Pourquoi ai-je l'impression de ne pas être assez bon?

Pourquoi ne suis-je pas assez bon?Vous vous posez souvent cette question? Tout le monde éprouve un certain niveau d'insécurité dans sa vie à un moment donné. De nombreuses insécurités sont souvent associées à l'apparence physique, à l'intelligence, aux compétences sociales, au talent ou à un certain nombre d'attributs personnels. Si les insécurités entravent le fonctionnement au niveau personnel, social ou professionnel, ces sentiments d'infériorité peuvent être plus profonds que ce qui est considéré comme normal. Les sentiments d'infériorité peuvent nuire aux objectifs sociaux, romantiques et professionnels.

Lorsqu'un individu a le sentiment qu'il ne mérite pas d'amitiés, d'amour ou d'avancement professionnel, cela place cette personne dans une situation d'attente dans la vie qui peut conduire à la solitude, au malheur et au désespoir. Ce sont des problèmes graves qu'un professionnel de la santé mentale peut aider à résoudre. Examinons de plus près certaines des causes sous-jacentes de nombreuses insécurités personnelles.

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Faible valeur personnelle

Parfois, même lorsqu'une personne est dans une relation avec quelqu'un qui prend soin d'elle, plutôt que d'apprécier la relation, cette personne est convaincue que la relation et l'amour de l'autre personne ne sont pas mérités. Ils entreprendront souvent inconsciemment des efforts pour saboter la relation. Le sentiment de ne pas mériter la relation amène souvent cet individu à commencer à agir d'une manière qui amène l'autre significatif à se distancier, validant ainsi le sentiment de ne pas mériter l'amour.

Ces mêmes comportements peuvent également se manifester sur le lieu de travail, souvent avec l'individu qui glisse au travail, faisant des choses qu'il sait être mal. Parfois, des personnes comme celle-ci commenceront à négliger leurs tâches, comme se présenter en retard au travail ou à des réunions. Lorsqu'on leur demande de rendre compte de ces comportements par leur manager, ils ne peuvent pas donner d'explication rationnelle, ce qui aggrave la situation. Comment une personne peut-elle dire à un employeur qu'elle ne se sent pas assez bien?

Ce sentiment sous-jacent de faible estime de soi peut souvent être attribué à une enfance pleine d'abus ou de traumatismes où on a dit à cette personne qu'elle étaitsans valeurou ne représentera jamais rien dans la vie par les parents ou d'autres figures d'autorité. Un enfant prendra en compte ces divers messages négatifs et les convertira en la façon dont tout le monde doit les voir. Au lieu de développer un ego sain, ils développent un sentiment de soi qui est toujours critique et questionnant leurs capacités. En fin de compte, ils sentent qu'ils ne méritent ni amour ni respect. Cela vous semble-t-il familier?

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Syndrome de l'imposteur

Avez-vous du mal à vous sentir compétent au travail ou à l'école? Lorsque les gens vous disent que vous êtes intelligent ou que vous travaillez dur, ne les croyez-vous pas ou rejetez-vous immédiatement ces compliments? Si tel est le cas, vous pourriez souffrir du syndrome de l'imposteur. Un terme inventé en 1978 par des chercheurs en santé comportementale. C'est un terme psychologique utilisé pour décrire les sentiments de fraude auto-perçus par des personnes qui ont tendance à être très performantes. Les personnes aux prises avec le syndrome de l'imposteur ont tendance à se sentir déprimées et anxieuses parce qu'elles croient qu'elles seront découvertes commefauxà n'importe quel moment. Cela crée beaucoup de stress personnel et, à moins que la personne ne demande de l'aide, peut entraîner de graves déficiences professionnelles au fil du temps.

Lorsqu'on leur fait des éloges, les personnes aux prises avec le syndrome de l'imposteur auront souvent des pensées telles que:Tu es juste gentilouJ'étais juste chanceux c'est tout.Les personnes qui ressentent le besoin d'être perfectionnistes sont souvent aux prises avec le syndrome de l'imposteur en raison de leurs normes irréalistes concernant leur performance au travail. Il est important de souligner qu'il n'y a aucune base dans la réalité pour ces croyances. La personne qui lutte avec ces pensées est généralement admirée par ses supérieurs pour sa compétence et son travail acharné.

De nombreuses personnes aux prises avec le syndrome de l'imposteur se perçoivent comme ayant trompé ou manipulé les autres en leur faisant croire qu'elles sont plus compétentes qu'elles ne le sont vraiment et supposent qu'elles seront découvertes à un moment donné. Le plus souvent, il s'agit d'un pur fantasme et n'a aucun fondement en fait, sauf dans l'esprit de la personne qui souffre du syndrome. Souvent, ils ont le sentiment de ne pas mériter le succès.

Impuissance

Une autre cause sous-jacente courante d'insécurité personnelle est un sentiment général d'impuissance. Il y a des moments où nous nous sentons tous impuissants, par exemple lorsqu'un proche meurt. Ceci est normal et prévisible. Personne ne se sent tout le temps complètement à l'aise et compétent dans la vie.

Cependant, si quelqu'un se sent impuissant au quotidien, cela pourrait être le signe d'un problème plus grave. De nombreux troubles dépressifs commencent par des sentiments d'impuissance qui peuvent parfois se transformer en sentiments de désespoir avec le temps. Un sentiment général d'impuissance affectera notre capacité à fonctionner au jour le jour. Les personnes qui luttent contre ce problème abandonnent souvent trop tôt ou n'essaient rien qu'elles jugent difficile. Si vous avez du mal à vous sentir impuissant au quotidien, c'est un signe que vous devriez demander l'aide d'un professionnel. Un bon professionnel de la santé mentale peut travailler avec vous sur cette question et vous aider à revenir à un endroit où vous vous sentez capable et confiant.

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Environnements toxiques

Enfin, les personnes qui vivent dans des environnements toxiques dysfonctionnels se demandent souvent si elles sont suffisamment bonnes. Grandir dans une famille dysfonctionnelle comme discuté précédemment affectera l'estime de soi d'une personne, mais il en ira de même pour un emploi où un environnement toxique existe également. Beaucoup de gens ne réalisent pas à quel point leur environnement de travail affecte leur estime de soi et leur confiance.

Si quelqu'un passe toute sa journée de travail dans un endroit où il est victime d'intimidation et de dénigrement, cela réduira sa perception positive de soi avec le temps. La plupart d'entre nous passent la majeure partie de notre journée hors de chez nous. Certaines personnes se sentent très à l'aise sur leur lieu de travail en raison du fait de travailler dans un environnement stimulant avec des collègues et des superviseurs qui les soutiennent. Si vous vous trouvez dans un milieu de travail toxique, il est peut-être temps d'envisager de quitter ce poste avant d'être submergé par des sentiments d'insécurité et de négativité.

Conclusion

Les sentiments d'estime de soi sont tous liés à l'éducation, aux premières relations et aux expériences. Les environnements toxiques et les débuts de la dépression peuvent amener les gens à remettre en question leurs capacités et à se sentir comme un imposteur. Certaines personnes sont capables de résoudre ces problèmes grâce à des réalisations personnelles et professionnelles. Le stress temporaire peut également nous faire sentir que nous ne sommes pas adéquats.

Cependant, les gens peuvent développer des problèmes d'anxiété qui se manifestent par des comportements autodestructeurs si ces sentiments sont plus que temporaires. Les sentiments chroniques de faible estime de soi, d'impuissance, de syndrome de l'imposteur et de vie dans des environnements toxiques sont graves et peuvent avoir un impact sur la vie personnelle, sociale et professionnelle d'un individu.

Lorsque nous rencontrons ces problèmes, il est important que nous demandions de l'aide dès que possible. Ces préoccupations peuvent être résolues si les gens sont prêts à demander de l'aide. Obtenir l'aide d'un professionnel qualifié est une première étape positive vers des stratégies d'apprentissage sur la façon d'augmenter l'estime de soi et d'améliorer la qualité de vie. Le counseling en ligne peut aider les personnes aux prises avec une faible estime de soi, le syndrome de l'imposteur et d'autres problèmes où les gens sont aux prises avec une incompétence perçue.

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