pour pratiquer le contenu.

Cependant, ceux qui souffrent de troubles anxieux - en particulier l'anxiété sociale et les phobies - ne ressentent généralement des symptômes graves que lorsqu'ils sont exposés à une situation, une personne ou une idée qui les rend nerveux (ou lorsque la probabilité de rencontrer cette chose est élevée).

Si les symptômes d'anxiété ne vous dérangent pas au jour le jour, mais que votre santé émotionnelle entière est bouleversée à la pensée d'un déclencheur spécifique, il peut être sage de parler à un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider à déterminer la cause et à créer un plan de traitement efficace.

Vous ne pouvez pas vous souvenir de ne pas vous sentir inquiet

Étant donné que la plupart des cas d'inquiétude typiques ne durent pas longtemps, les personnes peuvent généralement se rappeler facilement la dernière fois où elles se sont senties calmes. Cependant, un trouble anxieux peut être suspecté si les sentiments de malaise durent six mois ou plus. Si vous avez du mal à vous souvenir de la dernière fois où vous vous êtes senti en paix ou si vous ne pouvez pas imaginer ce qu'il vous faudrait pour que vous vous sentiez mieux bientôt, il est temps de contacter un professionnel de la santé mentale.

Tu as peur

La plupart des cas ponctuels d'inquiétude, même s'ils sont inconfortables, ne provoquent généralement pas de sentiments de peur intenses. Cependant, les troubles anxieux, qu'il s'agisse de formes chroniques comme le TAG ou de types plus erratiques comme le trouble panique, provoquent facilement des sentiments de terreur, de désespoir et de terreur. Si vous avez du mal à passer la journée sans ce type d'émotions, n'ayez pas peur de contacter immédiatement votre équipe de soins.

Comme vous pouvez le voir, l'anxiété n'est pas toujours juste un autre mot pour s'inquiéter. Il existe de nombreuses différences entre les deux idées. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a de l'aide quel que soit le type de détresse dans lequel vous vous trouvez. Les professionnels de la santé mentale agréés comme ceux disponibles via BetterHelp peuvent travailler avec n'importe qui, pas seulement avec les personnes diagnostiquées avec un trouble de santé mentale.

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L'inquiétude est un sentiment inconfortable, et bien que la plupart des cas typiques ne durent pas longtemps, il est toujours important de vous assurer que vous prenez soin de votre santé physique et mentale lorsqu'ils surviennent. Si la cause de votre inquiétude chronique est un trouble anxieux sous-jacent, obtenir de l'aide rapidement est essentiel pour gérer vos symptômes.

Foire aux questions (FAQ):

Quel est le mot quand vous vous inquiétez trop?

Il existe de nombreux mots utilisés pour décrire les personnes qui s'inquiètent trop. Bien que paranoïaque soit un mot courant à utiliser, les mots apparentés incluent névrosé, excessif, sujet à la panique, panique, maniaque, obsessionnel, hystérique, perturbé et en détresse. Tous ces mots suggèrent la présence continue et excessive d'inquiétude, mais tous portent avec eux des connotations distinctes et séparées. Névrosé, par exemple, est souvent utilisé pour décrire l'inquiétude qui fonctionne comme un trait de personnalité original et adorable. Paranoïaque est plus souvent utilisé pour décrire quelqu'un qui pourrait poser un danger ou qui a perdu le contact avec la réalité. Obsessionnel peut également suggérer un degré de folie, plutôt qu'une simple inquiétude, comme cela peut être perturbé ou dérangé. Hystérique est peut-être l'un des meilleurs synonymes de trop s'inquiéter, bien que cela suggère que l'inquiétude en question est teintée de peur ou d'horreur.

Peut-être que l'un des mots les plus fréquemment (bien que mal) utilisés pour décrire trop inquiétant est «anxiété». L'anxiété est bien plus qu'une simple inquiétude et décrit un état de santé mentale réel, dans lequel l'inquiétude est un compagnon constant, indépendamment de la présence de catalyseurs légitimes. L'anxiété et le stress chronique sont tous deux considérés comme des synonymes d'inquiétude; l'inquiétude, après tout, est la présence d'une préoccupation intense. Ce qui diffère, cependant, est le degré et la racine des symptômes. L'inquiétude est justifiée et réelle, tandis que l'anxiété et le stress chronique peuvent être réels, mais pas entièrement justifiés. Bien sûr, cependant, l’inquiétude, le stress et l’anxiété peuvent tous avoir un effet négatif puissant sur la santé mentale et physique d’une personne et peuvent avoir des effets durables sur la capacité d’une personne à mener une vie heureuse et saine.

Comment appelle-t-on une personne toujours méfiante?

Le mot le plus couramment utilisé pour décrire quelqu'un qui est perpétuellement méfiant est «paranoïaque», car la paranoïa suggère une suspicion constante, même en l'absence d'une forme légitime d'inquiétude ou d'un véritable motif de préoccupation. Bien que la paranoïa ait une définition classique du sentiment de suspicion, ce n'est pas le seul mot qui peut être utilisé pour décrire quelqu'un qui est toujours suspect, bien qu'il y ait probablement un fil conducteur dans les descripteurs de suspicion continue; à savoir, la présence d'une certaine forme de mauvaise santé mentale.

La suspicion peut être justifiée dans certains cas; un policier, par exemple, qui s'est fait beaucoup d'ennemis dans son quartier pourrait se sentir méfiant à l'idée qu'une voiture le suive, ou une série de personnes développant un intérêt soudain pour sa localisation. Plus souvent, cependant, la paranoïa ou les sentiments suspects découlent d'un traumatisme, de l'anxiété ou d'autres problèmes de santé mentale. Ces problèmes découlent souvent d’événements indépendants de la volonté d’un individu. La négligence et l'abandon de l'enfance peuvent créer des soupçons à l'égard des étrangers et des relations. La violence physique peut créer des soupçons et de la paranoïa à l'égard d'individus qui ressemblent ou sont en quelque sorte liés à l'auteur de la violence. Bien qu'un comportement suspect puisse sembler toujours indiquer la paranoïa, il peut également indiquer que des mécanismes d'adaptation raisonnables (voire malsains) sont en jeu, gagnant un synonyme bien mérité de «dans la douleur» plutôt que de «paranoïaque».

Qu'est-ce qu'une personne inquiétante?

Une personne inquiétante est une personne qui inquiète les autres. Alors qu'une «personne inquiète» décrit une personne qui a tendance à s'inquiéter, une personne inquiétante est une personne qui inspire l'inquiétude ou l'inquiétude aux autresouest enclin à s'inquiéter, eux-mêmes.

L'inquiétude est-elle une émotion?

L'inquiétude est considérée comme une émotion, mais est souvent considérée comme une émotion sans but solide et utile. Alors que d'autres émotions proches de l'inquiétude sont considérées comme utiles - l'inquiétude, par exemple, ou l'appréhension - l'inquiétude peut provoquer une pointe de cortisol et placer un stress excessif sur le corps, ce qui conduit certains professionnels de la santé mentale à considérer l'inquiétude comme une expérience émotionnelle inutile et préjudiciable. Il est important de noter que, dans le domaine de la santé mentale, les émotions se voient rarement attribuer les étiquettes «bonnes» et «mauvaises»; toutes les expériences émotionnelles ont leur place et toutes peuvent apporter à l'individu qui les vit une certaine aide. La tristesse, par exemple, peut aider à signaler des blessures non cicatrisées et peut provoquer des pleurs, une manifestation physique de la tristesse qui sert en fait un objectif biologique. La colère peut indiquer des domaines de passion, des blessures non cicatrisées ou une santé mentale en déclin. L'inquiétude, à l'inverse, montre un degré élevé d'inquiétude et de peur, et pourrait conduire à un pic d'anxiété, sans provoquer une réponse biologique saine. La peur a sa place, mais l'inquiétude est une expérience continue de peur ou d'appréhension sans résolution claire.

Comment appelle-t-on une personne toujours nerveuse?

Une personne qui est toujours nerveuse pourrait simplement être qualifiée de personne nerveuse ou avoir une personnalité nerveuse. Les personnes nerveuses ont également été appelées délicates, historiquement; de nombreux romans anciens ont identifié la présence de nervosité ou d'appréhension comme une personne avec une sensibilité délicate ou sujette à un traitement délicat. Névrosé a également été utilisé pour décrire un individu qui est constamment nerveux - les névrosés ont été rendus populaires et même adorables par de nombreux personnages fictifs, parmi les personnages les plus importants des films de Woody Allen (ou même de Woody Allen, lui-même). Les personnes névrosées sont généralement caractérisées comme ayant des personnalités excitantes, enclines à se sentir incertaines d'elles-mêmes, à être facilement effrayées ou à douter facilement de leurs propres pensées, idées et besoins.

Une personne toujours nerveuse peut facilement éprouver de la détresse, déranger les autres avec leur liste apparemment interminable de préoccupations et de peurs, et peut même se retrouver en difficulté au travail, à l'école ou dans des relations en raison de son attitude et de son comportement nerveux. Une personne qui est toujours nerveuse peut être appelée une personne anxieuse, une personne nerveuse, une personne névrosée ou une personne maladroite, car tous ces adjectifs pourraient englober les comportements, les modes de communication et les schémas de pensée de quelqu'un qui présente des traits nerveux.

L'anxiété peut-elle causer des problèmes nerveux?

Bien que l'anxiété ne semble pas au départ faire beaucoup plus que causer de la détresse mentale, de plus en plus de preuves ont découvert les effets négatifs profonds et étendus de l'anxiété, y compris la possibilité de lésions nerveuses. Comment cela peut-il arriver? L'anxiété n'est pas simplement un sentiment; au contraire, l'anxiété est une expérience du corps entier qui, avec le temps, peut conduire à une domination du système nerveux sympathique ou à un état dans lequel le corps est enfermé dans un état de combat ou de fuite. Le fait d'être enfermé dans cet état peut causer de nombreuses perturbations des fonctions corporelles, allant de la détresse gastro-intestinale aux maux de tête chroniques, en passant par les nerfs constamment enflammés, conduisant àsentimentsdes lésions nerveuses, même si les nerfs ne sont pas réellement endommagés. Cela se produit parce que les nerfs peuvent se déclencher sans stimulus physique réel et créer des sensations telles que des picotements, des brûlures, des engourdissements ou des picotements, qui sont tous des symptômes de lésions nerveuses.

Heureusement, comme l'anxiété n'est pas réellement à l'origine de la plupart des lésions nerveuses, les symptômes désagréables associés aux nerfs et à l'anxiété sont généralement résolus lorsque l'anxiété est résolue. Bien que les lésions nerveuses soient coûteuses et potentiellement impossibles à traiter lorsqu'elles proviennent du diabète et d'autres conditions physiques, la douleur et l'inconfort nerveux associés à l'anxiété ne sont généralement pas considérés comme une maladie à long terme et disparaissent en même temps que l'anxiété.

Comment décrivez-vous une personne nerveuse?

Il existe différents degrés d'énergie nerveuse, certains légers et certains extrêmes. Une personne qui n'est que légèrement nerveuse peut sembler agitée, agitée et bruyante, semblant à la fois désireuse d'attirer l'attention sur elle et terrifiée à la perspective d'être le centre de l'attention. Les personnes nerveuses ont souvent un tic quelconque. Chez un individu qui n’est pas extrêmement nerveux, le tic peut être petit, comme se frotter les mains au début des interactions sociales, ou se gratter presque habituellement le coude lors des confrontations.

Une personne dont la nervosité est plus prononcée pourrait être tremblante et névrotique, avec une réponse de sursaut facilement déclenchée. Les personnes extrêmement nerveuses peuvent rougir fréquemment, avoir du mal à garder un contrôle strict sur leur vie quotidienne et céder sous la pression au travail, à l'école ou dans les relations. Les personnes nerveuses peuvent aussi avoir des voix plus élevées que les personnes détendues, avec une qualité étranglée dans leur discours, presque comme si même le fait de parler provoquait une réponse nerveuse et un flot de peur.

Comment décrivez-vous l'anxiété?

L'anxiété est décrite différemment par ceux qui la vivent et par les personnes qui rédigent la littérature officielle sur le sujet. Les descriptions cliniques de l'anxiété se concentrent généralement sur les symptômes associés à la maladie, tels que les changements corporels (fréquence cardiaque élevée, taux de respiration élevés et tremblements), les changements d'humeur (sentiments constants de destin imminent, peurs irrationnelles et irritabilité) et une incapacité pour calmer les peurs, les inquiétudes ou les inquiétudes. Ce sont tous des descripteurs de l'anxiété faciles à comprendre et peuvent aider les profanes et les professionnels de la santé mentale à identifier les symptômes d'anxiété. Le langage utilisé pour décrire l'anxiété par ceux qui éprouvent réellement de l'anxiété diffère généralement.

Les personnes qui sont réellement au milieu de l'anxiété décrivent souvent la condition avec des termes plus émotionnels et un sentiment plus vif de peur ou de désespoir. Les gens décrivent l'anxiété comme une sensation d'étouffement, une lourdeur dans la poitrine et une montée progressive de la peur dans le cou, la colonne vertébrale ou le cuir chevelu. L'anxiété peut également être décrite comme débilitante, rendant difficile même la plus simple des tâches, comme commander une tasse de café dans un café local. Entrer dans de nouvelles situations peut sembler non seulement inconfortable, mais impossible, chaque décision prise par une personne étant régie par un sentiment de terreur, d'incertitude et d'insuffisance.

Qu'elle soit décrite dans un cadre clinique ou identifiée par une personne enfermée dans le bourbier de l’anxiété, l’anxiété est une condition puissante et peut faire des ravages absolus sur pratiquement tous les aspects de la vie d’une personne. De l'anxiété sociale à l'anxiété générale en passant par le comportement obsessionnel compulsif, l'anxiété a un impact profond sur la capacité d'une personne à fonctionner et à effectuer des tâches quotidiennes, y compris les soins personnels, la gestion financière et l'achèvement du travail.

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